小風箏333
孕早期嘔吐是正常反應，一般前三個月會比較明顯，之後會逐漸緩解。如果嘔吐過於厲害，會嚴重影響孕媽的營養攝入，需及時到醫院就診。
建議：少食多餐，吃可口的食物，多想一想懷孕的美妙、做母親的幸福；家屬應對孕媽進行安慰、鼓勵，精神上的放鬆可以讓嘔吐症狀明顯好轉；千萬不要吃止吐藥，以防藥物的不良反應影響胎兒發育，甚至造成胎兒畸形。
哪些方法可以緩解孕吐？
1. 少食多餐
手邊常備零食，儘量不要空著肚子睡覺，胃酸有可能刺激空曠的胃導致嘔吐，也不要貪甜，會刺激胃酸。
2. 避免食用過熱食物
一般熱騰騰的食物味道比較大，如果實在吃不下，可以考慮吃冷一點的食物，比如酸奶、水果等。
3. 變些花樣吃
由於孕期嗅覺有可能改變，以前愛吃的現在不愛吃了，以前不愛吃的現在上癮，如果有什麼不舒服可以儘量避免。
4. 遠離不喜歡的味道
常換衣服，遠離不好聞的味道，比如地鐵裡的包子味、身上的油煙味、香水味等刺激性味道。
起床前吃點蘇打餅乾和麵包片
遠離水產品市場和香水櫃臺，遠離高脂肪和油炸食品
保證蛋白質和複合碳水化合物的攝入
聞聞新鮮的檸檬
喝牛奶、蘇打水
食用刺激性小、不油膩的食物
避免接觸炒菜的油煙
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注意休息、保證睡眠
兒科醫生鮑秀蘭
孕早期最難熬的就是孕吐了，有些準媽媽反應太強烈不得不去醫院接受治療。孕吐是正常的妊娠反應，一般是在懷孕三個月前反應最劇烈，四個月後就慢慢消失。下面我跟大家分享一下怎麼緩解孕吐的小辦法：
一、不吃油膩食物，少吃多餐
準媽媽懷孕後胃酸分泌減少，油膩食物會導致準媽媽腸胃不適，加重嘔吐嚴重程度。準媽媽在孕早期可吃清淡的稀粥和麵條，既營養又容易消化。準媽媽也要少吃多餐，避免一次性進食大量食物，消化不了導致嘔吐更難受。
二、喝檸檬水
準媽媽孕吐嚴重時，可以喝一杯檸檬水，味道酸酸的，可以開胃和消食。檸檬含有大量的維生素C，美白的同時又能提高抵抗力。準媽媽平時外出時，可以隨身帶一個檸檬，聞到異味想要嘔吐時趕緊聞一下，可以抑制噁心感，減少嘔吐。
三、外出時戴口罩
準媽媽懷孕後嗅覺異常靈敏，一聞到一點異味就會吐到昏天暗地，這個時候口罩就很有必要隆重登場。準媽媽帶上口罩，就不會聞到菜市場或是路上垃圾桶異味而嘔吐，也不會吸入汽車尾氣影響身體狀況。準媽媽也要控制戴口罩時間，如果沒有異味就取下口罩呼吸新鮮空氣。
四、充足睡眠
準媽媽如果體質較弱，孕吐反應也會更加嚴重。因此準媽媽在孕早期一定要注意休息，保證每天睡眠時間不少於八個小時。睡眠質量提高，準媽媽的體質也能相應提高，孕吐反應也能得到緩解。
另外，準媽媽如果有自己想吃的食物，只要是健康安全的就可以適量吃，也能減少嘔吐。孕吐是正常現象，準媽媽要調整情緒哦，快樂的心情也能在一定程度上緩解孕吐。
悅媽育兒
孕吐俗稱害喜，它是準媽媽在懷孕初期一種十分常見的生理反應，50%以上的孕媽媽會出現孕期嘔吐現象。孕吐的發生可能和妊娠期免疫反應、激素水平變化有關。在孕早期，孕媽媽的身體仍處於妊娠適應階段，8-9周孕吐會較為嚴重，13-14周之後可逐漸緩解。
寶寶的健康固然重要，但是寶媽的身體自己也要愛護，針對這煩人的孕吐我們該怎麼做？
1、遠離嘔吐源
人類的嘔吐行為是一種保護性的神經反射，當胃腸道遇到傷害就可能會“忘情”一吐來清除威脅。我們不會無緣無故地吐，什麼東西會讓你吐，我們就要遠離這樣的“嘔吐源”。
在這些“嘔吐源”中最常見的莫過於脂肪，我們最好選擇低脂肪的食物，並且富含糖、蛋白質以保證能量供應，魚、蝦、瘦肉、豆腐等都是很好的選擇。
同時需注意食物烹飪的方法，煎炒油炸不推薦，蒸燉煮為宜，這樣也能促進消化吸收。
