合肥寶迅
很喜歡蘇岑的一段話：
我們總在走投無路的時候想找人聊聊，但其實也聊不出什麼出路來。
真正折磨人的感受，
其實很難用語言描述清楚。
往往是你說得熱淚盈眶，
別人卻無動於衷。
世上並沒有什麼“感同身受”，
所謂“懂你”，
最多也就是一句客套話，聊以安慰。
失獨家庭老人，解決痛苦，要廣交朋友多運動很重要，但還需做到幾點：
01.給自己積極的心理暗示，調整心態，正確面對自己 。
多與人溝通，性情要平和。
02.學會自我控制和調理，培養鍛鍊的好習慣。
生活要有規律,適當運動，不要熬夜，保證充足的睡眠，飲食要清淡。
03.培養興趣，加入社區社群組織，建立朋友和生活圈子。
找到自己的興趣，最重要的是還要制定出目標，給自己找到一個精神寄託。在興趣中快樂，在興趣中養老。
興趣不分大小，只要自己喜歡。我看到社區裡面，一些年長的孤寡老人在學習做手工活，我覺得比較好，既動了手，又動了腦，跟大家一起說說話也排解了孤獨。 供參考。
近期的突發疫情，讓在武漢的我一度陷入恐懼痛苦之中，看到身邊朋友悲傷的事情發生，無法接受，幾近崩潰。我努力地想辦法走出來，不停地找事做轉移注意力。每天在家裡拖地做家務，跳健身操，跟朋友同學聊天，追劇，但這些辦法都不行，空下來了還是會想那些難過的事。
有一天無意間看到網上寫作訓練營招生，我無所謂地報了名，沒想到這段時間幾乎忘記了之前那些事，而且還非常有成就感，其中有一篇文章居然達到了4萬多閱讀量，我很開心。
相同志趣的同學們在學習群裡互相交流，跟著老師的節奏上課完成作業，時間都排的滿滿的，我感受到了快樂與充實，徹底走出來了。
我想對您說，有些事，不管你願不願意都要發生，有些人，不論你喜歡不喜歡，都要面對。人生中所有的人和事，都不是以我們的意志為轉移，很多時候，沒有選擇，無法逃避。
我們應該給自己積極的心理暗示，調整好自己的心態，如果無法改變環境，就適當改變自己，如果努力了還是無法適應，那就換個環境，別讓自己活的太累！
對自己要有信心，堅強起來！
希望我的回答對您有幫助。
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葡小萄cc
我覺得這個問題應該從兩個方面去解決，第一就是失獨老人，最多的應該是關心，希望有一些志願者，社區政府部門的介入心理治療很重要。這樣可以讓他們感覺到有人關心，失獨老人最難過的是身邊沒有親人，沒有人陪他說話，所以說社區應該組建一些老人的活動站，這樣讓很多同齡的老人有一個聊天兒聚會溝通的地方。這樣同齡的老人會有很多在一起，他們由一開始不認識，然後慢慢的認識有共同的興趣愛好，這樣社區在組織老人學習畫畫呀，音樂呀，下棋呀，這種娛樂性的東西，老人的時間被朋友還有社區的課程佔滿，這樣老人就不會覺得生活很空虛。還有一點就是老人失獨之後，身邊沒有親人陪伴，生病的時候是最難過的時候，這個時候我覺得社會應該多組織一些人力專門來針對老人每天的身體狀況上門服務。人老了，時間變就會變得很充裕，他們每天都很閒，只要把他們閒的時間佔滿，讓他們每天都有事情可幹，我覺得這樣老人的心情會很開心，他就不會因為自己在家或者說沒有朋友沒有可乾的事情而難過，這樣有助於身心健康，多認識朋友。做更多的室外活動，多運動運動對老人們的身體健康也是有很大的幫助的。在共同活動共同娛樂，有共同的朋友，有共同的愛好，我覺得這就是老人們老有所樂，老有所依。最直接的表現。
賈梅39
現如今失獨老人數量一直都在增多，失獨家庭老人應該怎麼解決痛苦呢？
失獨老人，就是失去唯一孩子的老人。失獨意味著孤獨，孤獨寂寞，加上和外人接觸減少，失去孩子會產生抑鬱情緒，獨自傷心，久而久之，身體也會有很大的影響。
