2020-03-01 07:11:04 佚名

Lehmen

其實我也是一個160，130斤的胖子，但是我不會覺得自己比別人差，我只會討厭身上的肉，也嘗試吃過藥，效果也不盡人意，但是我在別人眼裡也不只有又矮又胖，還有更多別的東西，那麼我們應該如何注重自己的外表呢？

1.自信

自信的女孩子最好看，不要只看見自己又矮又胖，要看到自己胖的勻稱，五官端正。

2.學習化妝

外出的時候可以畫個眉毛塗個口紅，氣質會好很多

3.穿衣打扮

不要穿不適合自己的衣服，所謂的不適合就包括不合身、風格不適合，比如二十幾歲的女孩子還是穿蝴蝶結、小蕾絲花邊、大面積鮮亮顏色的衣服，可以適當穿西裝外套、闊腿褲、直筒褲、牛仔揹帶裙之類的，對於大腿粗、屁股大的女孩子很友好。

4.髮型

頭髮要打理好，不要毛毛躁躁，否則給人的感覺很邋遢，頭髮不要留太長，短一點的頭髮給人更清爽的感覺

初陽十一

在開始之前先看幾張圖：

大家發現沒有？

美的表現千姿百態，醜的樣子大同小異：肥胖。

衣架子比衣服更重要，外表好看不只是穿衣打扮，想清楚這一點再接著往下看。

題主說注意自己的外表我理解為想要改變。

第一，減肥健身

肥胖一直給人懶惰、油膩、笨拙、貪吃、醜、不自律的感覺。以上哪個詞和美好、積極向上相關？

這是社會觀念改變不了的，別聽那些說什麼心靈美的。要麼是瘦子，要麼是鴕鳥。不是壞就是呆！

如果不能把體重減下來，其他所有的外表修飾都是徒勞，從3分到3.5分有什麼意義？

做不到減肥，下面的內容就不要看了。

第二，形體矯正

胖久了身上的骨骼和身形會受影響。

試想一下一個人十年如一日扛著四五十斤的肥肉在身上，骨頭也壓變形了。彎腰、駝背、含胸、脊柱變形很常見，形體矯正甚至還能通過調整身形增高1-3公分，抬頭挺胸，增加自信，提升氣質。

第三，護膚保養

臉是展示給他人的窗戶。膚色暗層，痘痘…這些都影響別人對你的第一印象。

所謂一白遮百醜，好皮膚的重要性不言而喻。

好皮膚也不光是護膚品在臉上堆積，還需要飲食的健康和規律的生活作息，這些比塗護膚品難得多。

第四，髮型髮質

合適的髮型能夠修飾臉型，改變氣質，一個不同的髮型就能讓你秒變御姐或蘿莉。

畢竟，與人交流，對方80%的注意力都在你的頸部以上。

第五，穿搭

穿搭就像一輛汽車身上的顏色塗裝，一輛跑車，塗上任何顏色都各有各的靚麗和氣質；拉一輛三蹦子過來，任何顏色的塗裝都改變不了他土鱉的氣質。

不是人襯托衣服，是衣服襯托人。

所以，穿搭是最後一步，是一座五層高塔的第五層，沒有前四層的基礎，它不可能單獨存在。

其實我還想加一個微整，但是對於五官的美感見仁見智，也不知道你的長相，就不說了。

這五步我不會教任何技巧，有些我也不會，也不願意打字，願意改變的自己就去做了。

作為一個先天條件不那麼好的女孩子，想要變好看，變的受人關注和歡迎，走出別人的嘲笑和忽視，當然要付出更多的努力，希望你能看到。

不抱怨，不幻想，遠離雞湯，祝你變好看！

我一寫職場的竟然跨界了😂

文總談職場

如今，對於女生來說，大多數都已經很重視自己的個人形象了。比如說會去用心研究穿衣搭配，也會學習化妝，可以讓自己顯得更加時尚，畢竟外表給人留下的印象還是很重要的。

想必身材胖和個子不高真的是對於女生來說，都是有些憂傷的話題，基本大多數女生都希望自己能夠身材苗條，有著不錯的身高，要是穿衣審美也不錯，那就基本可以說是女神形象了。不過其實個子矮和身材胖要是注意這三點的話，也是可以很顯氣質的。

