溼氣，是萬惡之邪。人體溼氣在體內堆積，會傷害臟腑，致使人體臟腑功能失調，長此以往誘發疾病，嚴重影響我們的生活和工作，因此除溼刻不容緩。下面我給大家介紹一下人體有溼氣的6大表現，大家可以自查一下：

1、 神疲乏力

總是睡不夠，起床了還感覺跟沒睡醒一樣，感覺頭暈，精神疲憊，身體沉重，沒有力氣，人也不想動，感覺昏昏沉沉的。

2、 形體肥胖

溼氣重的人形體肥胖，這是因為水溼鬱結脾臟，導致脾臟的運化功能失調，溼氣拍不出去，大量在體內堆積，這種胖也叫虛胖，雖然看著很胖卻非常怕冷。

3、 舌苔厚膩

溼氣重的人可以看看自己的舌苔，是不是厚厚一層，水汪汪的，看起來很黏膩。而且溼氣重的人舌體胖大，舌邊有牙齒印。

4、 大便不成形

溼氣重的人，由於體內溼氣過多，傷害脾臟，胃腸功能失調，大便黏，不成形，稀稀軟軟的。

5、 口臭痰多

口腔有腥臭味，怎麼除都出不掉，早上刷牙的時候噁心，老感覺喉嚨有東西，時不時能咳出清痰。

6、 流口水

夜裡睡覺的時候總是流口水，這是因為身體裡溼氣過多，影響到的了人體的植物神經，導致的唾液分泌過多。

中醫講，溼氣是百病之根。如果不及時治療，會誘發多種疾病，對人體健康造成重大威脅。如：

胃腸道疾病，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤等。所以溼氣的控制和預防刻不容緩。

那麼我們平時有哪些簡單的方式可以調理溼氣呢？今天我就給大家介紹你個小方法：

1、 運動調理

運動可以加快血液循環和人體的新陳代謝，能夠幫助人體代謝水溼，而且運動出汗也是排洩水溼的一種方式，如：跑步，快走等。

2、 飲食調理

首先飲食上一定要規律，忌食辛辣生冷，以及油膩食物，飲食要多樣化，也可以適當的吃一些除溼氣的食物，幫助除溼，比如可以用紅豆薏米熬粥喝，好喝還能除溼氣。

這個粥煮起來較耗時，大家如果平時沒時間或者嫌太麻煩，在這裡給大家推薦紅豆薏仁茶，精選原材料，低溫烘焙，使營養不被高溫破壞；精細研磨成粉，細膩均勻，更容易被吸收。每天早上取30g左右的紅豆薏米粉，溫水泡開喝上一小碗，省時、快捷、又方便！

薏米可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

3、 遠離溼氣

保持室內乾燥，不穿潮溼的衣服，不淋雨，儘可能的離溼氣環境遠一些。