這裡還要提醒孕婦家人一句：知道家裡的孕媽媽吃什麼會吐，就要儘量將這樣的東西收好，因為有的時候反應過度，聞著味兒甚至看見樣子都有可能會引發嘔吐。
2、喝水要有講究
最好在兩餐之間喝水，不可在正餐時短時間內大量飲水，胃內容物的迅速增多可能會引起噁心嘔吐。
喝水時也要少量多次，在嘴中含一會兒後嚥下會讓您的腸胃更舒服。
如果嘔吐頻繁，可以使用含有鈉、鉀、葡萄糖的功能型飲料，補充流失的電解質。
3、止吐於噁心時
覺得噁心了，不要坐以待斃，馬上採取方法防止嘔吐發生。
我們可以聞一聞橙子、檸檬、薄荷的氣味抑制噁心感，或者生薑切片衝一杯薑茶喝，可緩解胃腸的不適反應。
如果來不及，可以含點薑糖或者話梅，也有一定的效果。
4、常讓VB6來幫忙
VB6具有良好的鎮吐效果，2013年美國食品藥品管理局（FDA）認定VB6為孕吐治療的合法藥物。
如果孕吐忍不了，可以問問產科大夫能不能給您開VB6，孕期複合維生素補充劑也要天天記得吃。
同時還要多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豆類這些富含VB6的物，以“吃”治“吐”。
5、經常運動
運動可以促進腸胃蠕動，增強食慾，利於排氣排便，並能讓我們身心放鬆，有助於轉移對噁心嘔吐的注意力。
所以因為嘔吐而鬱悶的日子裡，不妨和家人多去遛彎 散步，排排胃、散散心。
♥ 這裡要提醒各位孕媽媽：以上方法均是輕度孕吐的應對方法，如出現較為嚴重的嘔吐情況，最好及時就醫。
馬大夫貼心話
孕吐算得上是大自然給予我們的一種幸福的煩惱。孕吐通常代表著一種健康的妊娠狀態，國外有研究表明會吐的孕媽媽流產率較低。如果你恰巧是那個沒有孕吐反應的媽媽也不要過度擔心，並不代表寶寶會有問題！好好體驗孕期的一切，那些大大小小的煩心事兒都是一種挑戰，看看你是不是能擔當起生命孕育的重量！
協和馬良坤醫生
如何緩解孕吐：
1、氣味：遠離會使孕婦感到噁心的氣味，因為那會引起孕吐。
2、小食品：在床頭放一些餅乾或者乾麵包，可以在起床前吃一點，有助於減輕胃部的不適感。
3、少量多餐：每一天多吃幾餐，每一餐少吃一點，儘量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。
4、忌口：儘量少吃或者不吃油膩、辛辣、酸的食品。
5、運動：孕期多運動，比坐著更好。孕期可以適當的做些盆底肌鍛鍊和孕期瑜伽，孕期鍛鍊要在保證安全的前提下進行，可以用專業的G動APP進行盆底肌鍛鍊，可以預防孕晚期和產後漏尿脫垂膨出，同時輕柔的動作、平靜的心情會孕婦感到更舒適，還可以有效的幫助生產。
6、維生素：如果服用維生素藥物使孕吐現象更加嚴重，請選擇飯後服用而不是空腹服用。
7、飲食習慣：早晨可以吃土司上面抹上蘋果醬，這樣可以讓孕婦的胃舒服點，緩解孕吐。早餐後吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆，這樣也可以很好的預防孕吐。飯後吃點橘子或者梨作為餐後水果。
緩解孕吐的飲食方法：
1、食慾不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼;
2、進食方法以少食多餐為好;
3、孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主;
4、家人要鼓勵孕婦進食;
5、進餐時不要過多喝湯、飲料和開水。
桔桔桔子
孕吐是早孕反應的一種常見症狀。大多孕婦在懷孕第5周起就會出現孕吐現象，主要是因為懷孕以後人絨毛膜促性腺的激素水平升高，這種激素的作用下會促使自己的胃酸減少、消化酶活力的降低，從而影響消化功能，造成腸胃不適，出現嘔吐、反胃的現象。那麼孕早期嘔吐該如何緩解呢?
