炎炎夏日，如何消暑？
來跟冰棍吧！
來塊西瓜吧！
媽媽說，涼白開或者喝茶最能解暑啊！
但是你的身體告訴你，要喝奶茶，裡面又有茶又有奶，能解渴又能提神，於是你出門去買了一杯奶茶，告訴自己，這是健康的飲料……
分不清奶茶、茶、茶飲料的小夥伴
《時尚健康》帶你一起走進科學，探尋瞭解這些飲品的小秘密！
茶飲料和茶水有什麼區別？
國家對於茶飲料有相關標準要求，照國家相關標準，如產品被定義為“紅茶茶飲料”，那茶多酚的含量應≥300mg/kg（即0.3g/kg）；如果是“綠茶茶飲料”中茶多酚的含量應≥500mg/kg（即0.5g/kg）；如果只是“果味茶飲料”（調味茶飲料），則茶多酚的含量只需≥200mg/kg（即0.2g/kg）。
目前市面上出售的茶飲料，茶多酚含量遠不及茶葉，如果你是抱有喝了飲料就是喝過茶，甚至想想將其取代的心理，顯然是不靠譜的。
單就茶多酚這一項而言，要想攝入與袋泡紅茶一樣多的茶多酚含量，那至少得喝144.8杯奶茶飲料、225.7杯檸檬茶飲料、452瓶紅茶飲料。
那我喝的奶茶裡有茶香又怎麼解釋啊？
那是因為茶多酚含量達到一定程度（約0.5g/kg）時，茶飲料會接近泡茶。所以。你喝到的茶味應該只是調味劑。
每天就喝一杯奶茶沒關係吧？
大部分年輕人並不喜歡單純的“茶”，而是樂於添加一些其他成分，例如牛奶、焦糖、冰激凌、芝士、乳味飲料等調節口感。
再加入了各種配料後，茶飲料的熱量會大大提升，就算大家在喝的時候選擇“少糖”甚至是“無糖”，每日一杯下來肯定會對身體帶來不健康的影響，
最直觀的變化就是發胖。
喝的是“去糖”的奶茶也不可以嗎？
半數以上消費者對糖分有一定要求，其中“半糖”佔比較高，其次是“少糖”和“全糖”，偶爾有“無糖”。
2017年上海消保委對現制現售飲品的調查，又將奶茶推向了風口浪尖。經過檢測結果發現27件標稱正常加糖的奶茶平均下來，每杯奶茶樣品的含糖量為33g，也就是說相當於平均加入了7塊左右的方糖，而“最甜”的一杯裡則有足足14塊方糖。
而《中國居民膳食指南（2016）》中建議“每天添加糖的攝入量應不超過50g，最好控制在25g以下”。也就是說，一杯奶茶就已經超過了正常人體一天當中添加糖的攝入量。
飲料從保健功能來看並不能代替喝茶，從健康方面考慮建議適量飲用。除了喝茶飲料酸梅湯、綠豆湯、西瓜汁等也可起到解暑作用，大家的選擇性還是挺多的
那什麼樣的茶是真正的好茶？
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