陽光燦爛255936835

我們的生命是父母帶給我們的，所以我們要好好保護我們自己的身體，人的生命只有一次。從我們出生的那一刻開始，我們要經歷很多事情，但是我們究竟要活到多大年齡的，這個誰也說不好。但是有一點可以肯定的是，我們每一個人要活得有質量有意義。一個人的壽命長與短和很多因素有關係，比如說遺傳因素，比如說飲食，甚至是心情，自己的一些習慣等等。這就是說有的人年紀輕輕就沒了，比如說活到50歲就沒有了，但是有一些人活到90歲，甚至已經超過100歲。

所以很多時候人要自己調節，把自己的各個方面調到最佳的一個狀態，就是對自己最負責任的表現。

文史大世界

生老病死，命運輪迴，這是每個人都繞不開的一道坎；孔子在兩千多年前的論語中，就有說到“生死有命，富貴在天”，如果這都看不開，無形之中便會給自己增加壓力。

我從醫多年，見慣了生死，自認為每個人的命數是已經註定了的，但命數中又充滿劫數，如果能逃得過一劫，也可能會增加數年至數十年不等的壽命。

我以前在急診科工作，曾經接診過一位患者，從五層樓高的工地上摔下來，但下墜過程中被工地下橫穿的幾根電線阻攔，卸掉大部分力後，整個人被彈至一堆沙子上，最後確只斷了兩根肋骨，撿回一條性命；好歹不歹，也是那時候，去接診了另一位患者，從一樓摔下，頭朝地，去到現場人已經死了……

人的壽命，和很多因素有關，有些人注重身體保養和飲食健康，平時甚少生病，而且一旦有什麼病痛都能及時去治療，能大大避免重大疾病的發生；臨床上也見過很多人，不把疾病當回事，把病拖嚴重了才來救治，最後落得個人財兩空。

人的壽命，也和先天有關，有遺傳性疾病或者母嬰傳染性疾病的患者，本身先天不足，很容易在成長期間患嚴重疾病。比如家族性腸息肉病很容易發展成為腸癌，母嬰傳播的乙肝患者，很多在三四十歲後便發展成肝硬化，甚至肝癌。試問這樣的情況，如何才能長壽？

撇開飛來橫禍不說，其實很多情況下，我們都可以儘可能避免危險的發生，正所謂“君子不立危牆之下”，就是這個道理。

善騎者墜於馬、善水者溺於水、善飲者醉於酒，善戰者歿於殺，言不過於此。

胃腸肝膽外科曾醫生

我們身邊總有90多歲的老人，雖然也有心臟病也有高血壓等等慢性疾病，但是老人家還算比較精神，能吃能喝，沒有特別的難受！

我們總能看到有一些人才50歲左右，就因為各種疾病沒了；但不管是50歲還是90歲，都是少數人，大部分人還能夠活到平均年齡74歲左右，要不然就不會出現這個平均年齡了。

我們先說90歲還精神的人，那肯定是遺傳基因決定了能夠長壽，同時和老人家們的生活方式及生活習慣密不可分。有人總喜歡拿自己奶奶舉例子，說自己奶奶抽了70年煙，現在90歲好好的。這只是個別現象，我們看待一件事情要整體看，您只看到您奶奶抽菸90歲了，可是您沒看到好多人抽菸50歲就心肌梗死、腦出血、肺癌去世的。我們更喜歡把自己認為的東西當成真實的，我們更希望看到不用健康生活也能長壽，也能不生病，可是事實並非如此。

簡單道理:雖然不能不全百分百說活到90歲一定和生活習慣有關係，但是活到50歲就沒的人，肯定是各種疾病的迫害，我們可以想想50歲去世的人幾乎都是心腦血管疾病及癌症所侵害。而這些疾病和我們的生活方式密切相關，所以說生活方式不健康肯定影響我們的壽命。

如果這樣說還不明白，我們舉一個例子:

我們醫院付主任，今年55歲，有高血壓、糖尿病，長期吃著降壓藥和降糖藥，平時吃飯也很在意，每天堅持快走鍛鍊，生活也比較規律，發現高血壓糖尿病後，把菸酒都戒了，很少出去吃飯，每年堅持查體。

