【玉米碴紅薯粥】 口感清淡，富含維生素，粗糧促排洩，促進循環 【做法】： 紅薯切小塊，放入玉米碴，加適量水一起熬製即成
【紅豆湯】 膳食纖維，利尿降血脂 【做法】： 紅豆加適量的水、適量黃晶糖一起放入電壓力鍋，選擇煮粥鍵即可
【綠豆百合粥】 清火，潤肺，大冬天的吃了太多的油膩食品，趕緊清清火吧！ 【原料】：綠豆50克、大米40克、幹百合15克、冰糖適量 【做法】： 1、幹百合提前一天清水泡發。 2、綠豆、大米用清水淘洗浸泡。 3、加入足量水，適量冰糖。 4、大火煮開，小火煮30分鐘，加入泡發後的百合。 5、繼續文火煮10分鐘即可。
【小米地瓜粥】 富含纖維素，健脾養胃，去油脂 【原料】：小米半碗、地瓜一個、清水 【做法】： 1、小米淘洗兩遍。 2、地瓜切塊備用。 3、將小米地瓜倒入鍋中加清水末過食材。 4、小火慢熬
【紅薯粥】 開胃消食，排毒減肥 【做法】： 紅薯切小塊，與大米+水，一起熬製即成
【小米南瓜粥】 養顏佳品，富含纖維 【原料】：小米、南瓜 【做法】： 1、南瓜去皮切丁 2、小米淘洗乾淨 3、放入電飯煲浸泡1小時後，熬煮至軟爛。
【紫薯黑米粥】 美容養顏、富含微量元素硒和花青素，降壓降脂 【食材】：黑米30g、大米50g、紫薯2個、水適量、糖 【做法】： 1、準備黑米，大米洗淨 2、紫薯去皮切小塊 3、一起放入高壓鍋，選煮粥鍵
【香芹糯米粥】 【原料】：糯米200g、香芹一把、清水1L 【做法】： 糯米浸泡幾小時，加足清水，煮到米粒軟爛時，加入香芹末，大火再次煮到沸即可。
【皮蛋瘦肉粥】 提振胃口、促進食慾，也有養陰止血、潤肺的作用
【香菇西芹小米粥】 【原料】：小米30克、西芹20克、香菇2朵 【做法】： 1. 西芹去葉洗淨，切小丁，用開水略焯；香菇去蒂，洗淨，切小丁。 2. 湯鍋內加冷水燒開，下入小米熬煮，中火煮至小米粒漲開，放入香菇丁續煮。 3. 蓋上鍋蓋，轉小火將小米煮爛，下西芹丁煮開即可。
【菜葉粥】 清淡開胃、降血脂 【做法】： 米粥熬好後，加入適量菜葉、少許鹽攪勻稍煮即可
【紫薯銀耳羹】 排毒補血，營養極豐富，富含蛋白質 【食材】：銀耳100g、鮮百合50g、紫薯100g、冰糖50g 【做法】： 1、準備好食材，銀耳泡水洗淨去掉根部黃色的部分，用手撕成小朵 2、百合掰開洗淨 3、紫薯去皮切丁 4、一起放入電壓力鍋，選煮粥鍵即可
【銀耳蓮子羹】 清掃腸胃，促進腸蠕動，美容養顏佳品 【做法】： 1、銀耳泡開後撕成小朵 2、將銀耳、蓮子、紅棗、適量冰糖+水一起放入壓力鍋熬好即成
【香蕉粥】 降血壓、潤腸通便 【原料】：香蕉1根、大米50克 【做法】： 1. 大米洗淨；香蕉去皮，切成片 2. 大火將鍋中水燒開，放入淘洗乾淨的大米，用勺子攪拌幾下，改為小火煮15分鐘 3. 香蕉倒進去，用勺子不停的攪拌，攪拌至粥變的粘稠，關火，趁熱即可食用
【雪梨百合粥】 【原料】：糯米50克，雪梨1個，幹百合1小把，冰糖1塊 【做法】： 1. 糯米淘洗乾淨；百合洗淨；梨洗淨，切小丁。 2. 鍋中加適量水，放入梨和百合，蓋蓋兒煮開後把糯米倒進去。 3. 用勺子攪拌一下，煮開後，用小火煮15分鐘，把冰糖放進去，再煮5分鐘即可
【椰香黑米水果粥】 清新爽口，治療食慾不振，尤其適合小孩子 【食材】：黑米60克、大米60克、椰漿、芒果1個、獼猴桃2、白糖 【做法】： 1. 黑米與大米等量提前一晚泡好；芒果去皮去核切小丁；獼猴桃切小丁。 2. 壓力鍋內加入水倒入泡好的黑米，將芒果核也倒入鍋中一起煮，大火燒開上氣後，轉小火壓20分鐘。 3. 自然洩氣後打開鍋蓋加入白糖，攪拌均勻，盛於碗中，澆上2大勺的椰漿，再將切好的芒果獼猴桃
【菠蘿粥】 消除水腫，助消化，去油膩，清理腸胃，美容 【原料】：菠蘿1個、大米1小碗、枸杞子1把 【做法】： 1. 菠蘿去皮，用淡鹽水浸泡，切小塊；枸杞洗淨，浸水。 2. 鍋子放水，大米洗淨，將大米煮至大米開花，菠蘿丁放入鍋內。 3. 熬煮20分鐘左右，放入枸杞，煮5分鐘左右，粥粘稠即可
以上分享了這17款粥，有小米粥、大米粥、營養羹、蔬菜粥、水果粥…… 但現在還呆在媽媽身邊的這些時日裡，最喜歡的還是這款白粥，簡簡單單，搭配上老媽自己做的醬菜，一直想的就是這個味兒~~~
分享到:
