軍嫂不好當
胃和瘦的關係
胃不好的人不僅由於腸胃消化能力弱吃多後引起飽漲、餓著刺激胃酸過多分泌，還要忌生、硬、冷、辛等容易刺激腸胃的食物，胃不好和瘦著沒有直接聯繫，或許你認為胃難受吃不多就會瘦，瘦=低熱量，經常折騰自己的胃反而更糟糕。生活習慣、飲食習慣長年有著不好的影響，所以才會日積月累引起腸胃問題，並且有很多是年輕時就開始積累的毛病，到了一定年紀後吃了苦頭，卻又很難改善。這不像普通感冒發燒，吃了藥打了針就能好，完全需要靠自覺性。
胃不好的人減肥，和腸胃健康的人減肥，確實有一些區別：
對於健康的人減肥，通常都會提議增加一些粗糧來提高飽腹感、控制食物的升糖指數；
那麼這些粗糧對於胃不好的人來說就不是太合適，因為飽腹感強的食物通常會引起腸胃的不適，比如精細熬的粥，都會相對的提高一些升糖指數，但是胃不好的人確又需要這些容易消化的食物來作為日常主食。
不過這也並不矛盾，除了糙米、紅米、豆類之外，
主食決定好了後就是蛋白質和蔬菜，蛋白質也要選擇一些好消化的白肉，比如魚、蝦、雞肉或者雞蛋，牛羊肉就可以少吃一些。需要注意的是飯菜的烹飪方式上，無論是要減肥還是要保持腸胃，都要避開過多的油脂，也不要吃水煮青菜這種低營養的食物，正常少油清炒或者蒸熟都是可以的。
有一個吃飯的小細節，即有利於腸胃，也有利於減肥，那就是細嚼慢嚥
把一口飯嚼的很細再嚥進去，這樣大腦就會及時感知“飽”的狀態而發出“可以停止進食”的信號，看似不起眼的小細節其實在很多時候是很管用的。
最後一點，是關於運動
胃不好的人，最好保持規律的運動習慣，這對於加強脾胃是有利而無害，但是一定與吃飯時間間隔至少一個小時以上。由於腸胃消化功能較弱，飯後不能立馬運動、但也不要立馬坐下，最好靠牆站立20-30分鐘，不會對腸胃造成負擔，也會促進消化、提升肌肉力量。
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