樑上不是君子
您好，很高興回答您的問題，希望我以下的回答能對您有所幫助。
懷孕時期，由於隨著孕周的逐漸增加，寶寶的生長髮育，孕媽的肚子也會日漸變大，特別是懷孕晚期，很多孕媽都會因為大大的肚子感到行走，日常活動有所不便，更別說平躺下來的時候。很多學者就對孕媽應該採取怎樣的睡姿進行了長時間的研究，研究表明孕媽採取左側臥位對孕媽跟寶寶比較有利。
為什麼建議孕媽懷孕時期採取左側臥位？
懷孕時期，孕媽的子宮隨著寶寶在裡面的生長髮育而逐漸增大，這時候，增大的子宮就會對子宮後方的主動脈和髂動脈等產生壓迫，阻礙子宮動脈的血液循環，影響孕媽對寶寶胎盤血液的供給，這就不能為寶寶的生長髮育提供充分的營養物質。左側臥位可以減輕子宮對於子宮後方主動脈和髂動脈的壓迫，為提供給寶寶生長髮育需要的營養物質作保障，同時，左側臥位還可以減輕子宮對於下腔靜脈的壓迫，使孕媽迴心血量增加，減輕孕媽下肢水腫，盆腔淤血的症狀，改善腎臟和腦組織血液供給，也能一定程度的降低妊娠期高血壓的發生。
懷孕晚期，孕媽增大的子宮會呈現一個相對右旋的狀態，如果孕媽採取左側臥位，就可以藉助睡姿，對右旋的子宮作一定的糾正，避免子宮血管的過大張力，這也是保障孕媽對寶寶胎盤血液的供給，為寶寶的生長髮育提供所需的氧氣及營養物質。
左側臥位是孕媽孕期唯一能選擇的睡姿嗎？
在懷孕期間，建議左側臥位是因為上述的減輕逐漸增大的子宮對於子宮後方血管的壓迫以及改善懷孕晚期子宮的右旋狀態，但也不是說就只能左側臥位，畢竟長時間維持一邊側臥位，孕媽可能會感到不適，所以翻翻身，短時間的右側臥位也是允許的，孕媽不需要過於顧慮，而弄得自己腰痠背痛，反而降低了睡眠質量。
淼哥故事會
很多醫生都建議孕媽媽在孕中晚期，睡覺最好的左側睡。但很多孕媽媽不明白這是為什麼，只是醫生說對胎兒好就照做了。
為何建議孕婦孕期左側睡？
1、有利於保持孕媽媽良好的血液循環
左側睡能有效減輕膨脹的子宮對於孕媽媽下腔靜脈的壓迫，從而可以緩解肢體浮腫的狀況，保持良好的血液循環，這對於降低早產幾率也是很有意義的。
2、能夠改變子宮右旋的狀況
孕媽媽到了妊娠中晚期，都會出現不同程度的子宮右旋現象。而採取左側睡則有利於改變這一情況，使子宮恢復到較為正常的位置。另外，左側睡也有利於胎位的正常變化，對日後順產也有很大的好處。
3、有利於胎兒的生長髮育
孕媽媽在孕期左側睡，能夠保證胎兒所需營養和氧氣的供給，從而促進寶寶生長髮育。
左側睡是唯一可以選擇的睡姿嗎？
不是的。
左側睡並不是絕對的，醫生只是建議孕媽媽左側睡，並不是強制孕媽媽只能左側睡。
很多孕媽媽太在意左側睡了，反而睡不好。其實每個孕媽媽都是個性化的。如果孕媽媽醒來看到自己沒有左側睡，也不要慌張，馬上改為左側睡來行了。如果左側睡讓孕媽媽感到不舒服，就採取能讓自己舒服的睡姿。胎兒有自我保護能力，當你睡眠時所採取的體位對胎兒有影響時，胎兒會發出信號讓你醒來，或讓你在睡夢中採取適宜的體位。
二寶媽咪的育兒時光
孕期左側臥位是改善胎兒宮內乏氧的輔助方法，不應建議所有的孕婦從懷孕開始都必須左側臥位。
孕早期的孕婦怎麼舒服就怎麼躺。從16周開始胎兒快速發育，子宮底逐漸高於肚臍，孕婦休息和睡眠時平臥位的話，如果感覺胎兒和子宮壓迫腹部，或者感覺胎動明顯增加，採取左側或右側臥位都是可以的。