他弟弟52歲，上個月因為急性心肌梗死住院了，當時做了支架，但心衰太嚴重，最後還是沒能搶救成功。當時付主任就說:“我這弟弟就是不聽話，平時給他說煙別抽，酒少喝，就是不聽。他血壓血糖也高，給他拿的藥從來不吃，結果心梗了，哎……也算是解脫吧！”

付主任和他弟弟，應該說遺傳基因接近吧，而且都有高血壓、糖尿病，但結果完全不同，不同的生活態度，不同的生活方式決定了不同的生命軌跡，決定了不同的生活質量，決定了不同的壽命。

這只是個案，我們更要從大數據上看待哪些生活行為會影響到我們的壽命:

研究顯示孤獨的危害＝每天15支菸；敵意增加19%的心臟病風險；心懷惡意增加1倍死亡風險；善良的女性死亡風險下降14%；有生活目標的人死亡風險下降23%；樂觀者心臟病康復增加一倍；心懷感恩的人明顯身心健康。足見善良的人、積極的人、陽光的人、樂觀的人，心臟病的發生率更低，更長壽。所以首先高壽的人肯定心態都好，好心態會潛移默化的改變我們的生活，改變我們的生命軌跡。當然同時也得養成好的生活習慣。

因為遺傳基因我們是沒法改變的，我們能改變的只有生活態度，只有生活習慣，只有對待疾病的態度。

人這一輩子不生病的幾乎沒有，尤其隨著年齡的增長，99%的人都會因為疾病去世，但為什麼同樣的疾病，有人可以活到90歲，有人只能活到50歲，那就是對待疾病的態度不一樣，很多人迴避，逃避慢性疾病。不願意吃藥，覺得沒有不舒服幹嘛吃藥，結果呢只能是小問題變成大疾患，最終遭到疾病報復，導致死亡。但如果能改變生活方式，能坦然面對疾病，能和疾病和平相處，那麼大部分慢性疾病是不會影響我們的正常壽命的。

所以，排除基因的感干擾，對於大部分人來說，生活方式決定我們是40是生病還是50歲生病，對待疾病的態度決定我們最終能活多大。

我們簡單說說影響健康，可能會導致疾病的生活方式:

1、吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，所以吸菸會嚴重的影響我們的壽命。

2、大規模分析證實，適量飲酒有益健康一說，完全不存在。

3、地中海沿岸的人發生心血管疾病的人比其他地方要少，自然壽命要相對長一點。所以有什麼樣的飲食就有什麼樣的身體，健康飲食自然會有健康身體，自然會有相對較長的壽命。健康飲食從小養成，從低鹽低脂低糖開始。

4、最新研究，久坐不運動帶來的危害，和吸菸及心血管疾病一樣，每天坐≥8小時的人，相對於坐<4小時的人而言，死亡風險上升了52%，

5、為什麼年輕人猝死的越來越多，就和現代社會壓力太大有直接關係。現代人是生活壓力，生活節奏都發生了變化，各種壓力，熬夜生活不規律等等，最終導致疾病，甚至猝死。

6、肥胖會導致脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等很多疾病，所以，控制體重對於延緩衰老很重要。

有人90歲還精神矍鑠，有人50歲已經病入膏肓，決定壽命的一方面是基因，可是我們沒有辦法改變基因；決定壽命的另一方面生活方式，以及對待疾病的態度。

陽光、積極、善良的人，加之長期的健康生活，有一顆坦然面對疾病的心態，能與慢性疾病和平相處，那麼我們就會在自己的生命基因基礎上更加健康，更加長壽！

【有任何心血管、高血壓、高血脂的問題，可私信我，我會盡快回復您。】

心血管王醫生

決定人壽命和健康的因素很多，在這裡，我跟大家討論下脊椎與人體健康及壽命的關係。

【脊椎病——長壽的瓶頸】

據科學研究，人類正常的壽命在120歲左右，但由於受脊椎病的影響，大多數人只能活到80歲上下。

人類是所有脊椎動物裡唯一直立行走的，由於受地球引力影響，人類脊椎要比爬行動物的脊椎更容易損傷退化，加上後天的各種勞動，不良的姿勢，就會導致脊椎出現各種各樣的問題，如果這些問題沒有及時得到科學有效的治療，就會加速脊椎的退化，出現提前衰老的現象，很多50歲的人，卻有著70歲的腰，就是這個道理。

