巨獺
調理的辦法：
1.睡前用熱水局部泡腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上護膝保溫。
3.月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物。女性如果經常出現冬天膝蓋怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳，最好那個浸泡至腿肚子處。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
4 睡眠充足、暖和。
5 仍要堅持適當運動。
6 保持心情愉快。
7 保持正確的生活規律，穿得暖些。
8 學會休閒，多做戶外活動
東北人愛美景美食
我自己的膝蓋尤其到了冬天就會冰冷，一朋友告訴去市場買粗的顆粒鹽在鐵鍋裡炒熱，然後裝進一個小袋裡放膝蓋上，每次敷十五分鐘左右(晚I睡覺前敷，堅持敷半個月左右就會明顯好轉
餘生好好寵自己HpJ
腎的反射，就要熱敷，祛溼驅寒，消炎活血
富生巖山
1、炒粒粒鹽加茴香熱敷；2、艾灸貼艾灸效果也比較好；3、注意保暖，日常做好膝蓋保養保健操
春暖花開有奇香
加熱，可以用鹽袋熱敷一下
銀鈴巧笑綠頭鴨
中藥包熱敷，外加膏藥貼
yh2278
可以用艾灸，效果不錯
拼搏的小周
平時多活動用手掌轉圈揉，找個到膝蓋的洗腳盆多泡泡促進血液循環，睡覺彆著涼要暖和。時間久了會好的
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