第一點就是其實可以選擇高腰的褲子。那種低腰褲子和裙子會讓人在視覺上顯得有些矮。而如果選擇高腰的褲子或者裙子，可以提高腰際線。還能更好的擋住胖的部位，可以說高收腰的褲子或者裙子真的是矮個子胖女生的福音了。

而第二種就是可以露出腳踝。或許平常很多女生對自己的身材還是缺乏自信，哭得穿長裙是給有獨特氣質的女生穿的，然而並不是。穿長裙的話露出腳踝，真的是很顯得高了。

第三種就是轉移視覺效果。其實，身材胖個子矮的女生可以學會轉移視覺效果，比如說在服裝上做一些精心的搭配的。要是腰細的話也是可以穿短款的衣服的也是可以很好的展現身材。

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一、關於皮膚那些事

首先講一講皮膚，俗話說：一白遮三醜。皮膚白皙，狀態好，會將你的顏值提升好幾個度。皮膚白皙是很符合中國人自古以來的審美標準的，我在這裡簡單解釋一下為什麼皮膚白皙是中國人的審美標準而是像歐美國家的小麥膚色是審美標準？這個是和一個國家的政治經濟有著密切關係的，中國自古以來是一個農業大國，在古代，要經營農業的是相對較窮的人，就需要臉朝黃土背朝天，就會曬的很黑。而那些富人就會養尊處優，不用勞動，不會曬太陽，自然就白皙一些。歐美國家進入的工業化，窮人在室內工作不會過多的曬黑，反而富人有時間和閒心去進行日光浴，社會會追著富人或位階高的人的腳步，所以演變至今，中國人以皮膚白皙為審美標準，歐美國家以小麥膚色為審美標準。

那如何讓自己的皮膚變得白皙呢？

1、飲食：飲食要清淡，按照正常時間吃飯，特別是宵夜要戒掉。少吃或不吃富含酪氨酸和銅、鐵、鋅等元素食物，研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動物內臟肝，甲殼類動物蛤、蟹、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻等，皮膚的色澤就較黑。同時清淡的有規律的飲食可以減少皮膚出油和爆痘的幾率

2、睡眠：早睡早起，不要熬夜，熬夜會使肌膚的新陳代謝發生紊亂，皮膚中的汙垢和黑色素無法排排出，就會出現毛孔堵塞和色斑，同時代謝紊亂也會是出油異常，皮膚看起來就會很暗沉。皮膚的不到正常休息的時候，皮脂層的鎖水保溼功能就會收到影響，使皮膚缺營養，缺水，脫屑，

3、防曬：防曬是可以防止紫外線促進內皮自由基的活性，從而促進DHICA-黑素的生成，只要出門不管春夏秋冬請做好防曬工作

4、護膚品：可以使用含美白功效成分的護膚品，例如：熊果苷及其衍生物、曲酸及其衍生物、苯乙基間苯二酚（377）、甘草提取物（光甘草定）、維生素C及其衍生物、低聚原花青素、煙酰胺、果酸、水楊酸及其衍生物（4MSK(甲氧基水楊酸鉀)）、傳明酸、酵母和乳酸菌發酵提取物、谷胱甘肽這些成分的美白的原理主要是①抑制黑色素生成過程的酶，不會或者不那麼快的由酪氨酸變成黑色素②還原已合成的黑色素③加快皮膚新陳代謝，通過角質層的脫落去代謝掉黑色素④抑制黑色素運轉到皮膚表層。特別說明，這些成分並不是所有的皮膚都可以使用，還有使用方法也是不同的，請大家諮詢專業的皮膚醫生或資深的美容院醫生後再使用。在這裡我就不詳細贅述，有時間再給大家單獨出一份相關文章。

二、關於衣著哪些事

其次關於衣著，要選擇適合你自己的衣著風格和樣式，什麼是適合你自己的呢？主要是兩方面，一方面是稱膚色和顯自己氣質或風格的衣服顏色，另一方面是能夠遮肉將身材往良好視覺方向顯示的衣型。

1、稱膚色和顯自己氣質或風格的衣服顏色

皮膚是冷色系的人在搭配衣服顏色時挑偏冷色的顏色為主，皮膚是暖色系的人在搭配顏色時挑偏暖色調的顏色為主。

紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色。
粉紅色配紫紅、黑色、灰色、墨綠色、白色、米色、褐色、海軍藍。
橘紅色配白色、黑色、藍色。
黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色。
咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色。
綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
墨綠色配粉紅色、淺紫色、杏黃色、暗紫紅色、藍綠色。
藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。
淺藍色配白色、醬紅色、淺灰、淺紫、灰藍色、粉紅色。
紫色配淺粉色、灰藍色、黃綠色、白色、紫紅色、銀灰色、黑色。
紫紅色配藍色、粉紅色、白色、黑色、紫色、墨綠色。

2、能夠遮肉將身材往良好視覺方向顯示的衣型

針對衣服塑造身材給你一些建議：

①身高不高的話，請選擇能提升腰線位置的衣服，例如高腰褲，可以顯腿長。

②穿增高鞋提升視覺身高。

③下半身胖的話，請選擇較寬鬆的衣服，但是褲子和裙子不能太長，超過腳踝，否則會顯矮。例如：闊腿褲和百褶裙，如果穿短裙的話，可以搭配長一點的外套遮小腿。

④上衣和下衣不要選擇同一種顏色或者靠近的色系，會顯得沒有層次感，也會顯得身材臃腫。

以上是我關於穿衣搭配的一些小建議

三、關於髮型那些事

關於髮型，需要根據不同的臉型去選擇合適的髮型，選擇適合自己的髮型，會讓你的臉顯瘦，時尚感和氣質也會提升一個度，如何選擇髮型呢？下面給大家提供我個人的一些經驗，本人是臉比較嬰兒肥顴骨高，臉短：

踩坑：

①：齊耳的波波頭（以前說的沙宣頭）：本人也是臉胖胖的，顴骨高，很早之前剪過這個髮型，醜到想砸掉Tony老師的店

②：直長髮齊劉海：齊劉海會顯得臉圓和臉寬，除非是你要走肉肉的可愛型的，那我沒意見

③：偏男性短髮：會顯得你“男性荷爾蒙”爆棚，曾經我頂著這個髮型去廁所，差點被當成男生趕出了廁所

推薦髮型：

①：梨花燙+空氣劉海：捲髮和空氣劉海可以擴大視覺，從而使佔據中間的臉顯得小

②：波浪卷+中分劉海：中分劉海可以擋住兩邊的臉頰

③：蓬鬆卷+斜劉海：現在的我就是這個髮型，瞬間覺得自己美了一個度，哈哈

希望以上總結可以幫助到題主和各位想要變美的小仙女~

小V姐姐愛分享

美麗是要從頭開始的；乾淨的頭髮可以體現出你的精神。而胖女生如何整理自己的秀髮呢？很簡單，整潔！對於身材不太高的女生可以選擇留短髮或是披肩發，長髮並不適合。短髮及中長髮極其容易給人一種幹練的效果，感覺清爽。適當的為頭髮添加些較為暗的色彩，如：棕色系列、紫色系列。染色的頭髮讓人感覺較為活潑不至於死板，適合的髮色還能襯托你的膚色！而臉圓大部分是胖女生共同的特點。胖女生的髮尾及劉海儘量不要留齊發，這樣顯得過於死板外會更加突出你的缺點。圓臉應當適當的加些劉海，無論怎麼看你的臉都會很可愛的。直髮會適合所有的胖女生，捲髮本身就會顯得年齡大！君君也試過燙捲髮，但是燙過之後卻顯得比實際年齡大很多，再加上身材並不理想，出來的效果可想而之啦！嘿嘿……所以君君的建議，胖女生燙髮要仔細考慮！平時在街上總是看到很多女生將頭髮盤起來，但是君君仍然要說，如果你是胖的女生請你把頭髮放下來！本身已經很圓的身材很圓的臉，你還要加上一個看起來似圓圓的腦袋瓜子及圓圓的一團頭髮！真是此地無銀三百兩！冬天就不用說了，將頭髮披上肩上是很舒服的可以保持溫度！在夏天天氣較熱，可以買些漂亮的髮夾將頭髮夾好，屢好劉海那是會讓你很舒服的。胖女生多多注意留在自己身上飾物，多多用長線條是不會有錯的！而頭髮較短的，如齊肩或是更長可以藉助髮膠或紮成各種個性的小辮子。總之，在胖女生身上不要看到恰似圓形的東東！