脊椎，人體這一複雜而又特殊的部位，與人類健康及壽命息息相關。我們經常看到一個70歲的老人身體並沒有其他疾病，只是背越來越駝，然後突然某一天就去世了，很多人以為這是老死。為什麼很多90歲的人還沒有老死？70歲的人就老死呢？很顯然，這並不是老死，而是因為駝背原因引起的臟腑功能退化衰竭而死。

脊椎與人體臟腑器官密切相關，脊椎的一些問題往往會反應在臟腑器官上，輕則出現器官功能減退，重則還會引起猝死。

俗話說：人老骨先衰，脊椎骨的退化是人衰老的象徵。

一個30歲嚴重駝背的小夥子，另一個60歲腰板挺得很直的老人，年齡雖然差30歲，但是60歲的老人脊椎特別好，沒有駝背，也沒有其他疾病，健健康康的活到了90歲。而駝背嚴重的30歲小夥子，整天后背痛，腰也痛，也沒有采取科學有效的治療，到50歲就更嚴重了，這20年中由於脊椎的加速退化，已經嚴重影響到了臟腑器官的功能。所以在某一天，由於勞累，脊椎壓迫到了傳向心髒的那條神經，這個時候很可能會引發猝死。

所以脊椎的健康會間接的影響到臟腑的健康以及壽命。脊椎好的人容易長壽，而脊椎不好的人卻很難長壽。

孫醫生脊椎矯正

每個人的壽命長短實際上是很難預測的，因為它受到的影響實在是太多，比如說天災人禍、生活方式等等。但是，張大夫今天還是要給大家介紹一下，影響人類壽命長短的一些最新的研究，可能會給大家更多的啟示。

英國格拉斯哥大學的科學家們經過一系列的科學研究實驗後發現：人類的壽命，排除一些外在干擾因素的影響，其實是有可能通過DNA檢測來預測的。這項研究的研究者認為：每個人的壽命長短其實都是可以通過染色體“端粒”長短來預測的。端粒越長，壽命越長。端粒越短，壽命會相應縮短。

說到這裡不得不給大家解釋一下，什麼是端粒？其實端粒是生物染 色體末端的一種特殊結構，它像一頂帽子，同時它保護著人體重要的遺傳信息不丟失。

這項研究成果是通過對澳大利亞一種叫做“斑胸草雀”的鳥進行研究發現的，發現那些擁有最短染色體“端粒”的小鳥總是壽命較短！而人體的染色體端粒工作原理與鳥類相似。所以，這些英國研究者認為，人類壽命長短也可能和染色體端粒長短有關。不過客觀的說，這得排除意外天災人禍、事故死亡、後天家庭成長習慣、不良生活方式等外在因素對人體壽命的影響。

不過張大夫想說，可能現階段基因遺傳我們不容易去影響。但是，健康的生活方式還是我們自己能夠選擇的。希望大家把握住眼前能夠影響的因素，儘量讓自己的生活健康起來。

張之瀛大夫

生死有命，這是普遍性人們的認為，其實不然，在和平安寧，衣食無憂的時代，健康長壽是完全可以努力一番的！

在現實社會中，存在和我們人體健康密切關係的一些情況必須引起人們注意的問題：一，食品安全，二，空氣質量，三，居住環境，四，工作壓力，五，家庭婚姻，六，經濟基礎，七，個人志向，八，性格基因，九，嗜好愛好，十，社交朋友……等等。

