2璦宸寶媽2
首先我們要明確兩點：
- 沒有特殊情況，小朋友不需要額外補鈣。
- 維生素d可以長期服用。
接下來，來闡述一下原因。
為什麼不需要額外補鈣
首先，讓我們看一下我們的寶寶每天需要多少的鈣：
- 0-6個月：每天需要200毫克的鈣。
- 7~12個月：每天需要250毫克的鈣。
- 1~3歲：每天需要600毫克的鈣。
而這些日常所需的鈣，我們通通可以從食物中獲得。
比如：
- 0~6個月的寶寶，不管母乳餵養還是配方奶粉餵養，只要每天保證600毫升的奶量就夠了。
- 7-12個月的寶寶，每天保證600-800毫升的奶量就可以了。
- 1歲以後，食物的選擇範圍更廣闊，除了每天保證奶製品的攝入，比如牛奶，酸奶，奶酪等等，還可以多吃一些富含鈣的食物，比如白煮雞蛋也、芝麻糊、西蘭花、豆製品等等。
另外，盲目的補鈣也有副作用哦。
過多攝入鈣劑，可以造成胃腸道負擔，影響食物吸收，同時還可以影響鋅的攝入，引起食慾降低。
為什麼需要長期補充維生素d
因為維生素d很重要。
我們都知道鈣很重要，它可以促進骨骼的生長髮育。
但是如果沒有維生素d，再多的鈣也作用不到骨頭上去。
因為鈣，只有通過維生素d才能被吸收。
然而，我們的天然食物中，含維生素d的微量微乎其微，可以忽略不計。
除了藥物攝入之外，還有一個很重要的途徑，那就是可以通過曬太陽來補充維生素d。
但是由於各種原因，比如每天日照不均勻，冬天夏天日照不一樣，小朋友室外呆的時間長等等，從總體上來說，指望通過曬太陽來補充足夠的維生素，d很多時候是做不到的。
所以在寶寶出生後不久，我們就需要通過額外補充維生素d來彌補。
那麼，每天補充維生素d會中毒嗎
如果只是按照上述的劑量補充，幾乎不會！
除非是長期大量服用，或短期超量誤服，或對維生素D過於敏感，才可能導致中毒。
我們先看看小朋友每天攝入維生素D的上限是多少：
- 0-3歲：每天800U
- 4-6歲：每天1200U
- 7-10歲：每天1800U
- 11歲以上：每天2000IU
所以，每天補充400IU的維生素D是不會中毒的。
可是，我就是擔心怎麼辦？
很簡單啊，給寶寶查一下維生素D含量就可以了。
如果寶寶血中的25-（OH）D＞375nmolL（150ng/ml），才有可能中毒。
兒科醫生小果
缺鈣容易長不高，而維生素D能促進鈣的吸收。所以鈣和維生素D都是不可或缺的營養素，必須從小開始補，這對孩子以後的生長髮育非常重要。
需要補到什麼時候？
我國普遍存在維生素D缺乏現象，而傳統的飲食結構基本無法滿足每日所需。所以維生素D最好從出生兩週開始補，持續到整個青少兒階段甚至成年。2歲以下的嬰幼兒建議補充量為400IU/d。
維生素D補充劑主要有兩種，分別是來自植物的維生素D2和魚類來源的維生素D3。總的來說，維生素D3優於維生素D2和維生素AD。膠囊一般優於滴劑，因為不易氧化變質。首選維生素D3膠囊~
維生素D被稱為陽光維生素，與鈣共同作用，可健全寶寶全身骨骼和牙齒。而且還能有效促進寶寶生長髮育，預防佝僂病和骨質疏鬆症。因此，補充維生素D的同時也要記得補鈣。
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好萬家健康商城
一般不超規定的量，長期補充是安全的。儘量用植物鈣。食物能滿足的，或以食物為基礎的補充劑更好。
珺亞一資深營養研究
首先第一個問題，小兒鈣和維生素D吃到幾歲，這個沒有絕對的標準，一般建議堅持吃到3歲最佳，隨著孩子的年齡增長，戶外活動越來越多，VD可以一方面通過充分的陽光照射來促進合成吸收，另外也可以通過食物中獲取，一般不會缺乏。但因為鈣和VD是促進嬰幼兒生長髮育的不可或缺的營養素，所以條件允許可以根據小兒實際需求量來堅持補充。只要在規定範圍內補充是不會過量的，日常一般建議VD400—800IU每天為宜，鈣每天800-1000為宜，特殊群體和有明顯缺乏症狀的人群可根據營養師和醫師的建議適量增加
軒仔媽咪Anna
關於鈣的補充：如今的社會，只要沒有嚴重的偏食，日常飲食內的鈣已經足夠供應嬰幼兒身體發育所需。因此，如果嬰幼兒能夠飲食均衡，則無需刻意補鈣，過猶不及。
過量補鈣會導致鈣質沉積在骨骼，使得幼兒骨骼提早鈣化而定型；也會導致鈣質沉積在腎臟內，產生腎結石；甚至可以導致幼兒食慾不振，造成生長髮育遲緩。
故，一般情況下無需刻意補鈣。
維生素D的補充國外生後7天左右就開始了國內半月左右，通常400單位/天，一歲以內是重點關注時期，但是建議系統管理到3歲。400--600單位/天可以長期補充，直至兒童期和青少年期！
呂丙濤兒童科普講座
維生素D可以長期服用，沒有上限，只要不是一天吃上幾百粒，長期補充沒有任何危害
膳食均衡、補充了維D的孩子，不需要額外補充鈣，補鈣輕則傷胃，重則影響發育
JOJO育兒說
如果您能確定孩子缺鈣，吃點是可以的，但不推薦長期補充。因為這種濃縮提純的藥劑 具體孩子能吸收多少，還不確定，而不能吸收的部分是不是能代謝掉，是個問題，殘留在體內，恐怕有其他不良副作用。
子悅堂知餘
希望我的回答能幫到你。我是奶酪的春天。
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奶酪的春天
小兒剛出生半個月以後就要補充維生素D，一直要吃到2週歲，長期吃每天一粒是沒有危害的，不要一次吃好幾粒就會中毒。
貓頭鷹不是貓咪
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