健身能有多凍齡？或許剛開始健身的你是比較不出來的。
但當10年後，15年後甚至20年後，那與周遭不健身的相比，健身凍齡的優勢就顯而易見了。
前一陣子，有一張圖在朋友圈很火，是劉濤和王珂被抓拍的一張照片，有人調侃劉濤把老公熬成了“爹”。
照片中的劉濤面容精緻四肢纖細，而她旁邊的老公對比就很明顯了，體態圓潤髮福，頗有中年油膩男的影子。
如果這對比還不夠“殘酷”，那就來看看這張：劉濤的顏值依然耐打，而王珂呢？胖乎乎的臉和拔高的髮際線，讓他看起來很顯老；是不是很神奇，要知道，她老公王珂可是比劉濤還小兩歲呢。
這一幕，讓不少網友紛紛調侃：不知道怎麼滴，感覺兩人不像是一代人啊。劉濤這身材也太好了吧，完全看不出是42歲了。天吶，劉濤這是生生的把老公熬成了爹啊！
如今的劉濤已經42歲，在經歷了人生大起大落之後，依舊保持著好的狀態自信而優雅，
除了美容和護膚之外，當然最重要的一點還是她喜歡健身，長達10年的健身習慣是她最好的凍齡秘訣。
從她每次曬的健身照便可以看出，真的是很熱愛運動，素顏出鏡大汗淋漓，與一些擺拍專門凹健身人設的完全不同。
為了能有一個好的身材大家也可以嘗試一下普拉提
普拉提的功效
上班族久坐少動，但坐姿不良往往導致駝背、腰痠背痛。對於駝背，普拉提可加強背部肌力、收縮肩後肌肉，並伸展胸肌，幫助身體回到正確的姿勢。
美化曲線。會針對身體不同部位及肌群做練習，它包括一系列增加身體柔軟度與肌力的伸展動作，有助塑造出均勻、修長的健美曲線。
普拉提能減肥嗎?
普拉提對矯正姿態、美化肌肉線條很有效果。如果有減輕體重的需求，可搭配有氧運動(如游泳、慢跑等)，兩者相輔相成，可更快達到燃燒脂肪、雕塑線條的理想效果。
我們在家也一樣能鍛鍊，只需要一根拉力繩，教你這3招，每天堅持下來，我們也能變瘦！
大腿燃脂
坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。做直抬腿訓練：雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（儘量做到90度）。
這個動作有助於腿部燃脂、練腹肌，還能順便把手臂瘦了。
教你如何針對駝背、提升自己的氣質
一個人如果有了駝背的情況，一定會讓你的氣質大打折扣，這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。
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每組15次，每天2-3組。經常鍛鍊背部，會讓女人身姿更加挺拔，更有氣質。
輕鬆瘦腰腹
雙手抓住拉力器把手，兩腿伸直，然後開始做仰臥起坐的動作。下去的時候可以不完全下到底，因為下到底之後你有可能起不來，下到你的最大限度就好，在做這個的時候還是要注意勻速。做20個，1-2組。
一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要39.8元就能包郵到家了哦，現在馬上就要到春天了，要是不運動，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧
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