每個時代都有長壽和短壽的人，按照今天科學理論來解釋就是“人均壽命”。我國古代人平均壽命不超過43歲，到1949年解放前夕，人均壽命低於40，為什麼？因為八年抗戰和解放戰爭等其它因素包括在內，可以想象，大環境對我們人的壽命是主要的影響！

如今，我們生活在中國歷史上最為輝煌的年代，方方面面的生活和環境都是中國人從未有過的！按道理我們完全可以掌控自己的健康和壽命，事實上也證明了大環境對我們生命普遍性提高的依據：2019年，我國人口平均壽命達到79.3歲！這已經非常了不起了！我們再來分析標題所指的“短壽”現象，一般來說，發生短壽的情況不外乎幾個情況之下：一，家庭健康基因，這個已經被醫學科學所證實，（可以預防）。二，工作環境，壓力山大是造成短壽的一個因素（泛指範圍），三，個人心理疾病（比較複雜），四，生活習慣（吃喝嫖賭抽），五，熬夜，通宵達旦。六，大吃大喝帶猛抽。七，從欲過度，好色之徒。八，嫉妒成性，性格缺陷。九，神經過敏，抑鬱怪癖。十，天生弱智，智障兒童（成人）。

要想健康長壽除了應該注意的一些保健意識，其實是沒有什麼具體方式方法的！所以說來說去最後文章作者也只好說：聽天由命！為什麼？因為人們清清楚楚自己的一些不良行為！但是有多少人因所謂的長壽去改變自己“與生俱來”的習慣和愛好？問題就出在這裡！

人性是不可控的！我們明明知道的道理有許許多多，但是有多多少少人按照道理去做的人，這個數據任何專家都無法把握！

健康長壽靠一個人修煉，覺悟，入定，拋開一切雜念，沒心沒肺的看待這個光怪陸離的大千世界，一心一意用超脫意識來看待紅塵滾滾和燈紅酒綠，正確✔理解日常生活周圍環境出現的如：爾虞我詐，爭權奪利，人前背後，貪婪無度，阿諛逢迎，野心勃勃，背後是鬼，恩將仇報，過路拆橋，挑撥離間，人面獸心等等，這些負面情緒會大大影響我們人體器官的疾病和衰老，長壽就更加不要說了！

大提琴心聲

現在不到五十或五十八歲的人沒的特別快，這是什麼原因呢！是因為現在生活水平不斷提高。人對飲食方面不慎重，大魚大肉，吃煙喝酒，各種碳酸飲料。使百分之五十人患上心腦血管病，胃腸道病和各種癌症，發病率高。生活越好，工作壓力大，平時不注意身體，不注意飲食和鍛鍊身體。在是跟父母移傳極因有關係，所以年齡輕輕就患有不治之症，或者英年早逝。

相反，年齡九十的老人反到身體健康，早年生活不好，吃野菜喝稀飯，一年粗茶淡飯，生活緊波，起早攤黑，運動量大。一年吃不了幾飩肉，而且身體健狀，平時不得感冒。大家看多大差別，這說明老人常年運動，吃的粗茶淡飯，而且身體好\b。

飲食方法是健康的重要原因，老年人的粗條淡飯，注意飯菜搭配，素 食粗食是健康保證，所以現在人要改變飲食方法，渾菜少吃一點，大魚大肉少吃，渾素搭配，做到定時、定量、定點均衡的生活習慣，這樣就能延年益壽，死亡就越來越遠。

老農平安

我們經常能從書籍和電視裡看到，算命先生預測生命，或大禍臨頭，或逆天而行，其實從科學的角度來說，每個人的生命時長確實在出生時就有所區別。

註定長壽的人不一定長壽！

確實有些人天生就比其他人壽命多，這得益於上天及父母的饋贈，但我們必須清晰的瞭解到，所謂“命中註定”的長壽，卻不一定能長命百歲，我們可以理解為：根據基因的不同，每個人被賜予了不同的生命時間，這是一個起點，然後隨著後天經歷的不同，在這個基礎生命時間上進行增加或減少，註定短命的人可以通過改善飲食、生活習慣變得長壽，註定長壽的人卻也可能因為肆意揮霍放縱，變得短命。

