Amber955
當然可以，如果每天堅持這樣的好習慣，對身體健康也是有好處的，不過要注意的是剛開始要從簡單的出發，循序漸進，運動不要在飽飯的狀態下，消化好了之後再進行運動。
愛運動的臉臉
如果身體沒有大的毛病，練習40分鐘完全沒有問題。如果有腰、膝關節、肩頸、後背等問題，還可以通過瑜伽練習，但必須得到專業指導，哪些體式可以做，哪些不建議做，從而靠瑜伽獲得緩解幫助。
我本人練習瑜伽很多年，不是每天都練習，但隔三差五不練就覺得身上不舒服，瑜伽1小時後，覺得身體會輕鬆很多，氣色也變好了。不練習瑜伽的時候會做一些跳舞、跑步、力量練習等。
說回瑜伽，瑜伽講求的不是要讓自己多痛苦，使勁突破自我極限。切記萬萬不可以硬來，這樣會受傷的。因為每個人的身體條件不一樣，盡力做到自己的極限就好，不要和別人去比動作的深度。如果是自己練習，一定要從易到難，讓身體先熱起來，慢慢抻開後，再進行相對複雜、難度大的體式。瑜伽完後，也要有相應的收回動作，把打開的位置慢慢回收，排出乳酸，冥想休息。讓身體得到一個完整的激活。
練習瑜伽的好處真的挺多的，我深有體會。雖然不會讓人一下子瘦下來，但是身體素質和身體力量會逐步增高，也能磨鍊個人的意志力與耐心。練習時間久了，你會發現身上的筋變軟了，原來夠不到的位置，逐漸也能夠到了。如果想練習，一定要堅持下去，會見到成效的。
二小姐的失效良藥
瑜伽給你的改變，遠不止身材。瑜伽還會帶給你獨特的氣質、規律的生活、健康的飲食、樂觀的態度與堅韌的性格。
瑜伽初學者可以以每週3次的頻率進行練習，每次練習30-40分鐘；過一段時間，感覺身體柔韌性加強了，體力也有所增長了（一般是4周左右之後），可以改為隔天練習；最理想的當然是每日練習。
1、瑜伽是自我修行而非競技
無論跑步、健身還是騎行，我們都會在運動過程中特別在乎得失和成敗。比如跑步的時候會刻意拿著手機上的一些APP來記錄自己的跑步距離，似乎跑得更多便證明了自己越厲害。健身和騎行的時候也總會習慣性地和別人去較：我是否比別人多做了一個深蹲？或者多堅持騎了1公里？
而當我們開始習練瑜伽時，只需要關照自身的狀態和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。
🌈️「瑜伽給我們的是放下競爭和比較，做自己就好；而其他運動可能是輸贏成敗，關注勝負。」
2、瑜伽是養氣的，而非耗氣
一節60分鐘瑜伽課包括：10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體位練習+10分鐘放鬆休息。
這個過程既是運動又是內心修行的過程，所以相比其他只消耗體能的運動，瑜伽是恢復體能的。
🌈️「瑜伽帶給我們的是體能的恢復，練完之後感到全身輕鬆；而其他運動則需消耗體能，全身疲憊。」
3、瑜伽讓人平靜，而非興奮
持續練習瑜伽的人應該都會有同樣的感覺：無論在練習瑜伽之前發生了什麼，心情多麼得焦慮急躁，一旦在瑜伽墊上，準備開始進行冥想時，人會自動變得平靜、安詳。彷彿一切事情都與此刻無關，整個世界只有我和我的呼吸。
🌈️「瑜伽給我的是平靜、身心和呼吸的結合，而其他運動給我的是興奮、是停留在表面的開始和結束。」
4、心有瑜伽，隨時隨地都能練習
之前健身跑步的時候，會因為下雨天沒辦法去健身房而終止練習，游泳的時候也有因為冬天怕水涼而不去的情況。有些運動經常會受地域的限制，需要環境來支持。
而當我開始練習瑜伽時，我發現只要此刻我是平靜的、安詳的，我可以隨意鋪開瑜伽墊在家裡練習。
🌈️「瑜伽給我的是隨時都可以修行的心，而其他運動給我的是環境的限制和束縛。」
5、瑜伽是包容的，可融入、可抽離
練習瑜伽和其他運動並不衝突，反而可以融入各種運動中。自從練習瑜伽之後，身體變得柔軟、筋骨拉開之後，跑步就不那麼容易受傷了，瑜伽更注重塑形和線條的打造，跳舞時也比之前輕盈優美。
🌈️「瑜伽給人的是包容萬物、融會貫通的感受，而其它運動卻是隻能選其一的遺憾。」
願你我都能體會到瑜伽的獨有之美，在瑜伽墊這一方小小世界裡，找到自己、認識自己、愛上自己。
黃尚尚shang
練習瑜伽的時間長短並不是重點，關鍵是在循序漸進的過程中自我認識和感官意識的提高，還有就是千萬別受傷。如果只是問及時間的問題，個人認為40分鐘沒問題。
自從宅在家我每天堅持1小時的瑜伽練習，內容包括阿斯湯伽序列，流瑜伽和陰瑜伽，但是基礎是我熟悉所有的體式，瞭解呼吸如何配合，掌握每個動作的要領和每塊肌肉的發力。
那也給大家推薦幾個體式，不容易受傷比較簡單的動作，分享給大家。
大家可以試試這幾個動作，比較簡單，初學者可以嘗試。當然大家可以關注我哦，每天18：00準時直播，分享好看的穿搭 、護膚、等等....
