wo人生如戲
高考已進入倒計時，每天從學校門口經過都能看到學子們匆匆的身影，不自覺的就會想到自己當年參加高考前的緊張氣氛，就是現在有時候做夢還在準備高考，情急中忘記了什麼而後就驚醒了，突然想起高考對於自己已經是好多年前的事了！
1. 接納高考：想到十二年的寒窗苦讀，檢驗自己學習成果的時候到了！這一是展示自己才華的最佳時機，也是離自己夢想最近的時候了，應該高興，激動！自己經歷了許多大大小小的考試已經數不勝數，一路上也算披荊斬棘，一路凱歌，相信自己完全有實力通過考試！
2. 接納緊張：精神緊張可以提高戰鬥力哦！有專家通過實驗得出結論，考試前出現適當的緊張情緒是會促進應試者的臨場發揮的，這也就是為什麼有些考生平時成績不突出，一考試就會有驚人的戰績的的原因。所以考試前出現緊張是非常必要的哦！
3. 接納自己：相信自己已經拼盡全力，也許自己的成績一直不夠理想，也許自己的學習道路上一直坎坎坷坷，從沒有驕人的戰績，這些都是在正常不過的事情了！因為能得第一名的總是少數人！只要把自己會的都答對，不會的也盡力而為就可以了！畢竟現在高考不再是一考定終身了，人生有很多的不可能，這條路走不通，還會有更多的路可以走的通！請相信條條道路通羅馬！
4. 安排好學習計劃，學會放棄：進入高三就開始無休止的一輪接一輪的複習，然後考試，一定要把握好自己的節奏是最重要的哦！如果成績一直很好，只要理順一下自己的只是結構，不足自己的短處，然後在拔一下高，應該是一件很輕鬆的事，完全不用過於緊張。如果成績不夠理想，夯實基礎，圈好考點，完善自己的知識體系，就不要投入到題海戰了，省的把自己搞得一頭霧水！
5. 保證睡眠時間：大腦是要休息的，睡不著可以躺在床上閉目養神，把白天學的知識在腦海裡過一遍，想著想著就睡這了，也可以聽一聽輕快舒緩的音樂，或是和朋友同學聊一聊天，跑跑步都是很好的哦！
6. 調節好飲食：不要食用難消化的食物，大魚大肉大可不必，使用一些容易消化，富含維生素和蛋白質的食物就可以了，最好吃自己熟悉的食物，要清淡，儘量不要吃沒有吃過或很少吃的食物否者會影響到自己的情緒。
相信自己已經準備好了！
魯丨丨
看了這麼多回答，好像都是在教如何如何做，可是真到高考的時候，做到了考場裡，幾十個人的教室裡安靜的出奇，誰還能記住這些，就算記住了，誰能真正做到？
我覺得這個問題我還是有點發言權的，因為
我高考的時候就一點也不緊張！
我不緊張不是因為我學的多麼多麼好，胸中有多麼茂密的竹子。
反而是我覺得自己沒有準備好，在高考的前一天翻來覆去睡不著，結果就導致第二天馬上就要近考場了我還是迷迷糊糊的，甚至做題的時候還在打哈欠。
好巧不巧，在這種沒睡醒的狀態下根本沒有心思緊張，甚至就感覺就是平常普通的週考。
高考緊張是正常的，甚至略微的緊張感能讓你超常發揮，所以現在需要做的不是擔心緊張，而是抓好當下，好好複習吧！
千禾炏
一 深呼吸
深呼吸是一種非常常見的緩解壓力的方式，隨時隨地都可以做，如果考生感到緊張，一定要有意識的深呼吸來緩解自己的情緒，多試幾次還是能感到舒緩一些，但這種比較適合焦慮程度比較輕微的同學。
二 熟悉環境
人在陌生的環境會變得更加緊張，因為不熟悉，再加上考試那天周邊都坐著不認識的同學，這種感覺就會放大，所以容易考場緊張的同學建議提前去考場適應一下，如果教室不能進，就在校園溜達溜達也可以。
三 傾訴
壓力大的時候不要一個人扛著，一定要和身邊的人傾訴才行，可以找父母，好朋友，或者老師，他們會給予你支持和鼓勵，興許父母還會帶你出去大吃一頓，緊張的心情就會好很多了。
四找醫生
如果實在嚴重到失眠焦慮影響生活了的話一定要去醫生那裡尋求幫助，專業的心理醫生會為你疏導，再結合你的情況配合藥物緩解。
最後希望同學們都能考出一個好成績，儘管高考很重要，但是什麼都沒有生命和身體重要，所以同學們一定要學會調節自己的情緒，必要時一定要請求幫助。
岳陽精神病院湯主任
保持安靜，默默的告訴自己，這就是屬於自己的戰場，在這個戰場自己就是王，拿出王該有的自信，會當擊水三千里，人生自信二百年，即使自己什麼也不會，也不要怕，打不了高四再來一次，結局未定，你我皆是黑馬，所以，緊張不要怕，不要慌，要冷靜，如果連高考都那麼緊張的話，今後在社會上，怎麼能生存下去！
冰封龍俠千年
有幾個方法可以幫到你
第一，平時養成冥想的習慣，嘗試讓自己多進入並且享受心流狀態
第二，平時多進行體育鍛煉，保持良好的激素分泌程度
第三，考場上學會先深呼吸，幫助你調整心跳和呼吸
希望可以幫到你
周先森丶
①一定要複習好
不要求自己到到題都會，但是知識點要掌握，解題套路要明白
②擺正心態
高考確實很重要，但不是說非高考不可。我不覺得要抱著必勝的決心去高考是件好事，給自己的心理壓力太大了，會適得其反。
③考前告訴你自己
“我已經做好了充足的準備，我不怕!”
加油！！！準考生們，衝啊!
長安的夏花
高考考試要按平時狀態去參考考試，平時考試要按高考狀態對待！只有在平時認真考試，做到無失誤，高考就不會緊張！
靜水流深火山
你要在考前就要做到足夠了解自己，知道自己的水平，才不會到考試時因為幾個題不會而亂了手腳，你要明白，失誤總會有的，但幸運也會來的，失誤錯的題和蒙對的總是差不多的。
也不用擔心晚上睡不好，影響考試。在那種環境下，大腦絕對能保持清醒
