家長都希望自己的孩子有一個高個子影響，長身高的因素有很多，最重要的是遺傳因素，但如果後天營養不良，也會影響孩子長身高，所以可以選擇用食療來幫助孩子長身高。其實孩子平時的飲食如果注意，也能有利於長身高，比如多吃下面這三種水果，能有效促進孩子長身高，媽媽現在知道還不晚！
孩子想長高，這3種水果要多吃：
1、梨
您是我們生活中最普通的水果，但是梨的營養價值是很高的，最顯著的功效就是能有效治療咳嗽。而且多吃梨對孩子的骨骼發育有一定的作用，因為離能夠有效保證骨骼細胞的健康，還能軟化血管，促進人體血液循環，將營養物質輸送到骨骼，利於骨骼的吸收和生長，有利於孩子長身高。
2、西梅
西梅是一種外來水果，來自於美國的加州，讓孩子多吃西梅，也有利於孩子長身高。這是因為西梅中含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等物質，而且西梅中沒有脂肪和膽固醇，這對孩子的身體健康都是有利的。所以平時多吃西梅，能夠有效強身健骨，利於骨骼健康生長，還不用擔心身材發胖。
3、火龍果
火龍果，屬於低熱量高纖維素的水果，而且火龍果中富含鋅、鉀、錳、維生素C等物質，這些營養物質能讓骨細胞結構和功能保持正常，利於骨骼的生長髮育。而且多吃火龍果還能有效增加骨密度，為長高打下堅實的基礎。
兒童吃水果應遵循的三個原則：
1、要適量，不能過多
孩子吃水果，並不是越多越好。因為孩子吃水果過多，不然會增加腸胃負擔，還有水果中過多的糖分還會轉化成脂肪，容易造成孩子肥胖。所以一般7-10歲的孩子，一天吃的水果量儘量不要超過一斤。
2、兒童吃水果應多樣性
孩子吃水果不要過於擔憂，應該多樣化，而且要多吃一些平性溫性的水果，比如說橙子、蘋果、葡萄、梨等，這些水果對孩子的身體發育都是有好處的。
3、有針對性吃水果：對兒童容易缺乏的元素，有針對性的多吃這類元素含量多的水果，比如說孩子缺鋅就應該多吃蘋果，孩子缺鐵就應該多吃櫻桃，還是缺維生素C就應該多吃一些獼猴桃。
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