1.飲食方面可以儘量選取自己喜歡吃的食物，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，多吃蔬菜和蔬果，多喝些冬瓜湯，蜂蜜水，可以防止便秘減少早孕反應。
2.應該得到儘可能多的吃些酸味、甜味、辣味的食物有助於改善食慾。平時可以多吃些雞蛋、餅乾、酥脆爽口的幹吐司、幹饅頭、燒餅等食物有助於減少嘔吐。
3.不要給自己太大壓力，要隨時保持一種隨性，輕鬆的狀態，家人最好能避免讓孕婦看到知道不愉快的事情。孕婦平時可以多多聽一些可以緩解心情的音樂，或者是欣賞欣賞一些美術作品，多看看一些美的事物。
4.適當參加戶外運動，可以有效緩解孕婦的情緒，飯後散散步，還有就是可以做些比較輕的家務，也能促進消化，提高食慾。
5.平時想吐的話，可以在嘴裡含上一片生薑片。也可以在水、牛奶中加入少量的鮮薑汁飲用。要注意遠離廚房油煙，最好是使用微波爐烹調。
6.孕吐嚴重的話，可以吃葉酸片的同時，加上服用維生素B6，具對緩解孕吐效果也是很好的。
不過孕吐一般都是有階段性的，到懷孕12周的時候會基本上結束，所以孕婦也不要太過於焦慮，積極配合上述文章交代的注意事項，是可以平安度過孕吐期的。
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家庭醫生在線
懷孕對於大多數準媽媽來說，無疑是件很開心的事。然後，孕早期期間孕吐反應，卻讓大多數準媽媽痛並快樂著。
下面來講解下輕度孕吐反應者在生活飲食以及藥物方面的注意事項，孕吐反應嚴重還需入院檢查治療。
1.準媽媽們應該注意避免一些讓自身孕吐的刺激源，這點很寬泛，諸多可能的東西和事物甚至環境都有可能是刺激源，例如，煙味、香水味、廚房的油煙味。
2.多吃水分多糖份少的水果，諸如葡萄，橙子。
3.飲食上應注意少食多餐，避免太過油膩的食物，多食用清淡些的食物。
4.避免空腹或過飽，一般孕吐反應都產生在過度飢餓或者過度飽腹的時候，可常備蘇打餅乾，麵包當零食備用充飢。
5.在醫生醫囑建議劑量內合理使用維生素B6。
6.生薑和碳酸飲料在緩解孕吐反應方面也普遍大受好評，建議生薑可以喝薑茶或者生薑泡水。 最後，良好的心態很重要，懷孕期間心情不順暢也會影響肚子裡的寶寶哦。
KK健康
很多孕媽在懷孕6周後就會出現厭油膩，噁心、嘔吐等早孕反應，如果還能進食的話則不要緊，這個是正常的生理現象，多數人12周就慢慢緩解了，所以這時我們能吃多少就吃多少，能吃什麼就吃什麼吧，妊娠早期營養要求不高，注意少食多餐，多吃易消化的食物，補充葉酸，可以吃深綠色的蔬菜
如果噁心嘔吐非常的嚴重，頻繁，不能進食，甚至連喝水都吐的話就需要注意了，得去醫院排除下看是否為妊娠劇吐，如果是的話就需要住院輸液治療了，因為妊娠劇吐會導致孕媽體液電解質失衡及新城代謝障礙，對寶寶會有影響，這時醫生一般會給予止吐，輸液補充營養，糾正體內酸鹼平衡及電解質紊亂等治療，2-3天后大部分人就好轉了，所以不用太擔心
另外研究發現精神過度緊張，焦慮，憂慮及生活環境和經濟狀況較差的孕婦易發生妊娠劇吐，提示此病可能與精神、社會因素有關，也可能與感染幽門螺桿菌有關，所以孕媽們要保持良好的心情，可以聽聽歌，如果早孕反應不是特別嚴重，也沒有出血、腹痛等情況，工作也不是很累的孕媽完全是可以上班的，上班有利於轉移孕媽的注意力，緩解焦慮的心情，還可以在醫生的指導下服用多種維生素來減輕噁心嘔吐的症狀
這裡提供兩個緩解孕吐的小方法孕媽們可以試一試：1.蘋果、檸檬果汁：蘋果、檸檬比例10:1，檸檬有健脾消食之效，有益於安胎助孕，蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性食物及鉀和維生素，同時可以有效防止孕期水腫。