沈小小Ruby
這個要看什麼年齡段來區分的。在我們生活中，很多錯誤的做法。生命在於運動，這個就是有錯誤的，生命在於適度運動才是正正確的。《黃帝內經》人生十歲，五臟始定，血氣已通，其氣在下，故好走;二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨；三十歲，五臟大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步；四十歲，五臟六腑，十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發頗斑白，平盛不搖，故好坐；五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明；六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥；七十歲，脾氣虛，皮膚枯；八十歲，肺氣衰，魄離，故青善誤；九十歲，腎氣焦，四髒經脈空虛；百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣。大家還是按照年齡去適度運動。《黃帝內經》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，是中國影響極大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖。是我們現代人民養生寶典。
中國傳統文化初學者
嗨 ！很高興回答你的問題 首先我個人特別喜歡瑜伽 ，我也接觸過一段時間，個人認為好處特別多 ！
每天堅持40分鐘這對於普通人來說其實很難 這是一個習慣同時主人公必須得有持之以恆的精神狀態！ 長期堅持擁有好的身材曲線這是最基本的回報 ！
一項運動如果過職業 強度過大 對身體對關節對於肌肉以及韌帶都會有一定的影響 通俗的說就是打破了人體平衡 ，應該穿插一些其它運動 比如跑步 羽毛球 健身房的力量訓練 等 任何人都不希望自己的韌帶肌肉過於鬆弛 譬如到了一定的年齡階段 鬆弛問題是我們每個人都不可抗拒的 這也是判斷一個人瑜伽水準的高低重要因素！
相信多數人只能掌握瑜伽的一些簡單動作 更高級的平衡力量訓練需要更多的肌肉力量作為支撐 你如果只是喜歡那一週三次就可以 每次一小時足矣哦 如果想挑戰自己 挑戰人體極限 ，那你需要接觸更多的運動 不能偏科 整體提高才是真正的提高 希望對你有所幫助咯[呲牙][呲牙]
城堡浪
正常情況下，每天練習40分鐘瑜伽，是可以的，瑜伽本身是屬於靜態練習比較多一些，不如健身操來的激烈，當然從練習的強度來分析，初學者，運動強度可以稍微小一些，練習過程中不要過猛烈，減少運動損傷，資深練習者，可以增加難度，不管怎麼樣，做到自己的極限即可。從一節課的分配來講，前期的熱身，中間的針對性訓練，後期放鬆拉伸。每天四十分鐘還是比較科學，適合大眾的運動時間。
跟著小慢訓練吧
首先，每天練40分鐘這個時間是完全沒有問題的。作為一個小白我強烈建議你千萬不要自己練習，一定要有老師看著你練習哦。因為你大腦的意識和身體的連接還沒有建立起來，也就是說，你眼睛看到的教程，傳入大腦，大腦再指令給身體，他們互相傳遞的過程中是不準確的。例如，老師說屈膝，大小腿成90度，這個時候你會屈膝，但是你不一定真的做到了大小腿達到90度，你以為你達到了，但是事實上不一定。簡單說就是你以為的，不一定是你做到的。
說的有點犀利，但是這的確是很多初學者的實際情況。
不過想練習的心態是值得肯定的，如果苦於沒有時間，又在非常時期無法去到場館練習，建議你可以考慮網上視頻的小班課或私教課，練習初期一定要建立一個良好的發力習慣，否則還不如不練。
亮仔電影
首先作為一個男人來回答這個問題是不是有些不妥，但個人認為40分鐘瑜伽肯定是沒問題的，第一，40分鐘不是不間斷的，第二，不管你是在練習什麼，40分鐘剛開始的時候確實感覺時間比較快就過去了，再有就是如果堅持練習任何對身體健康的，那麼你會覺得身體練習起來越來越輕鬆，感覺就像退一層脂肪一樣，全身輕鬆，第三哥們有切身體會，八段錦看起來那麼容易的事，練習起來前幾天也是很吃力的，等你練習要玩，全身真的像回到十八歲哪樣，那叫一個舒服，所以練習適度，每天堅持，身體想不好都不行，好了不說了，哥們趕緊去抽顆煙，明天打算戒菸了，今天抽夠，以後的日子哥們也堅持練習了[捂臉][捂臉][捂臉]
車侶定製腳墊
我是小耳朵，很榮幸回答您這個問題
關於一天練習40分鐘瑜伽，身體吃得消嗎？
需要考慮兩個因素，首先是您的身體狀況，其次是您練的瑜伽強度。由於您沒有說明，那我暫時把您的身體條件和瑜伽強度都默認為中等。
也就是身體條件適中，練習中等強度的瑜伽，一天以一個小時為最佳，刨去開始的五分鐘調息，結束的五分鐘冥想休息術，還有前面十分鐘的熱身和後面十分鐘的收尾動作，中間有半小時的練習強度是相對較強的，能起到鍛鍊身體的作用，這樣最好。
當然，如果您很少運動，也可以從每天20分鐘30分鐘開始，如果您是一個堅持運動的人，或者長時間的瑜伽練習者，也可以每天練習一個半小時。
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