如果,你想要活的更加年輕有活力。
那麼,我可以告訴你一個捷徑告訴你。補充你的氣血是最快有效的辦法。
人體之所以能夠正常的運行,完全是靠氣血在身體內的流通,給每一個臟器帶來能量。
就好像一臺汽車一樣的,只要加足了汽油,機器運轉的效率就高,而我們的身體臟器也是同樣的道理。
那麼究竟平時吃什麼能補氣血呢?其他我不對說,今天只告訴你一個食療方案
黑糯米補血粥
黑糯米補血粥的食材是這樣組合的
1、黑糯米
2、紅棗3、紅糖一般黑色的食物都是有補腎的功效,而黑糯米在食物界有著“黑珍珠”的美名,光聽名字就感覺很牛逼了。
黑糯米中包含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等維生素,這些元素在補氣血方面有著很好的功效。
不僅如此,紅棗向來都是補血的首選,而且味道還可口,能幹吃,也能放在任何菜裡面混著吃。
當然,紅糖也是一位補血的好材料,特別有時候,很多女性朋友在月經過後會選擇喝紅糖水來補充,這也是有一定道理存在的。
或許,你已經對黑糯米補血粥非常感興趣了,但是不會做。不用擔心,非常的好製作
方法很簡單:
1、講黑糯米洗乾淨,放入鍋中
2、在放入紅棗、桂圓、紅糖、適當的水分3、燒開就可以吃了是不是很簡單呢?
這道黑糯米補血粥可以在早上的時候做來吃,如果早上時間不寬裕的朋友,可以選擇在前一天晚上提前準備好,設置好啟動的時間,等到早上,就能夠享用了。
藍妖也建議,凡是氣血不足的朋友,每天早上都能吃上營養的粥,只有這樣,在大量消耗身體能量的同時,適當的補充身體,身體的紅燈才不會亮起,這點非常重要,切記。
好了,知道了不去做,並不等於你知道了,簡單的做一次黑糯米補血粥來吃吃看,也許你會喜歡上它。
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盡我所能,為您解答
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