2.袖子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例1:20:1榨成汁：柚子有止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食慾不振、口味淡等功效。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵劑維生素B1、C等，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期食用。
十月呵護
孕早期發生嘔吐是非常正常的現象，主要是因為激素水平的波動引起的。
大概有75%左右的女性會經歷孕吐反應。大多數會在3、4個月的時候小時，少數時間久的，可能會持續整個孕期。
如果孕吐非常嚴重，一定要及時就醫，以免導致脫水和酮症酸中毒。
哪些人容易發生孕反應呢？
1、服用避孕藥會噁心的
2、容易暈車的
3、懷多胞胎的
4、媽媽有孕吐經歷的
孕婦該如何緩解孕吐反應呢？
1、 不要讓自己太飢餓。血糖下降會產生噁心的感覺，這也是為什麼早晨沒進餐之前，你會感覺到特別糟糕。可以在床頭放些餅乾或麵包，起床之前，可以吃上幾口。
2、 少食多餐，想吃就吃。5-6頓小餐代替原有的三餐。這有利於阻止血糖迅速升高，這對於健康同樣會有和飢餓相似的負面影響。
3、選擇容易消化的食物以減少嘔吐。饅頭、餅乾、麵包等麵食主要是澱粉，易消化，還能補充能量。
4、遠離刺激性氣味。例如油膩、大蔥、汽油等。
5、可以適當聞一些具有芳香氣味的水果，例如橘子、橙子、草莓等。不僅酸甜的口感可以開胃，芳香的氣味還可以緩解噁心的感覺。
6、充足的碳水化合物。每天吃130g的碳水化合物以防止脂肪分解產生的酮體損害寶寶的早期腦發育。富含澱粉、易消化的穀類是首選，除此之外還可以吃一些薯類和根莖類的蔬菜（例如藕、山藥等），一些水果中也有較多的糖。如果實在吃不下，可以喝一些糖水和蜂蜜水，可以快速補充身體所需的碳水化合物。
7、如果孕反應嚴重，可以在醫生的指導下補充維生素B族。維生素B6是臨床上被認為可以用於緩解孕反應的維生素。
作者：李純，營養師媽媽，母嬰評測師，專注科學育兒和飲食健康
李純營養師
Hello親愛的寶爸寶媽，蜜桃姐姐來咯！
孕吐期間，可以說是媽媽們懷孕時最難過的時期。為了緩解準媽媽的不適感，蜜桃姐姐準備了十招對付孕吐的妙方，再也不難受啦。
一般來說，懷孕初期的孕吐會較嚴重，大約持續到16周後，準媽媽的身體逐漸適應體內賀爾蒙的分泌，噁心感便會減緩。通常懷孕中期害喜孕吐的情況會逐漸消失，但因個人體質差異，少數人會持續害喜到足月。
飲食乾溼分離
懷孕初期容易食慾不振，準媽媽若在進食的同時喝下大量液體，容易加快飽足感，導致無法攝取足夠營養，建議最好先吃不含湯的食物，間隔30分鐘到1小時後再喝湯或飲料，若覺得食物吞嚥困難，須補充少許湯液作為滋潤，也以小口即止為宜。
少量多餐
由於懷孕初期體內賀爾蒙變化，會導致腸胃蠕動與消化速度變慢，建議採取少量多餐模式，減少腸胃一次消化過多食物的負擔，使胃液分泌較平均，此外，經驗上吃太飽或空腹太久也容易導致害喜孕吐情況加劇。
忌辛辣油炸
辛辣與油炸類食物易刺激消化系統，導致食物不易消化，一旦食物在腸胃裡待更久，自然容易導致胃脹或想吐。
冷食勝熱食
通常熱的食物會有較強的氣味，但也有人認為熱湯可緩解噁心症狀，端視個人情況調整。
