吳昆華
首先你應該像整理行囊般清點自己現在所擁有的全部東西，然後去尋找能燃起你鬥志，值得你為之努力奮鬥的目標。
我們一樣樣來清點：
一、生命。這是前提，首先你還活著。很多患了重病的人即使忍受著極大的痛苦，依然積極接受治療，奮力求生。而你即使心如死灰，渾渾噩噩過了十多年，起碼卻還是健全地活著。這是生命對你的贈予。比起那些身患重病或是四肢不健全的人，你何其幸運，你又有什麼理由不去好好生活！
二、父母。你的家人或任何關心你，愛你的人都是你千金不換的財富。家裡的父母也許都已經垂垂老矣，也許在你渾渾噩噩得過且過的時候，他們還要每天起早貪黑去勞動。為了減少父母的負擔，讓他們也能享享清福，起碼不再為了你操心，你有什麼理由不振作起來！
三、家庭。如果你還沒有家庭孩子，難道你不想自己有一天也能享享天倫之樂。如果你已經有了家庭和孩子，眼看著別人家庭幸福美滿，你卻沒有好好珍惜好好去經營你自己的家庭。你的孩子也許每天都在羨慕其他小朋友的生活，無論精神上還是物質上。所以你有什麼理由不去好好努力！
四、你所擁有的勞動技能。你應當再次好好審視一下自己，你擁有什麼勞動技能，工作經歷，和教育程度。然後有針對性地去找一份適合自己的工作，不怕起點低，只要一步步腳踏實地地去努力，你的生活一定會越來越好的！
加油！只要你振作起來，一切都會好起來的！而且會越來越好！
踮腳張望的時光裡
我去，看著這樣的人就來氣！
這種人，就是沒搞懂自己應該是為自己而活，而不是為任何其他的人活，包括自己的父母子女，更不用說什麼 “另一半”或“那一個”了！
你就是你！你是你自己的！你應該有獨立的人格、獨立的思想、獨立的生活，你不應該也不需要依附任何人！
如果你不明白：你只要真心的愛自己、只要讓自己越來越美好，那麼你周圍的一切都會變得越來越美好 這個道理，那你這輩子估計就一直這樣過下去了。
但是，特別好的是，你現在會到這裡來提問，來尋求幫助和指導，表示你還是想改變的，所以你是很有希望蛻變、重建自己的。真心希望你是一個 “可教的孺子”。：）
可以說，所有的問題，其實都是自己的問題。所以，你應該從改變自己開始，要改變自己的生活狀態、改變自己的思維方式、看待問題解決問題的方式、改變自己的心態。
那如何去改變呢？
我可以提供一些建議，您可以試試：
一、生活狀態方面，開始給自己制定計劃，不要一成不變，給自己增加一些新的內容，因為我完全不瞭解你，所以只能舉例說明，比如：給自己規定運動的時間，每天早上或傍晚去跑步，去鍛鍊，因為運動可以讓人有活力，可以讓心情變好，可以讓人變得積極開朗。我想，你平時應該不運動。
二、給自己找一個愛好，比如喝茶、看書、養花、做手工，什麼都可以，問問自己喜歡做什麼，然就去做；
三、每天冥想。我個人認為這是一個很有用方式，去搜一些治癒系的音樂、冥想的音樂，這些音樂會指導你如何調節情緒、疏解心中的鬱結之氣、排解自己的負能量，每天堅持做，做的時候要專注，你只要想著這樣做能幫助你重新一個全新的我，你就會很努力專注去做了；
四、經常跟好朋友見個面、聊聊天、吃吃飯，告訴他們自己想改變了，希望他們幫助也希望他們督促，是好朋友，他們一定會由衷的為你高興並且會很樂意幫助你的。
五、飲食上也要好好照顧自己，不能隨便對付，要讓自己吃得營養、健康，更重要的是，要讓自己去體味食物的美味，當你去認真感受這些事的時候，你的心情自然而然就會好起來。
總而言之一句話，世界很精彩，生活很每好，你愁眉苦臉鬱鬱寡歡是一天，你開開心心快快樂樂也是一天，而你自己的生命完全掌握在你自己手中，你想要有一個怎麼樣的人生，也完全取決於你自己。
