大學生小郭
長期在家裡，不讓出門，的確感覺不舒服，需要每天適當運動，建議你用手機下載一個叫Keep的APP，跟教程做運動，很專業，種類多。我用了半年了，每天打卡，感覺不錯
河北省會見聞
實話實說，家裡的方寸之地能做什麼運動呢？無非就是從東屋走到西屋再從西屋走回東屋，反反覆覆。或者選擇較寬敞的客廳做做伸拉運動，如此而已。倘若有個跑步機或其他健身器材還好些，原地就可以產生較大的運動量。
不過還好，放眼外面，寂寥冷清的街面沒有幾個人影，想象到原來人們都是如此，不是某一個人在堅持，是大家都在堅持，都在為一個樸素而又崇高的目標共同努力時，心裡一定會坦然而平靜。
吱吱呀呀之謎
疫情期間讓人多少困在家裡，相信大家都知道塞翁失馬的小故事，我們應該正確認識自己失去了什麼，在此期間可以得到什麼
第一，如果你是一個胖子，那麼這段時間你再也沒有理由逃避減肥了，如果你很瘦可以試著增重，多吃多運動，而且是增強免疫力，在疫情期間對自己以及其他人安全的保障，給大家看一下我吧！
本人非專業健身，身材也不算在疫情期間練成的，但是從被困在家每天都會堅持鍛鍊，會覺得很充實也很滿足。有誰不希望身材好一點呢，這裡就不多說了，更重要的在下面 ⬇️
第二！很重要也很難做到
疫情期間，有些長年在外工作的人都在家待著，可能會為此感到苦惱，耽誤自己的經濟收入等等，既來之則安之，換一句話說，這難道不是和家人一起的寶貴時間嘛？在外工作的時候總是隻能一通電話就匆匆掛斷。現在你有足夠的時間來傾訴你在外工作的辛酸委屈，開心難過，因為只有家人才會不厭其煩的安慰你。
也希望不要因為疫情，在家無故爭吵，我們要做的是趁這段空白時間，多增添一些溫暖，
像我是一位學生，平時都很少回家，很少陪伴爸媽，我不是誇誇其談，每天我會搶著和媽媽刷碗，喝水的時候也會問一句爸媽你們要喝水嘛，晚上我媽會炒兩個好菜，以前我沒和爸一起喝酒談心，現在終於可以談一談心了
這些都是可以很輕鬆很自然的去做，仔細享受和家人在一起的每一天
第三: 多看新聞很有必要，在這種國家危難之際，我們應該正確認識到自己的國家有多偉大，我們的醫生有多偉大，我們怎樣做才能更好的配合國家打贏這次沒有硝煙的戰爭
謝謝大家閱讀，寫的不好請擔待
一名鬼見愁
可以選擇一些小型器材進行鍛鍊哦！例如俯臥輪 健身彈力帶 臂力杆
也可以選擇跳健身操、瑜伽，仰臥起坐
如果你有老婆或者女朋友，在家的運動就沒那麼快枯燥
小林e日記
看你的名字是大學生，很多年輕人在家都是手機電腦，早上不起床，晚上不睡覺。你在家可以幫父母做家務，也可以研究個美食，給父母做一頓美味，陪伴父母聊天，收拾擦洗東西，一天下來你會發現並不輕鬆，甚至比鍛鍊都累，好不容易有個時間在家待著就多陪陪家人。以後畢業工作了就沒多少時間在家裡了。
當然了很多人認為勞動並不等於運動，但是勤奮的勞動者大多身體健康，身形好看。
一天結束了想運動你可以在陽臺上看著外面的萬家燈火做幾個簡單拉伸動作，甚至做兩套廣播體操，在客廳跟著電視裡的健身節目做幾個運動。比如瑜伽，健身操，簡單的舞蹈等等。不想這麼麻煩，可以拿著手機巡視自己的房子，腦袋不暈每天刷1萬步也是可以的。
最後建議運動並不能聲響太大要考慮鄰居樓下的感受。祝你身體健康。
小郵條亮仔
有很多運動可以在家裡做，比方說在客廳你可以做下蹲。下蹲可以鍛鍊到小腿，大腿臀部，肚子的肌肉也是個比較好的運動。在床上你可以做仰臥起坐等。只要你想運動，在哪裡都可以。
怕羊的老狼
疫情窩在家裡，有很多事可做。比如讀書、練書法、唱歌、做美食、玩手機，等等。如果疲倦了，可以做體操、俯臥撐、太極拳、跟電視學穴位按摩。這些活動既增長知識又能鍛鍊身體。只要要合理安排時間，兩個月後，你可能成了書法家或歌唱家，或美食家、按摩大師…，這樣好的事，何樂而不為呢？
用戶5157508870969
做家務，哄孩子都是一項不錯的運動？
貝兮旅途
我有兩個孩子，一個要輔導作業，一個連幼兒園都沒上，要陪他玩，陪他玩的時候就是運動
山東小秤砣
男生可以跟著視頻裡學健身，比如做做府臥撐、舉扛鈴等。女生可以學跳舞丶跳繩等等。適當的鍛鍊可以增強體質，抵抗病毒。還可以保持好身材。
