偉偉一加一
自從有了疫情後，睡覺時間是越來越晚，怎麼辦？
首先，這個問題現在也困擾我了，主要原因是：
1：健康擔心：疫情爆發，對自己和家人健康擔心，時刻要關注疫情進展，要麼心理不安；
2：財務擔心：疫情下，怕公司效益不再好，自己工資收入，填補不了房貸、租房及家庭開支，急切想尋找第二齣路
3：工作擔心：需要儘快學習及更努力工作起來，以便不失業或獲得更好的職位和工資提升
4：習慣問題：已經習慣12點之後睡，現在要是提早了，反而睡不著
但是，如此習慣肯定會對健康造成較大的影響，也採取了一些措施：
1：正視問題：既然避免不了，那就坦然接受，就想著，既然睡晚了，能有什麼方法彌補健康問題或採取什麼方式過渡過去這個時期呢，還是不要給自己更大的心理壓力；
2：鍛鍊：對健康彌補最好的方式就是鍛鍊了，我現在每天都保持100個俯臥撐，100個仰臥起做的標準在鍛鍊，因此即便晚睡，免疫力和健康也沒有下降很多；
3：聽書：晚上聽聽書，尤其是自己想讀但是還沒來及讀的書籍，有時候睡不著就聽書，這樣感覺時間過得比較有意義
4：補覺：建議還是早起，早晨可以進行鍛鍊，然後處理工作或學習，中午補一個午覺，如果還覺得精力不濟，下午也可以補一覺，在家隨意一些，保證每天7-8小時睡眠時間
5：過渡：當然晚睡有可能是疫情影響的，有情可原，但是後面復工後，如果還這樣就不合適了，還需要刻意練習，爭取早睡，一方面白天工作學習太累，到晚上聽聽音樂看看書，營造氛圍，爭取早睡；另外不要做引起興奮或一直刷手機，還是要剋制一下，爭取在一段時間內改正過來
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