臉上的是需要一翻功夫的，化妝是極其重要的，可以去一些美容的論壇裡查找一些瘦臉的化妝方法，以後也會再寫一些如何化瘦臉妝的技巧！君君只簡單說一下耳飾和眼鏡！簡單的說，如果太小的耳飾那麼可以不要戴了！因為沒人會注意到，除非眼睛特別好！一些誇張及長型的耳飾，不僅能讓你的臉上看起來張揚，而且可以起到瘦臉的作用！所以胖女生要嘛不要戴，要戴就大點的！特別說明，各別圓型及珍珠的耳飾要仔細挑選否則會事得其反！眼鏡其實胖女生修飾自己的一個重要工具，而且一副合適精緻的眼鏡會讓你看起來氣質儒雅。胖女生的的臉型大多都是方臉、圓臉、胖臉的，應該選擇大的，線條較為粗的，有帶尖角上寬下窒息的顏色越深些的，可以讓你的臉看起來修長些！而且更顯可愛滴！對於眼睛小的胖女生就不要戴隱形眼鏡了，容易讓人感覺你的臉上肉多，沒有眼睛的感覺！對於眼睛不大不小的女生，如果戴上隱形眼鏡那麼你的眼妝要下上一翻功夫，將眼妝化好了，眼睛自然就大了哦！

勳勳日常之成長之路

相對矮胖類型的女孩或許在穿衣方面有一些小煩惱和困擾，不知道應該怎樣穿才能使自己的身材比例看起來沒有那麼矮胖，從而改善整體外觀效果！

矮胖女生或許身高沒有那麼矮但是有點發胖，加上穿搭方面的經驗不足從而導致視覺效果又矮又胖，同樣沒有那麼胖的女生如果身高不夠高也會導致又矮又胖的即視感等，所以今天我們就專門針對又矮又胖這一特徵來為這些小可愛答疑解惑吧，一起來解鎖吧！

😊對於矮胖類型的女孩最好做到以下幾點，我們來進入正題：

LOOK1:款式力求簡潔大方

裙子是矮胖女孩最好的搭配夥伴，有人會質疑矮胖的人穿裙子會好看嗎？會的！裙子其實是改變和改善身材比例條件最好的單品。矮胖女生在春季，一件剛過胯骨長度的毛衣開衫外套，內搭一件連衣雪紡中裙，露出小腿部分，有效拉長了身高比例，敞開的毛衣開衫也有效化解了上身過胖帶來的膨脹感，開衫寬鬆的款式有效緩解了視覺，這樣一身看上時尚隨意並且很有層次感！

LOOK2:色系清爽陽光

衣服顏色儘量做到乾淨清爽不混亂。這樣首先會給人帶來舒適感，一條七分闊腿褲也是矮胖女孩的搭配單品之一，但是一定要切記最好選擇七分或五分長度的闊腿褲，因為這樣可以拉長身材比例，上身儘量簡單搭配圓領T恤，切記不要選擇寬條紋的體恤，小細條紋是可以的。闊腿褲的顏色可以選擇基礎色，比如卡其色，米白色，或者是黑色等，上身可以搭配與之呼應的顏色上衣，這樣看起來比較統一併且有設計感！

LOOK3:娃娃裙版型

有些裙子版型並不一定瘦女孩穿好看，就比如上圖的娃娃裙版型，這條裙子高腰的寬鬆設計，裙子版型均勻打褶皺，使得整體看起來可愛又遮肉肉，微胖女孩更能穿出其獨特，太瘦的女孩穿反而會撐不起來，而胖女孩的圓潤正好讓這條裙子穿出了可愛甜美氣質！到膝蓋的裙子長度讓整個身材看起來挺拔升高了不少，所以說這條娃娃裙建議矮胖女孩必備一條，你會非常喜歡💕！

