放眼望去，整個世界的審美觀都在被歐美的一些國家影響著，以至於讓名媛卡戴珊的“沙漏”身材，成為了世界各地女孩子們的熱門追捧對象。而隨著健身風潮的颳起，在亞洲的一些國家，女孩子們也開始通過健身去打造像卡戴珊一樣的體型。似乎現在已經過了那個人人追求以瘦為美的年代了。
就像今天本文的主人公，一位來自韓國的美女，她今年22歲，平時非常關注世界各國的時尚和娛樂信息，在看到卡戴珊之後，對她的身材非常羨慕，發誓一定要把自己鍛煉出像卡戴珊一樣的腰臀比。
有了這個念頭之後，她走進了健身房，尋求專業的健身教練為自己做針對性的訓練計劃。原本她的體型屬於偏瘦型的，所以不需要再減脂，教練就為她制定了力量訓練，直接從塑形開始。
想要鍛煉出蜂腰翹臀，就要多做針對腰腹和臀腿的訓練，教練將深蹲、硬拉、腿舉、平板支撐、卷腹等都安排在了訓練計劃中，她每週都會有5天的時間待在健身房虐腹、虐臀！
與此同時，她也將自己的飲食模式做出了調整，不再像以前一樣為了保持苗條的身材，一直以減脂餐為主，為了更好地練出卡戴珊體型，她也開始嘗試增重。
對於很在意體重數字的女孩子來說，增重這件事想都不會想，除非是專業的健身健美運動員，才會為了肌肉身材去增重。可是這位美女覺得如果不去增重，她想要的翹臀和力量腿就不可能擁有，所以她對這個想法十分堅持。
然後她將自己的飲食中加入了蛋白質和優質脂肪，並且達到了專業健身達人需要的攝入量，經過半年的時間，她成功將自己增重10斤。
現在的她體重達到了100斤，同時在每天堅持不懈的辛苦訓練之下，她終於打造出了偶像卡戴珊的“沙漏”身材！只是由於亞洲人和歐美人本身存在的體質差異，雖然她現在也收穫了蜂腰翹臀，但是卻沒有歐美人那麼誇張！
說實話，對於亞洲人的審美來說，這樣的身材還是要比卡戴珊那樣誇張的腰臀比，更讓人接受！所以當她將自己成功改變之後的照片放到自己的社交平臺之後，瞬間就收穫了來自世界各地粉絲的誇讚，網友們也十分有才，稱她是“縮小版的卡戴珊”。
其實我們也看得出來，這樣有曲線的身材的確是要比，乾瘦的平板身材更好看，所以，女孩子們，不要再一味的追求瘦了，比起體重，體型更重要！
而健身就是能讓你穿衣顯瘦，脫衣有肉的最佳選擇，當身上的肌肉增多，脂肪就會減少，身體皮膚就會更緊緻，不僅能提高自身的燃脂能力，還能養成易瘦體質，而且還能讓愛美的女孩子們，長久的保持曲線身材，何樂而不為！
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