顧明松978
很簡單的道理手機的硬件，出廠後就是不可改變的，但是手機公司系統研發團隊每天都在根據手機，收集用戶習慣，一點一點完善系統，提高用戶體驗，而導致系統佔用內存越來越大，所以說很多人都會發現手機越用越卡，如果我們把系統停止更新，可能後期我們在使用各種軟件的時候出現，軟件升級失敗，不支持當前系統等等一系列問題，或者手機升級系統可能是在修復某種漏洞，使您在使用手機時，對您的用戶信息得到更好的保障，所以說手機用久了該淘汰的時候還是換一部新手機吧[呲牙]以上是我的個人觀點，希望能夠幫助到您[祈禱]
魚哥的vlog
第一步：關閉“查找我的iPhone功能”
點開【設置】→【iCloud】，然後滑到最底部，點擊【查找我的iPhone】並關閉（需要輸入Apple ID密碼）。
第二步：下載相應型號的降級固件
根據我們手機的型號，下載相應型號的iOS 9.3.5固件（該版本較穩定），並將手機用數據線連接到電腦。
第三步：創建一個iTunes備份
將iPhone連接到iTunes後，最好先進行資料的備份。一旦在降級是有風險的，降級過程中出現什麼未知的錯誤，最起碼我們還可以再恢復到iOS10，因為數據最重要。
備份完成後，在iTunes界面中，按住Shift鍵並點擊【檢查更新】，（“檢查更新”可以在保留數據的前提下降級）瀏覽找到下載的iOS 9.3.5固件並選擇，這時候我們就耐心等待iOS9.3.5的歸來。
成功後，我們就趕緊再備份一下手機。因為這時候已經是iOS9系統。為了數據安全趕緊備份一份。不過這時候就不能用iTunes備份了（防止自動更新），我用的是開心手機恢復大師備份的。
開心手機恢復大師備份的出彩之處在於你可以訪問查看你備份當中的獨立項目，開心手機恢復大師通過掃描你的備份，可以查看甚至導出恢復你備份中的微信聊天記錄短信、通訊錄、短信等等重要數據。包括iTunes備份。開心手機恢復大師也是可以查看備份中獨立項目數據的。
如果在降級中丟失了一些數據，則可以通過開心手機恢復大師掃描備份恢復數據，然後恢復到iOS9設備中。如“微信聊天記錄”，方法如下：
1.打開開心手機恢復大師連接手機後選擇【通過iTunes備份恢復】
2.然後點擊【微信聊天記錄】等待掃描備份中的微信聊天記錄
3.掃描完成後即可查看微信聊天記錄以及恢復導出
狂戰夢舞189
很高興回到這個問題，升級後卡頓我個人感覺主要有以下幾種原因。
（1）系統問題，如果系統版本比較低，可能會由於舊系統存在某些BUG未修復或業務功能未優化，使手機在使用APP等應用過程中出現卡的情況，建議更新到最新的ios系統使用。
（2）內存問題，如果內存比較小，在運行某些大型手遊或APP的時候，需要佔用大量內存，內存不足就會可能出現卡頓的情況，建議關閉後臺應用或根據手機配置情況使用。
（3）緩存問題，長期使用手機會產生大量應用緩存，例如微信、QQ、微博等，建議定期清理或刪除APP後重新安裝。
（4）設置問題，可進入通用，關閉一些效果設置，或關閉部分系統自帶的應用，例如Siri業務。
（5）如果是突然出現卡的情況，建議可重啟手機後再試。如重啟手機後還是無法解決，可恢復出廠設置（建議備份後再操作）。如通過以上各種情況排障後還是無法達到預期手機狀態，建議前往售後網點檢測或根據個人經濟情況，選擇購買其他合適的iPhone手機使用。
華少驗機
iOS 系統只能降級到系統認證通道仍開啟的版本上，如果一個系統版本關閉了驗證通道，那就無法降級到目標版本上了。
現在可用的版本有iOS 13.3.1可供選擇，你可以在Windows上用iTunes或者愛思助手來降級刷機，Mac上直接在Finder裡面刷機就可以了，操作和iTunes一樣。
果粉指南
首先電腦下載愛思助手下載完成後鏈接手機點擊信任，這時電腦會顯示你的手機相關信息，選擇最上端刷機工具選擇對應的系統版本降級，如果驗證通道關閉則無法電腦是無法選擇系統版本的，如果可以選擇那就說明可以降級系統版本，降級則手機資料都會丟失請提前做好備份
麥兜super
蘋果手機每次更新新系統，對於蘋果8以上的機型升級是沒有問題的，如果你是8以下的機型，不建議升級，如果升級了，蘋果有可能會在一定的時間段關閉之前的系統通道，導致無法退回原來系統，but，有一個詞叫做越獄，基本上蘋果11以下的手機都已經出了保修期了，所以你可以任性的越獄，更有很多插件使用，完全可以擁有蘋果的系統體驗和安卓的便利操作
我是你傑哥哥
可以刷回舊版本，不過得找手機維修店刷機。
發明e創造
蘋果手機升級之後卡頓的原因，答者舉了個最簡單的例子；是可以還原版本的，知道詳細請看視頻瞭解；謝謝，希望對大家有所幫助 點個贊支持一下
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末僧
您好！很高興回答您的問題！其實蘋果手機買來之後最好是不要升級，更不能跨好幾級的升。如果升了。那麼恭喜您該換手機了，關於您問的能不能退回來，我建議您看看蘋果的驗證是否關閉呢，因為新系統剛開放，如果用戶覺得不好用是可以退回來的。如果錯過了這個時間，那麼就準備講究著用吧，或者換新手機。希望我的回答能夠給您帶來幫助。謝謝！
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尤黎鬥vlog
手機型號比較早的話還是建議不要升級了，如果已經升級感覺比較卡的話可以降級，蘋果公司沒有關閉降級通道就可以去降級，實在不行還是隻能換個手機吧
