大家都知道，對男人來說，腎好就意味著身體健康。可是日常生活中一些不經意的行為卻在慢慢侵蝕男人的腎健康。可能損傷男人腎臟的5個行為，現在還有人在做，腎不好也正常！
憋尿
憋尿看似小事，但是對腎的危害卻很大。憋尿傷害膀胱，而膀胱和腎相表裡，長期憋尿則腎氣受損，腎為先天之本，長時期如此則會導致不良情緒的產生，出現注意力不集中、煩躁、焦慮。
酒後喝濃茶
很多男人習慣了酒後喝濃茶，以為這樣能解酒，其實這種解酒方式非但無效，還會傷腎。專家認為，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，而此時酒精還沒來得及再分解便從腎臟排出，腎臟便會受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
不控制體重
有的男人隨著年齡的增長，身體會出現發“福”的現象，有人認為這是心寬體胖，說明生活過得很滋潤，根本不去控制體重。但是據調查顯示，肥胖會讓男性腎虛的風險增加30%~90%，與此同時，還會嚴重影響雄性激素的分泌，這樣當然會“不行”，腎虛了。
經常暴飲暴食
現代的男人工作中聚餐的機會多，經常是胡吃海喝，暴飲暴食，經常會吃下過量的“美味”，而這些美味產生的廢物大多經過腎臟排出，自然就會增加腎臟的負擔。
愛喝飲料
有些男人口渴的時候，不喜歡喝無滋無味的白開水，就愛喝有滋有味的飲料，孰不知當你一個勁的喝飲料時，實際上就是在顛倒身體的酸鹼度，而維持體內酸鹼平衡的就是腎，也就是說當你過度喝飲料時，就會在無形中加重腎臟的負擔，使腎臟不堪重負，最終受傷。
男人補腎，多吃這些食物：
豬腰：豬腰營養豐富，適宜腎虛之人、腰痠腰痛、遺精、盜汗的人食用，老年人腎虛耳聾、耳鳴者也可以食用，但是血脂和膽固醇高的人忌食。
黑豆：黑豆被譽為腎之谷，其作用有健脾利水，消腫下氣的作用，對於男性補腎效果非常好！
淡菜：淡菜有補肝腎、益精血的功效。《本草匯言》記載：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”
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