👇最後我們一起來欣賞一下這些可愛的小胖妹是怎樣穿搭出時尚感的！

長外套搭配內搭短裙，亮橘色點綴成為整體亮點，整體色系以橘色和黑灰色為主，做到了色系統一干淨！

乾淨的白色搭配卡其色整體搭配顯的簡潔有氣質，七分的微喇褲利索幹練。

可愛的牛仔面料的娃娃短裙，拼接蕾絲裙邊，顯的可愛又不失女人味，整體給人青春靚麗又時尚！

小結🌹：總結以上幾點要點，不知道可愛的你是否滿意，通過精緻巧妙的搭配，矮胖女生照樣有時尚的春天，一起努力加油吧！歡迎來點評諮詢！

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關注越多，收穫越美❤️

圖：來自網絡參考

三也小姐姐

胖女孩服裝搭配技巧胖女孩們不知該如何給自己選擇什麼樣的服裝來掩蓋肥胖的身體，使自己變得美麗嗎?其實這是有小技巧的。掌握以下的胖女孩服裝搭配方法：衣服顏色選深色對於胖女孩兒來說，將淺色穿在裡面，而深色套在外面不僅使整個人顯得活潑，而且身材也會看起來很苗條。切忌將淺色穿在外面，深色穿在裡面，這樣人看起來會有不胖也平添幾斤的感覺，而且還顯得很土氣。以黑色的連衣裙、襪褲、鞋子、手套、帽子、手袋作組合，並以金質項鍊來點綴，會使你在神秘之中顯現出迷人的身段。

臉上的是需要一翻功夫的，化妝是極其重要的，可以去一些美容的論壇裡查找一些瘦臉的化妝方法！簡單的說，如果太小的耳飾那麼可以不要戴了！眼鏡其實胖女生修飾自己的一個重要工具，而且一副合適精緻的眼鏡會讓你看起來氣質儒雅。胖女生的的臉型大多都是方臉、圓臉、胖臉的，應該選擇大的，線條較為粗的，有帶尖角上寬下窒息的顏色越深些的，可以讓你的臉看起來修長些！而且更顯可愛滴！

美搭前端小線

愛美之心人皆有之，膚白，貌美，大長腿成很多女孩子的追求，當然男人也大多喜歡這類型的，女為悅己者容。那麼又矮又胖的女生該如何給自己的形象加分:

1.通過提升氣質，一個人的氣質通過後天的修養得來，多看書，過精緻生活的女人，即便胖一點矮一點，她的氣場在那邊，這是別人比不了的。有些人不是貌美的那種，但是這種表現出來內在氣質與素質是絕對不相同的。當然這種積累是日積月累的，而不是看看幾本書就能改變氣質的，古人常說，“腹有詩書氣自華，最是書香能致遠”。在日常生活中，常有這種現象，有的人長得很漂亮，但卻沒有什麼魅力，甚至有點俗氣。而有的人，雖然長得不好看，卻有一種高雅的氣質之美。

2.通過穿著改變，女生的身材又矮又胖，在穿衣服的時候，是比較麻煩的，可選擇的更少！因為有的衣服穿上去很有可能就會讓自己變得更矮更胖的。因此矮胖的女孩在選擇衣服的時候，要選擇提高自己腰線的衣服。不管是胖還是矮的女孩子，把衣服腰線提高了，這樣就能把腿部拉長了。在視覺的效果上，整個人就會顯高很多了。因此，要找到自己身上的黃金比例，又矮又胖的女生可以把這一點當做自己穿衣的準則。而下面這張圖片就可以看出，腰線的高低是可以決定整個人的胖瘦的！

3.適當的運動減肥，制定合理運動計劃，並能夠持之以恆的去做。合理膳食，管住自己的嘴。做什麼事情都是需要付出代價的，即使再怎麼想吃，也要管住自己的嘴。做一個自律而又精緻的女人。

網上也有各種減肥方法，各種胖的女孩應該怎樣穿衣打扮，選擇適合自己的方法才是最好。

那麼從今天起，做一個自信優雅的女孩子吧。作家三毛說過：讀書多了，容顏自然改變。很多人可能認為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實他們仍是潛在的。在你的氣質裡，在談吐上，在胸襟的無涯。當然，也顯露在生活和文字中。