祝你早日蛻變成一個漂亮的蝴蝶或者變成一個迷人的小妖精吧，哈哈哈！珍重！
好物成悟
如果說十幾年來都是心如死灰的話，估計這個人的健康狀況也不怎麼樣了。但還有心思想重振信心、重振自己，那說明此人以往的時間裡並沒有從根本上消沉沉淪，而是片面或某個層面的心灰意冷。讓一個心冷心寒的人出現暖意，一個是找到造成心冷的原因是什麼？再有什麼東西能讓TA能投入進去，忘卻或遠離負面情緒影響，產生良好的正面情緒，從而恢復良好心態，看到陽光，聽到大自然的聲音，看到鳥兒在飛翔，慢慢會享受到美好給他帶來的意義，有春風吹又生的感覺。供參考。[心][心]
kinthia
含羞草373
看到你這個問題的時候，感受到你的痛苦，不知道你原生家庭是什麼樣子，也不知道你經歷了什麼，我只想告訴你，你自己的人生你自己要做主，如果想走出這個困境，首先要成長自己，不管以前經歷了什麼，過去的就讓它過去吧，一切向前看。 首先你要知道自己想過什麼的生活？自己有哪些優點？有哪些缺點？自己一定要明白活著為了什麼？是一份責任，一份擔當，對生命的敬畏，可以找好朋友聊聊，或者尋找心理諮詢師打開自己的心結，多看書學習，只要相信自己能行，人們常說正氣存內邪不可幹，補充自己的能量，抵抗自己的自卑和恐懼的心理，一切會好起來的！
梅子心能量
讓心死過一回，你才能重生！放下所有的執念和不甘，我像換了個人一樣重新活著…～
德爾文吻痕
行屍走肉之形，心如死灰之狀，百分之九十九皆因外緣逆境，所求不得，苦長無期，無師導引所致。究其深因，乃執著我與我所！人類歡樂與痛苦的情感源自自我，人生第一大問：我是誰？若欲重建自己，死灰復燃，需從此處下手，以苦循根，了知佛法十二因緣，以苦悟我，以大我勝小難，大好時機呀！
南無藥師琉璃光王如來
沒有誰會真的心如死灰，在任何時候，任何處境下人都是有慾望的，只是慾望的不同而已。就像面臨生死，有些人選擇放手一搏，有些人選擇聽天由命，不同的追求態度決定了行為。這也就是佛家所說的慾念。一個人要想重新振作起來，唯有給自己一個切實可行的目標，然後去為之努力，有了方向這不會空虛，心裡就有了念想。為如此才能積極的態度和行為。那些徹底沒有慾望的人是不存在的，存在的只是那些靠著空想，坐等天上掉餡餅的人。
關中老皮
人生不如意事十之八九，失望、失戀、失意、失敗在所難免。放下吧，放下即自在。人活著有意義嗎？沒有，活著就是活著啦。人生的真諦是什麼？有人會說什麼理想啊、事業啊、追求啊等等，聽起來很高大尚的樣子，哪有這麼複雜，要我說，人生的真諦其實就一句話：找樂子罷了。科學家在科學探索的過程中享受到發現奧妙的興奮，藝術家在創作藝術的過程中享受到美的愉悅。你說的都是什麼呀？我就是一個普通人。普通人啊，普通人就找點普通的事幹就是了，反正開心就好啦，至於幹好幹不好、幹成幹不成，管它呢，幹就是了。比如找個事做掙點小錢，找幾個傢伙喝點小酒，找幾個美女打打俏皮（注意，女人是老虎，這個有一定的危險性[呲牙][呲牙][呲牙]），打打牌、釣釣魚、養養花、練練字，總能找到你感興趣的吧。
潁水蕭蕭
如果你說的是自己那麼我要恭喜你 這十年的磨礪沒有擊垮你 你還想要重新站起來 十年的考驗你應該懂得了善與惡 是與非 從你的提問中你還沒找到人生的方向 說明你還沒能完全瞭解自己 現在你就要打敗自己 完全去掌握自己的命運 你就會有方向有目標了！讓自己絕望吧 這樣你才知道自己該做什麼 有很多人放不下面子 這不適合做那不適合做 這是最大的問題 做乞丐又如何 乞丐也有出人頭地的 比如當今火熱的網紅跟明星就跟乞丐有相同之處 人就要能曲能伸 絕處逢生 方可頂天立地 去打敗自己吧！希望你能定位好自己的方向
