【益生菌】是人類相依為命的夥伴。它能平衡腸道菌群，抑制有害菌的生長，減少有害物質的產生，改善腹瀉與便秘，減少毒素對皮膚的損害。此外益生菌還能幫助人體消化食物，吸收各種重要的礦物質。益生菌的代謝產物也為人體做出不少的“貢獻”，如激活人體的免疫能力，幫助合成一些人體自己不能合成的維生素。
腸道主宰氣色，也主宰膚色
當面部出現色斑、痘痘，或者皮膚變得暗淡、乾燥、毛孔變粗的時候，你可能習慣性地藉助護膚品來加以改善。這樣的外在保養固然重要，不過還要找出內在的根本原因。
為什麼這些“不美麗”症狀仍然會反覆出現？根源在於不良飲食、缺乏運動或濫用抗生素，使得腸道“好菌”的戰鬥力被削弱，大量“壞”細菌開始“造反”。“好菌”與“壞菌”一旦失和，腸道內的毒素就會累積，並經由血液運輸至全身，從而影響臉部氣色與肌膚美感。
幸福感受腸道控制？
控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。情緒的很大一部分受腸道神經系統影響，甚至，人的第一大腦是中樞神經系統，主要功能是傳遞、儲存和加工信息，產生各種心理活動，支配與控制人的全部行為。
大家在休息狀態下我們的腸道仍在運動，除參與消化吸收食物外，還參與身體內其他器官功能的調節，包括影響人的情緒。
腸道是人體最大的排毒器官
腸是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。腸道是最易保養的免疫屏障！
在排毒的同時，它還擔負起抵禦疫病的重任。我們人體的機體有三大抵禦疾病的屏障，即胎盤屏障、血腦屏障和腸道屏障。
胎盤屏障自我們出生之後已經失去作用；血腦屏障由於其構成的複雜性與精密性，保養起來也相對複雜。因此，腸道成為三大屏障中最容易保養的，由於其還兼職人體“最大的排毒器官”，所以常健康必須腸健康
【益生菌有哪些作用】
1、抑制有害菌
益生菌通過在腸道佔位爭奪排擠有害菌，產生的有機酸、過氧化氫和細菌，可以阻止有害菌生長繁殖，起到屏幕作用。
2、增強腸道免疫力
益生菌可調節機體免疫系統，可增強腸道固有免疫，促進腸道粘膜分泌相關的細胞因子和抗體，對維持寶寶腸道免疫平衡氣道了一定作用。
3、促進營養吸收
益生菌能產生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受症所造成的腹脹、返氣和腹痛。分解乳糖產生的乳酸，可以促進寶寶體內對鈣、鐵、磷、鋅、維生素D的吸收，同時產生維生素B、維生素K等營養物質。
4、減少過敏反應
益生菌作為細菌可調節腸道粘膜淋巴組織的發育，從而減少過敏性疾病的發生。比如益生菌可以使有些寶寶對牛奶過敏的症狀減輕，使腹瀉得到糾正。
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