一葉知秋9
兩個月“每晚堅持走一萬步”，而且“晚飯很少吃，基本不吃”，為你的毅力點贊👍
但是，要減肥需搞清楚這樣幾個問題：
一，你現在的體重。你是不是有肥可減？如果體重偏小，或基本正常，幾乎沒有可減的餘地，那麼，體重沒降就是可以理解的，而且是可喜可賀的。
二，減肥的飲食。如果你真的是體重超標，體脂肪較多，那麼，就要制訂一個減肥方案：如何安排飲食？合理飲食計劃是計算熱量攝入，把每日攝入熱量分配為早餐3:午餐4:晚餐3。不吃晚餐並不意味著你真的減少了攝入的熱量。（減肥方案比較複雜，在這裡不詳述。）
三，減肥效果的測量。監測減肥效果有兩個指標，a、體重的減輕；b、三圍趨向合理。尤其是腰圍的減小，是監測減肥效果的重要指標，比稱重更有說服力。
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