不認識他們947
怎樣才能不節食，不運動就變瘦。作為一名靠吃減重30斤的寶媽，我覺得這個問題就是給我準備的[害羞]
我家小朋友2015年出生，由於孕期營養過剩，我徹底長成一個大胖子，前幾年體重最高峰156斤，最低也有150斤。我是一名美食愛好者，雖然每天都上班，但是我都堅持自己做飯帶飯菜，一到週末休息時間更是各種好吃的全部搬上餐桌☺
那是什麼原因促使我走上減肥這條道路呢？大概是產後半年的時候，我的一位朋友很直接的對我說，你覺不覺得你現在像一個大媽。說實話當時我被這句話震撼到了。認真審視了自己，雙下巴，水桶腰，大象腿，由於胖不好買衣服，全是買中年婦女的大碼服裝來穿。我不要才31歲就變成大媽，於是下定決心減肥。
剛開始我選擇節食減肥，不吃晚飯。實行一個星期就以失敗告終。不吃晚飯太難堅持了，晚上餓的睡不著，凌晨的時候，實在忍不住了一口氣吃掉三包方便麵[流淚]我還試過吃代餐粉，早晚都吃代餐粉，確實有一點效果，但是一但恢復飲食馬上覆胖。還試過5+2輕斷食減肥，也是以失敗告終。根本堅持不下來。
減肥7分靠吃，3分靠練，大家都知道吧！但是我是寧願躺著也不坐著，更不要談運動了。偶爾我聽說了一個靠吃就可以減肥的方法，我當時的第一反應是，這個方法應該適合我。也就是靠這個方法我在5個月裡面成功減重30斤。
那我是怎麼靠吃減重30斤的呢？分享給大家。
1.控制碳水化合物
碳水化合物在身體裡轉化成糖 ，我們都知道吃糖是很容易發胖的。米飯、麵條、餃子、漢堡、披薩……儘量都少吃，實在是想吃就早餐吃一點碳水化合物。我剛開始也是早餐吃碳水，但是碳水分量減半，多吃一些蔬菜和蛋白質。因為我愛吃麵食類的食物，讓我一下子斷掉碳水，實在是太難了。水果也要少吃，特別是含糖量高的水果，比如:香蕉、芒果、西瓜。等差不多堅持一個月低碳水，身體已經適應了，我就選擇不吃碳水，體重掉的更快。
2.多吃綠色蔬菜和蛋白質
吃大量綠色蔬菜，比如十字花科的蔬菜:西藍花、有機花菜、圓白菜，還有其他蔬菜都行。肉類我吃的比較多的是:牛肉、兔肉、去皮雞腿肉，魚肉。每頓飯我是3分之二的蔬菜，三分之一的肉，肥肉也會吃，要知道回鍋肉是多麼的香啊☺每餐這樣吃都吃到飽，但是注意不要吃撐。每餐都吃飽，你就不會飢餓到處找吃的，也就容易堅持。你會發現體重悄悄往下掉。
3.保證充足的睡眠
晚上11點之前一定要睡覺，因為充足的睡眠可以提高身體的新陳代謝，幫助燃燒脂肪，而且睡飽後沒那麼容易餓。
4.貴在堅持
什麼事情都不會一蹴而就。這種方法不像節食減肥可以一下瘦很多，但是每天都會瘦幾兩。只要堅持，一個月下來還是會瘦好幾斤哦！我現在每天最開心的事情就是早晨起床空腹稱秤，每當看見秤上的數字比昨天低的時候，心情就很愉快，減肥動力就更足了[耶]
事實證明低碳水減肥的方法是適合我的，再瘦幾斤，我就可以美美的去和小朋友拍親子照啦！希望我的方法能幫助到你。
