H活好H
很高興能回答這個問題。睡覺真的是太重要了，聽說睡覺不好的人時間長了不僅容易面色難看，而且身體健康狀況也是非常的不理想的。
人體睡覺的一個過程，其實就是人的身體一個排毒的過程，也是人體的幾大排毒經絡運行的時間。在大多數的長壽老人當中都有一個共同的特點，那就是早睡早起。一般都是晚上十一點之前睡覺，早上在睡足夠六七個鐘頭就起床了。
睡覺利於機體的成長，睡覺還利於機體的新陳代謝，減輕眼睛一白天的疲勞，保護大腦，利於腸胃休息。還能提高我們肌體的免疫力，睡覺不僅美容養顏還能使健康長壽。
華夏88
睡眠真的很重要，睡眠是人生命必需過程，是一種生物節律。人的一生中約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡呡對人體的重要作用主要有以下幾個方面：一是消除疲勞，恢復體力，因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由於體溫，心率，血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。二是保護大腦，恢復精力，睡眠不足者，表現為煩躁，激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等，長期睡眠不好者會導致幻覺，睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。所以，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。三是增強免疫力，康復肌體，睡眠能增強肌體產生抗體的能力，從而增強肌體的抵抗力，同時，睡眠可使各組織器官自我康復加快。四是促進生長髮育，睡眠對兒童的生長髮育密切相關……五是延緩衰老，促進長壽，健康長壽老人睡眠都好。六是保護人的心理健康，睡眠對保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。七是有利於皮膚美容，在睡眠過程中皮膚毛細血管循環增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益於皮膚美容，看了以上這些，你知道了睡眠的重要性了吧？
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你好，我是莫奈醒了。
我來分享下我的觀點，自古以來有一句話說的是日出而作，日落而息，說的是人體五臟六腑與一天24小時規律。充足的睡眠不僅會讓我們的大腦和身體得到休息,繼而維持我們的生命。
1、首先睡眠可以消除身體和大腦的疲勞
不管是從事哪方面的勞動，我們的大腦一直處於活動狀態,消耗很多的能量,而消除這其中的疲勞,睡眠是非常必要的。而要消除大腦的疲勞,往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠。
2、有利於保護五臟六腑
我們的五臟六腑是有它們的運行規律的，比如肝臟除了造血，藏血，分泌膽汁，它還有排毒的功能，而它排毒的時間就在晚上11點至凌晨1點，如果不睡覺就會影響到它的排毒，這樣就給我們帶來很多的疾病。
3，充足的睡眠可以提高記憶力和學習效率
人的大腦在睡眠中,會對當天發生的事情,學習的內容進行整理,作為記憶留在腦中。如果我們的睡眠時間不夠，就會使得記憶力衰退，導致工作，學習，生活效率低下。
所以說，在如今繁忙的現代社會，無論小孩還是大人，我們都要理解睡眠的重要性。即便工作再忙，應酬再多，也要在有限的時間裡保證到優質的睡眠。
希望以上分享能幫到大家！\n
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莫奈醒了
人們的一切活動,包括腦力和體力活動,都受大腦皮層的指揮。大腦皮層由100多億個神經細胞組成,分工非常精巧。它是人體的最高司令部,具有高度的反應性,能很快感受到外界一切刺激,及時發出命令。可是,大腦又特別脆弱和嬌嫩。大腦神經細胞要是1分鐘得不到氧氣,人就會失去知覺;5~6分鐘得不到氧氣...”
會飛的豬508
人腦如果始終活躍，會消耗大量能量，會感到非常疲勞，所以說睡眠休息是非常必要的。消除壓力，感受壓力狀態實際上可以說是大腦處於疲憊狀態。讓疲憊的大腦得到休息，睡眠是一種非常有效的減壓方法。睡眠還可以預防疾病，好的睡眠可以使骨髓中的白細胞，紅細胞等更好的生產，促進血液循環，提高機體抵抗力和免疫力。睡眠也可以減輕心臟負擔，心臟可以休息。良好的睡眠可以產生新鮮血液，促進新陳代謝等，以防止各種疾病的發生。
婆子媽微廚
朋友您好[微笑]
舉個簡單的例子，手機用了一天，晚上要充電，明天才能繼續使用，電瓶車騎了一天，晚上要充電，明天才能夠繼續騎。人也是一樣，白天消耗了大量的能量，晚上睡覺的時候就是給我們的身體充電的時候，電沒充足。第二天你就不會有精神，我長時間的這樣，在電力不足的情況下，還繼續運轉，早晚有一天手機會停機，電瓶車會不動[呲牙][呲牙]僅此而已，你覺得睡眠重要嗎？
老王祝您健康
你的睡眠質量決定了你一天的工作質量，你的工作質量決定了你的工資。睡過頭了前請假沒了，一天迷糊，容易犯錯，工資扣沒了。
口礦井
睡覺跟吃飯喝水是一個道理，是每個人每天不可獲缺的。是人體的本能，如果缺少其中一樣，身體就會失去活力，直到失去生命。所以要善待自己，就得吃好喝好睡飽。
和春天有個約定72922917
因為11點到2點是肝臟排毒時間肝臟養好了消化功能就好所以很重要的
手機用戶14307568755
睡覺是讓身體各個器官休息，白天勞作，晚上歇息，勞逸結合，提高免疫力
