五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利，無論有沒有糖尿病，都不建議吃。
幾年前，在雅江剛開始大行其道的時候，有人就注意到這類產品，然後開始做血糖實驗，從理論來說，澱粉食物的顆粒越細碎，質地越柔軟，加熱糊化越徹底，他的消化速度就越快，則吸收速度也會快，會造成血糖的快速上升。
對於糖尿病來說，最好是直接吃整粒煮熟的各種雜糧。吃雜糧的意義並不是降低血糖，還有補充營養的目的。
叮囑幾點
- 如果要控制血糖，喝雜糧糊糊時不要放糖和蜂蜜
- 喝雜糧糊糊只是主食而已，一定要配其他富含蛋白質的食品和蔬菜
- 如果沒有諮詢醫生，不要隨便往雜糧糊糊里加中藥材
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