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隨身帶檸檬
懷孕時，無論是嗅覺或味覺的敏感度都會大為提升，部分準媽媽會針對某些特殊味道，如烹煮食物、垃圾、廚餘、洗潔劑等較明顯氣味，引發咽反射，此時應避免接觸可能引發噁心的食物和氣味，維持室內空氣流通亦能幫助緩和害喜症狀，也有人會隨身攜帶新鮮檸檬、嗅聞檸檬的香氣，也有防止孕吐的功效。
喝水別牛飲
過量攝取水分會刺激腸胃，不僅容易引起腹脹，也會對腎臟和心臟造成負擔，尤其是懷孕後期，更是不宜一次喝下太多水。
補充維生素B群
懷孕初期最重要的維生素為葉酸，建議每日葉酸的補充量為400至600微克，可諮詢婦產科醫生並請醫生開立，此外，維生素B6是人體脂肪和醣類代謝的必需物質，也能有效減緩害喜症狀，一般均衡飲食者可免去額外補充，但對於年輕、懷多胞胎以及妊娠嘔吐感到不適的孕婦，可由產科醫生開予維生素B6製劑處方，適量補充。
攝取薑湯或蘇打餅
根據研究報告指出，姜所含的姜醇（Gingerols）及姜烯酚（Shogaols）是天然的止吐藥物，對於早期孕婦出現的害喜現象，有舒緩功效；蘇打餅乾則能幫助中和胃酸。
部分準媽媽在懷孕後會偏愛酸梅、蜜餞等酸甜滋味，其原理除了孕期導致嗅覺與味覺的改變，同時也能掩蓋住嘔吐後口內的味道，但要注意醃漬過的蜜餞其糖分、鹽分、色素含量都不少，宜適量食用。
至於氣泡式飲品則因人而異，部分準媽媽會因胃脹氣引發孕吐，此時喝下含氣的水或飲料可能使氣體容易打嗝排出，但也可能造成反效果，打嗝打不出時反而會更想吐，值得留意的是，空腹時不可飲用氣泡水或碳酸飲料，以免脹氣更嚴重
不要空腹服鐵劑
臨床上服用鐵劑時，少數人會有腸胃不適，如想吐、腹瀉或便秘等症狀，由於孕婦專用的綜合維生素多半含有鐵劑，懷孕初期若有害喜孕吐情形，可以先攝取含鐵較高的食物，或先補充葉酸(減少胎兒神經管缺損的機率)即可，等害喜孕吐的症狀改善後再服用孕婦專用綜合維生素，若有缺鐵性貧血情況的準媽媽，則可遵行醫囑，在“飯後”補充鐵劑，減緩不適發生機率。
避免飯後立刻平躺
飯後若立刻平躺，一旦食物未完全消化，易引發胃食道逆流，準媽媽可多觀察自己在生活中的感受，舉凡較喜歡吃什麼東西、以怎麼樣的姿勢坐著較舒服、從事哪些活動可讓自己放輕鬆，畢竟心情也會影響孕吐程度，儘量保持愉悅狀態，對自己和胎兒才是最好的自然療效。
蜜姐小貼士
每位準媽媽在懷孕過程中都會出現特別喜愛某些食物，或特別討厭某些食物的味道，要舒緩害喜症狀，首先就要避開自己不想吃、聞到味道會不舒服的食物，另外也需避開過於油膩、過鹹、過於刺激的食物，挑選以新鮮為主，清淡烹調為輔的料理。
蜜桃姐姐
首先要知道，孕期嘔吐在中醫裡也叫“妊娠惡阻”，發生惡阻的主要病理是衝脈之氣上逆，胃失和降所致。常見的原因有脾胃虛弱及肝胃不和，且懷孕2～3個月是孕吐最嚴重的時期。
到目前為止，85%的孕婦都是屬於脾胃虛弱型，普遍的舌苔白，邊緣有齒印，有些也會有白痰，體內激素水平升高，胃酸分泌增多，對於脾胃不和型的，服用安姜寶有顯著的食療效果。
安姜寶屬於國家發明專利配方產品，主要成分中含姜，紫蘇，大棗等，均屬於藥食兩用的材料，其中姜具有解表散寒、溫中止吐效果，紫蘇可以行氣和胃、主治妊娠嘔吐，該專利配方通過全方位補脾胃，降逆氣，不但可以緩解孕吐症狀，且富含葉酸、維生素等多種母體和胚胎生長髮育所必需的營養成分和微量元素，能夠促進母體健康和胎兒的生長髮育，健全胎兒智力、骨骼生長等。據報道，安姜寶配方原料全部經過權威檢測，無農藥殘留、無重金屬汙染、且無任何添加劑，屬於純天然綠色科技食品，是沒有任何毒副作用的，孕婦可以放心食用。