影響壽命的因素有很多，可能你看到的只是一個！

平時的飲食、繁忙的工作、壓抑的家庭、紊亂的作息、悲觀的心情等多種因素都可以影響生命的長短，就好比吸菸有害身體健康，在我們勸身邊的朋友戒菸時，總能聽見他們說：“誰誰誰吸了一輩子煙，卻活到了90多”，腦子裡想想，感覺沒什麼問題，也就相信了這個例子，然後放縱自己，但這真的對嗎？

我不否認這個例子的真實性，這確實可能發生，但我們需要清楚這種人能有幾個，而且我們只看到了常年吸菸，可能老人家平時經常運動，飲食也比較健康，家庭幸福美滿，心情舒暢，這種情況人家不長壽，誰長壽，你能保證自己可以健康飲食、長期鍛鍊，一輩子不熬夜不加班嗎?

而且有些時候，危險因素是一種幾率，哪怕患病幾率99%，也不一定一百個人就只有一個沒得病，運氣好興許一百個人全沒事。

有些人說：青菜豆腐活百年沒有意義，其實我很贊同，因為絕大多數人來說，時間是永遠不夠的，我們一方面追求生命的長度，也同樣注重生命的質量，這其實兩個同等重要的選擇，主要看我們自己衡量，這道選擇題的對錯，別人無法判定，更多的由我們自己去品味。

健康規律的生活不一定能讓您長命百歲，但在同等條件下絕對高於其他放縱自己的人！

羅民教授

世事無常，誰也知道明天和意外誰先到來。現實生活中，有的人很年輕就沒了，而有的人八九十還身體很好。這是為什麼呢？

為什麼人的壽命差異很大？

有些人很年輕就沒了，多是由於疾病或者意外事故造成的。年輕人致死的疾病主要包括各種先天性疾病以及腫瘤，意外事故如車禍、鬥毆等常引起重要器官損傷致死。如果除外這些因素，現代人的壽命確實是越來越長，主要依賴於生活水平的提升和醫學的進步。

對於無災無病能活到九十歲的人是非常幸運的，人到了老年由於基因突變的累積以及組織器官的衰老，很多疾病會接踵而至。要想到老還有一個好身體，一方面在於飲食，應葷素搭配、素食為主、清淡為主。另一方面在於運動，經常運動的人體質明顯更佳。還有需要良好的心態，心態好的人患病的幾率更小。

希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

汪醫生小課堂

影響人的壽命的因素有很多，這也就造成了有的人活到50歲可能就沒了，有的人甚至活得更少，有的人到90多歲還很健康。在所有影響人的壽命的因素當中，我們簡單來描述一下，到底哪些比較常見？

一、遺傳基因

遺傳基因對於我們的壽命非常重要，很多人20多歲就罹患心臟病，但沒有高血壓，糖尿病，肥胖等高危因素，也沒有抽菸喝酒等高危因素，之所以罹患心臟病，只是因為遺傳基因在作怪。所以遺傳基因對於我們的壽命非常重要。

二、生活習慣

生活習慣和生活方式對於我們的壽命也很重要，很多人沒有固定的遺傳高危病史，但生活習慣和生活方式極其不注意，比如高鹽飲食，抽菸，喝酒，不運動，熬夜等等不良生活習慣和生活方式，都是導致我們離婚某些常見病，多發病的重要誘因。

三、環境因素

生活環境也是我們壽命的一個重要影響因素，比如我們生活在一個條件惡劣，醫療環境非常差，甚至沒有醫療措施的環境和我們生活在醫療措施，完善健全的都市中，我們壽命的預期可能會大大減少。

四、運氣因素

人有禍福旦夕，如果我們沒有其他的危險因素，但突然間的飛來橫禍，比如車禍、外傷、中毒等等因素，也會影響我們的壽命。

事實上，影響我們壽命的因素還遠遠不止這些，但常見的大概如此，所以說人的壽命和很多因素有關係，但只要我們加以注意，很多因素都是可防可控。看懂了嗎？關注我們，每天都有更新的科普推送給您。

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