有人曾在後臺詢問我，什麼樣的人算是快樂的人，快樂也有標準嗎，大多數來說，骨子裡快樂的人，其實是擁有這三種心態：

心理學：快樂

1、內心不糾結，順其自然的心態

不糾結的人往往是生活中的智者。因為他們從不為難自己。他們就是我們常說的拿得起，也放得下的人。

心理學發現，絕大部分的心理疾病在於不懂得放下，總是愛生氣，拿別人的錯誤懲罰自己。

我遇到很多心理疾病的人不斷抱怨自己的原生家庭，認為自己現在所遭遇的一切都是原生家庭帶來的困擾。

我也遇到很多人明明知道對方不愛自己了，但還是捨不得放手；

這些人終其一生不願放下過去，不願意去擁抱自己新的未來，他們把心鎖死了，從此就活在痛苦與糾結中，一生鬱郁不得志。

真正快樂的人，基本上很少鬱結於心，因為他們思維通透。

真正快樂的人懂得一切都有自己定期，他們懂得緣聚緣散，深刻的明白人與人之間是一種因緣際會。

世界上沒有不散的宴席，所以他們懂得每個當下過去都是屬於特定時刻所擁有的狀態與心情。

他們不會過度去責備自己，而是懂得深深接納自我的情緒。

從某種意義上來說，我們之所以會痛苦會憂傷，這都是屬於一種正常的情緒，但是卻有些人總是糾纏著不願意讓它離開。

如果我們能放開讓它走，那麼就是善莫大焉，比如過去原生家庭受了傷害就告訴自己，曾經的你委屈了，都請你現在好好愛自己，不要讓過去的陰影停留在現在。記住，沒有人可以傷害得你，只有你自己願意。

心理學：快樂

2、外在不焦慮，有自己的節奏

快樂的根本第二大心態就是外在不焦慮，擁有自己的節奏。

每個人其實每天都在奔跑，害怕自己被淘汰，這種內心的懼怕讓他們去學習與成長。

但是還有一部分心態成長是為了完善自己，他們懂得萬事萬物都有自己的節奏，他們最大的快樂是找到自己成長的節奏。

節奏就是不以是非為標準，而是找到最適合自己的方式。

找到自我成長節奏意味著不攀比，而是用心去體會自己內心的聲音。

不要按照別人的標準設定生活，每個人都可能遇到的境況不同，

比如有些人很早大學畢業，卻等了幾年才找到工作；

有些人從來沒上過大學，但是18歲就找到了他們所愛之事。

有些人畢業後直接找到一份有著體面薪水的工作，但卻討厭做它。

有些人歷經幾年間隔年並且找到了人生意義的人。

不要讓別人的時間表打亂你的節奏。

因為愛因斯坦曾說過，

並非所有重要的東西都計算得清楚，

也並非所有計算得清楚的東西都真的重要。

每個人只有為自己創造有意義、有目的的人生，

才是最快樂與充實的。

心理學：快樂

3、斷舍離，讓內心精神更豐富

快樂的第三個根本就是生活簡單，真正快樂的人都會選擇斷舍離，讓自己擁有更少的東西，但卻更加的有意義。

斷舍離真正內涵就是和過去來一場告別的儀式，丟掉生活中用不著的東西。

斷舍離也是對精神重新整理，舍掉過度的社交，追求與內心志同道者相聚；

斷舍離還是和自己重新發生連接，知道原來所有的快樂都是來自自己內心。

心理學發現，為什麼很多人越長大越不快樂，很大程度是由於我們生活在一種感官刺激過度的社會，

這種刺激往往短暫，卻在不斷提高我們的感覺到快樂的滋味能力。

如果我們能從感官刺激中跳出來，而是尋找內在自己，

這種內在的快樂是平淡的，但是卻更長久，更有力。

所以從現在開始，你可以選擇和自己重新連接，去溫潤自己的內心，讓它變得更為柔軟與豐富起來。

這就是快樂的人擁有這三種心態。真正快樂的人是傾聽自己內心的聲音，是去尋找自己的節奏，是斷舍離學會讓精神與內在世界更充盈。你有嗎？歡迎探討與交流。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。