當胎心高於160次/分鐘，或低於120次/分鐘，伴隨胎動頻繁、胎動過少等情況時，說明胎兒可能宮內乏氧，醫生會讓孕婦吸氧，同時採取左側臥位，讓孕期增大右旋的子宮偏向左側，增加子宮血液供應，改善臍帶和胎盤供血，緩解胎兒乏氧狀況。如果胎心在左側臥位仍沒有改善，醫生可能也會讓孕婦試著右側臥位，改變胎兒體位，同時觀察胎心情況。
孕期側臥位的正確姿勢
孕婦側臥位時，增大的子宮會向床面下垂，牽拉子宮和腹部皮膚 增加了孕婦的不適感，並且孕婦的後背和雙腿在側臥位時也需要支撐。側臥位時，可以用幾個回彈力大的大棉墊或U形長枕墊在腹部下面、後背及雙腿間，減輕肢體壓力和肌肉酸脹感，孕婦感覺更舒適些。這些軟墊在寶寶出生後還可以在媽媽哺乳時墊在後背、雙肘下、寶寶身下，減少媽媽雙臂和後背肌肉受力、過度拉伸，減輕長時間哺乳的肌肉痠痛感。
小丁當育兒
夢想媽媽
沒有懷孕之前，很多女性一般不會去注意自己的睡覺姿勢，以舒適為主。但是懷孕後會有醫生建議最好是左側睡，對自己對寶寶都比較好。
那我來分析一下幾種睡姿的利弊。
俯臥
平常有很多人喜歡睡覺的時候趴著睡，但懷孕後，挺著肚子畢竟不好趴，而且也會壓到肚子，所以這個睡姿孕媽是不會用的。
仰臥
在孕初期時，孕媽媽想怎麼睡都可以，當然包括仰臥，但是在孕中晚期，仰臥會造成下肢壓迫，影響子宮，進行會影響寶寶，所以在孕中晚期還是不要仰臥。
右側睡姿
懷孕期間長期採用右側睡姿，會使子宮韌帶和系膜緊張，影響內部血管對寶寶的血液供應，一旦血液供應不足，寶寶就會有缺氧的反應。
左側睡姿
左側睡姿是現在公認的最佳睡姿，因為改善了子宮對下肢靜脈的壓迫，也改善了子宮和胎盤的血液灌注量，避免胎兒氧氣不足，利於胎兒生長髮育。
當然如果整晚都採用一個睡姿睡覺，也會不舒服，第二天醒來也會全身痠痛，所以可以短時間的變換睡姿。
大古玩吃雞
進入孕中期，都會推薦孕婦左側睡，為什麼呢？左側睡有什麼好處？
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陳多斌
現代醫學證明，左側睡對孕婦和胎兒都有好處，但他也不是唯一可以選擇的睡姿，因為:
1、在懷孕初期，由於胎兒還很小，孕婦的孕肚也不明顯，身體也比較輕便，胎盤也才剛剛開始形成，所以此時的孕婦可以自由選擇舒服的睡姿進行睡眠，不會對胎兒造成影響。
2、在懷孕中期，此時是胎兒神經和各器官發育的高峰期，而胎寶寶此時也已經通過胎盤來吸收營養，此時建議孕婦最好左側睡姿，可以減少胎盤右旋給胎兒帶來的風險幾率。
3、在孕晚期，孕婦的身體已經普遍很笨拙，胎兒也需要通過胎盤來吸收更多的營養，此時左側的睡姿，更有利於胎盤中血液的循環，給胎兒提供源源不斷的更加豐富的營養物質，讓寶寶能更好的發育成長。
所以說，為了胎寶寶能發育的更快更好，最好選擇左側睡姿！
歡迎大家關注我的話題、從備孕到育兒，讓我們一起愉悅的探索！
RQ育兒話題王
大多數醫生都會建議孕婦儘量左側睡，是因為可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。但是並不代表必須左側睡，我們都知道孕晚期是很不舒服的，總保持一個姿勢睡覺會更累，其實準媽媽完全可以放鬆心態，怎麼舒服怎麼來，左右可以交替著，左側睡稍多一些即可。我的孕晚期基本就是右側睡過來的，因為恥骨分離的疼痛，左側睡的全身疼，反而右側舒服些，現在孩子出生兩個月，一切都很好呀，所以，準媽媽們，一定放鬆心態，不用太刻意。
甄愛萱言
其實不然！孕晚期大多數孕媽都會有失眠的毛病，如果真的讓堅持左側睡那真的是不用睡了！左側睡右側睡都能睡，怎麼舒服怎麼來吧，只要別趴著睡就好！
