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疫情期間當然可以在自己家院子裡跳舞，也可以做一些其他的運動，鍛鍊身體，增強免疫力。
最近的疫情，很多人不得不宅在家裡，失去了很多戶外活動的樂趣。這對於很多喜歡運動的人而言，是無法忍受的。適當運動，不僅有益健康，對於心情的平復也是很有幫助的。那麼，對於這些宅家的人們，有哪些運動適合在家裡做呢？
1太極拳
推薦網上搜索太極拳，或者搜索簡易24式太極拳，均可找到相關視頻，太極拳發源於中國，具有很悠久的歷史，一方面作為一項運動可以強身健體，另一方面太極拳的行雲流水的步伐也可以讓人心態平和，是一項不錯的居家運動，並且需要的空間不大，對所有年齡段的人群均合適。
2跳健身操/瘦身操
推薦上網搜索鄭多燕的健身操視頻，可以跟著一起做，需要空間不大，器械可有可無，運動量也適中。也可以選擇跟著抖音或者其他健身操視頻一起運動。尤其適用於中青年以及小朋友鍛鍊。家裡有跳舞毯，也可以拿出來做做運動。當然，如果是學生的話，做做學校教的廣播體操，也是不錯的運動。跳繩、踢毽子等也可以在有限的空間內進行，當然，如果有更大一些的空間，如有個庭院，就更加方便。如果家裡有兩人或多人共同參與，可以進行羽毛球等多人運動。
3瑜伽
近年來瑜伽盛行，有很多身邊的朋友都有練習瑜伽的經歷，配備一款瑜伽墊，網上搜索相關的視頻，就可以很輕鬆地上手，同時，瑜伽也同樣對焦躁的心情有平復作用。如果沒有瑜伽墊，普通的墊子也可以替代。
4仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐
這些簡單的動作也比較適合居家活動，需要空間小，基本上自己在家就可以活動。
5跑步
如果家中有跑步機，可以像在健身房裡一樣，跑步鍛鍊，當然，首先你得有個跑步機，如果沒有的話，可以選擇上述其他運動方式。
也有人認為，平時的居家打掃做家務也是一種不錯的“運動”。其實只要在家不久坐，不久躺，只要動起來，不論是運動還是打掃衛生做家務，都算是“健身運動”。在此，推薦大家下載一款手機軟件 keep ，裡面有很多簡單的運動，需要簡單的器械或者不需要器械，都可以在家做，瑜伽墊上甚至在床上都可以。
當然，適當的運動對調節身心狀態都有益處。運動不能三天打魚兩天曬網，最好制定下運動計劃，長期堅持，持之以恆。
追夢小卒
你好
針對疫情期間聚會，首先要做好自我防護措施，佩戴口罩
自己家的人可以 因為每個人都瞭解每天的行動軌跡，但是村裡的其他人就不行了，因為你不知道他去過哪裡 ，是否接觸過和疫情有關的東西，所以還是建議不要聚集。
村幹部把聚集的人從大街上驅散來，你又在家裡聚集[捂臉]，這樣不利於對疫情的防控，為了自己得健康還是遠離人群。
但是隨著社會生活也逐步迴歸正常，但是大家絕不能盲目樂觀。防控不可鬆懈，聚會聚餐不可有，口罩更不可以輕易摘除，一旦疫情在防控鬆懈中擴大，我們將面臨更大的損失。要時刻保持憂患意識，時刻嚴防疫情的“倒春寒”
小時候見過你z
最好不要召集村裡人一起跳舞，如果很想跳，可以自己家人跳一下。
在疫情期間，誰也不知道誰被感染，因為病毒有14天以上的潛伏期。如果很多人聚在一起，那麼有一人出了問題，意味著所有人要隔離觀察的。
再一個就是，即便你想組織一下，也不可能組織起來，甚至被別人舉報不遵守規定等等。所以建議想唱歌跳舞的人，自己在自己家就行了，不給社會增添麻煩。
子建觀點
最好是一家人一起跳舞，其他人還是算了吧，畢竟你不能保證其他人沒有接觸過從疫情區返回的人，除湖北以外感染新冠性肺炎的人大多應該是不注意，自以為沒事，為什麼我們要給病毒機會呢，假如你自己多注意，就是不出門，我相信肯定不會被染上的
家有2棉襖
你好，很高興回答你的問題，進行期間能否幾個人在自家小院跳舞呢？我答案是完全可以呀，但是我們在小院跳舞需要注意以下幾點：
1、一人員不能過多，如果是一家三五口人，每個人跳舞位置與位置之間應間隔一米以上；
2、第二還需要每人帶起口罩，注意防護；
3、在小院跳舞，記得音樂聲音不能放得過大，不要影響到他人。
疫情期間注意防護，儘量不要聚集。希望能幫到你，祝身體健康！記得關注我哦。
龍哥愛美石
在自家小院須與自家人一起跳舞，音響鄰居聽不到為止可以跳，那麼要是再約上親朋好友，音響又影響了別人，那就不行了。
為什麼？
因為疫情時期居家隔離，不扎堆，違反規定，還對自身健康不利，二是現在學生還在家，都在網上課堂學習，音響大了影響他們學習，學生反對，家長也反對，還樣還使得鄰里關係不和諧。
您說對嗎？
張念森
佩戴口罩、手套的同時儘量保持一米以上的距離。
天生勵志LC
不可以的，聯防聯控的手段就是讓大家減少出門，不聚集，怎麼還能串門跳舞呢，不要給國家添麻煩，好好宅在家裡就是做貢獻
兵哥驛站
視頻回答您，願您滿意
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gao叔日記
村子是否是封閉的，是否和外村有聯繫？沒聯繫就是自己村封閉狀態，無所謂吧？ 調節身心健康 挺好的，但如果不是封閉狀態，就自己跳自己的唄。[大笑]