應該多交朋友，找和自己有共同愛好的朋友，互相切磋一下，豐富自己的知道。要交正直的朋友，要識人。
也可以唱唱歌，天天廣場舞，旅遊旅遊開闊眼界。
多運動運動，身體才會很健康，硬朗。
培養自己的興趣愛好，充實自己的生活，慢慢體會人生每個階段，都有自己獨特的味道。
我們也要關心，尊重愛護老人，讓他們開心生活。
可愛的大君子
走出陰影很關鍵：
1 養花弄草，讀書看報，分散注意力。
2 接近朋友，與人多交流。
3 有規律地生活，加上適當鍛鍊。都有助於身心健康。
清風末末
失獨老人是很不幸的，最初階段會非常痛苦傷心難過……。
要解決痛苦必須走出家門，換一個生活環境開闊眼界。除了旅遊和廣交朋友外，最重要的是自己從心裡接受現實，把過往放下，這雖然很難，但一定堅持及時排除負面情緒。
不要讓自己閒著，讓閱讀，運動等等活動填滿，痛苦就會慢慢釋放出去，人也會開朗走出來。
雪嶼曉
1.對於老人而言，面對晚年首先要面對對的是孤獨，廣交朋友是很好的方式，擴大人際交往的的範圍會有效的緩解孤單感！人是群居動物，這個本質不會變，只要能夠去社交，就會有生存的動力和意義。而不是把焦點放在失獨，感嘆生活的不公。
2.找到生活的樂趣。老人沒有工作的壓力，會產生空洞感，懷疑生命的價值。工作是可以退休的，但工作的樂趣是可以延續的，通過發揮餘熱，找到自己的興趣所在，會讓生活更充實，生命力也更旺盛。說到底，人生短暫，需要在這個世界上留下點東西。
3.學會面對死亡。老年人必須要面對的是死亡。一個生命越充實，越不懼怕死亡。而生命空洞會更加害怕死亡，這份害怕的意思是：我還沒有做到我想做的事，還沒有實現我生命的價值，我不能死。所以，更害怕死亡。無論有沒有實現生命的價值，過好今天，充實當下，哪怕一秒，也是存在的價值。
壹步養心格
俄羅斯瑪莎
我老公的同學從小殘疾，結婚後育一子，兒子非常優秀，考博士留美任教，偶爾去游泳淹死在異國他鄉。這種痛哪能是交幾個朋友就可以減輕的，慶幸的是還有個小孫女在身邊多少慰籍了他。
葛奛
這個問題怎麼說呢？"失獨"，應該就是沒有孩子贍養、照顧的老人吧，其實，不管是有沒有孩子，只要孩子不在身邊或陪伴不了自己的老人，"自己照顧好自己"都是需要高度認識到的……
老人，有豐富的生活經歷，意識水平相對較高，但往往不服老而忽視自己身體狀況不好、不能承受超量的活動的負荷，從而導致往往發生意外……
所以，"度"的把握，對一個身邊沒人照顧的老人來說，尤為重要！
"適度"的前提是充分、正確瞭解自己的狀況，個人認為，老人可以:
1，定期到醫院專業檢查(可以根據自己身體情況適當調整密度)，向醫生詳細瞭解自己身體情況和日常應該注意事項，記錄下來，嚴格執行；
2，家裡要常備(不可缺)應急藥品，且在觸手可及的位置；
3，適當減少超出自己體能的愛好，以靜養、休閒為內容去建立交友圈，儘量短距離(離家近)活動；
4，出門參加活動，必須有應急聯繫人和聯繫方式、特別是自己常聯繫的醫生和關係特別可靠的人(如關係好的鄰居等)
好了，本人不是醫生，水平有限，淺薄認知僅供參考！
不過，個人認為，一個人要照顧好自己，"適度"真的很重要，不管是老人或是年輕人，而老人，特別是失獨老人尤應重視！
就這樣了，祝所有老人都能平安、快樂！
謝謝！
獨自前行204948681
從去年十一到這次疫情，退休黨員到社區服務，通過服務不僅自己動起來，而且發現社區工作人員工作量太大，去那裡做志願者，不僅解決了孤獨問題，而且還會發現很多志同道合的朋友，既解決了孤獨又找到了生活方向，付出愛心比索取更快樂。
