做父母的，都期望自己的孩子長得高高，不僅帶出去有面子，而且等長大了，無論是以後擇偶，還是就業都會有很大先天的區別，就拿運動員來說，
先天基因佔明顯的優勢，孩子會明顯遺傳父母的身高。
田亮女兒“森碟”僅11歲身高已接近一米七，看到身材後網友酸了
憑藉親子熱門節目《爸爸去哪兒》，田亮女兒“森碟”被廣大網友熟知，小小年紀被圈粉無數，網友稱她為“追風少女”一點沒有公主氣熬不嬌氣，轉眼七年過去了，現在的森碟已經長成亭亭玉立的大姑涼了。
最讓人羨慕不已的是，只有11歲的她，還沒上初中，身高就已經近1米7了，看來是充分繼承了爸爸田亮的運動基因，以及媽媽葉一茜的靚麗外型。網友問：“為什麼女兒的身高這麼高，是吃什麼嗎？”田亮表示：“從小，就對森碟運動方面的引導，還有游泳、籃球、輪滑、跑步、衝浪、網友……都樣樣在行”
在父母精心栽培下，森碟已經是妥妥的顏值與實力並存的元氣美少女，讓人不自覺就很喜歡，有網友坦言田亮女兒像脫韁式長大野馬，才11歲身高就已經接近1米多，有數據表明：孩子長得高不高，85%來自父母遺傳，15%與後天努力分不開。不是每個孩子都有森碟父母的良好基因，很多父母看著自家孩子比別人矮，心急如焚。
其實，孩子身體發育各有不同，那麼，父母要怎樣才能讓孩子長得又高又快呢？
1、均衡全面的營養
營養師認為：要想彌補孩子身高先天上的不足，後天充足的營養是重要因素之一。父母不要讓孩子養成偏食、挑食的習慣，多吃富有賴氨酸、精氨酸的食物，促進骨骼的生長，還有花生、黑米、玉米五穀雜糧等食物，但切記不要吃得大補的營養品，如人參鹿茸等中草藥，這樣不僅容易導致孩子肥胖、營養過剩等不良問題。
2、保證孩子充足的睡眠
人的生長激素一般在夜間10點到凌晨2點，深度睡眠會讓肌肉放鬆，有利於關節和骨骼的生長，所以，父母一定要讓孩子儘量在9點之前睡覺，不要錯過長個子的黃金時間。那麼，怎樣讓孩子睡好睡的香睡得深呢？做好以下幾點，比如：
- 午睡時間不要太長，大概1到2小時左右；
- 睡前之前少喝水，不然夜間總是起夜，影響睡眠；
- 睡前少看電視、手機、玩激烈遊戲，
- 要是孩子怕黑，不要開大燈，開夜燈有助於睡覺。
3、要經常戶外運動
生命從來不靜止的，而是在於運動。特別是那些調皮的男孩，更需要大量的運動來揮發身體多餘的力氣，和那些不運動的孩子相比，經常運動的孩子身高會高很多。但要注意是，每個年齡段孩子適合的運動都不一樣，年紀小的孩子選擇跳繩、跑步、拍球等，年紀稍大點可選擇爬山、拔河、攀巖等，每天適當的運動能夠促進骨骼對鈣的作用。
最後，提醒父母要想孩子長高，一來不要盲目的補鈣，合理飲食是很少會缺鈣，要關注鈣是否吸收，萬一補鈣補過頭，反而可能會降低吸收率，甚至導致腎結石的風險；二來不要輕信市場上“長高神品”胡亂給孩子吃，不然會導致不良後果。
從現在起，父母從孩子的飲食、睡眠和運動出發，讓自家的孩子長得像森碟一樣高，絕不是夢。
今日話題：你家孩子長高了嗎？你是如何幫助孩子長高的？有麼更好的方法值得參考？歡迎留言分享。
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