用戶4363406008599
我這幾天也很心塞，鬱悶。在年前想過要辭職，原計劃年後工作到2月底再走，給自己一個緩衝的機會。然而世事難料，發生了疫情，公司復工時間是十號，由於自己個人家裡有事，就像上級領導報告可不可以請一週假，領導同意並且告訴我可以不用辦理請假審批。事情的關鍵就在這裡，在這期間，主管直接給我打電話罵人，說我不敬業，他手底下的人都來了就我躲著不來，別人都不怕生病就我怕。我在回公司的路上直接提交了辭職報告，上級領導挽留了我三次，答應給我換部門，但是我有什麼辦法呢，心早已經涼透了，這幾天正在辦工資結算，人事通知我從十號開始算我曠工，工資一分沒有。心裡的苦只能自己硬生生嚥下去，這是大學畢業第一份工作，去年七月份開始工作，半年多了，卻以這樣的結局收場。真心提醒各位找工作的學弟學妹擦亮眼睛，不要走我這樣的後路，傷心。
明熙月
心塞鬱悶的感覺，我相信很多人都體驗過。情緒是中性的，它是我們對外界事情的反應，但我們通常喜歡正面情緒，不喜歡負面情緒，於是有些負面情緒因為被排斥而壓抑到內心深處，反而積累下來。
心塞，就是負面情緒在體內堆積太多而導致內在被堵住，心感覺塞住了，當然鬱悶啦。我們可以想象到，便秘的人只是腸道被堵住了都那麼難受，心被堵住了豈不是更甚！
大多數人都喜歡和平清靜，但我們也知道，情緒過於壓抑會造成心理問題或過激行為。因此，你的心塞和想哭，是身體發出了愛的提醒，該清理你的負面情緒了。
從科學的角度，科學家通過實驗證明，情感性的眼淚（有情緒而哭）裡含有蛋白質較多，其中有一種蛋白質的有類似止痛劑的作用。而反射性流淚（被外物刺激而流淚）的淚水中含有蛋白質較少，因此推測，情感性流淚對改善痛苦很有效。流淚是呼吸系統、循環系統、神經系統的特殊運動，使肌肉放鬆，從而讓人體放鬆。
從心理的角度，哭是釋放情緒的一種方式。當然，情緒釋放的途徑有許多種，比如運動、喝酒、大喊大叫、寫日記、語言傾訴、專業的心理技術等等。各種方式並沒有好與不好的區分，適合自己的就好，你也可以嘗試多種情緒釋放方式。
你可以找個安靜無干擾的地方，好好地哭一場，讓眼淚痛快地流。
當然，情緒釋放之後，如果能進行心靈成長，完善性格，調整認知，從源頭上解決情緒的產生，那是更完整的處理。
祝福你身心愉悅安康！
我是心理諮詢師涓涓，
涓涓心世界
想哭，當然是好好哭出來呀！
“哭”是老天爺給的，天然的釋放負面情緒最好的方式！記住，不是輕聲哭，是像孩童般，放聲大哭！
心理玲瓏
那就深深的吸口氣，保持3秒鐘，然後再呼氣，同樣3秒鐘，重複這樣的動作10遍，這個時候想，此刻無論我是痛哭、發愁、恐慌、發洩、抱怨......都不能讓我身邊的世間有所改變，那就任由一切隨它去吧，讓自己的心歇歇吧，閉上嘴巴👄靜觀其變。
希望能幫到朋友們！
芯幽2
心情不好總有心情不好的理由，找到心情不好的原因才能找到適合的方法調節心情，有些人會因為工作、生活、人際交往等等事情心情不好，不管因為什麼事情導致的心情不好，總會有解決的方法。
1、運動
其實很多人在心情不好的時候會選擇運動，比如爬山、跑步等等，在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使得我們的心情變好。
2、冥想
在心情不好的時候，多聽聽輕柔的音樂，放鬆自己的身體，讓自己進入冥想狀態，放空自己的身心，這樣會讓自己能夠平靜下來，也就不會陷入壞情緒了。
3、不要胡思亂想
在心情不好的時候，千萬不要去想壞事情，也不要強迫自己去想好的事情，這樣只會適得其反，讓自己身心放空，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。
心理之家
對不起！我沒看到真正能解決問題的評論，身為中國人，為什麼不從中醫的角度去解決這些情緒問題，不過是外面的壓力也好，還是創傷事件等等外來的情緒都直接會影響臟腑的功能，
這就是內傷七情，憂思傷脾，惱怒傷肝，過喜傷心，過悲傷肺，驚恐傷腎，不從臟腑去解決問題，其他的都是治標不治本。
凝視明天的世界
盡情地大哭特哭，把心中所有的苦悶、煩惱、委屈、怨恨通通哭出來，一點不剩！你就輕鬆了，快樂了。[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]
用戶長華
想哭就找個沒人的地方大聲哭出來吧，生活不容易，生存不簡單，積壓得久了各種情緒會爆發，找個出口宣洩出來人會輕鬆一點，每天在人前繃著一跟弦，時間久了也會崩斷的，我也這樣，壓抑得受不了了就偷偷哭一場，哭過之後生活還得繼續，它不會為了任何人停下腳步，所以哭過之後要堅強面對現實.
心怡神爽
想哭就哭，這是身體的一種自我排解功能，或許哭過之後，發現事情根本沒那麼糟糕，勿忘了，世上苦人多，一千人有一千種苦，或許沒錢的人覺得有錢人幸福，但他的苦也許比你多十倍百倍，也許你覺得窮人很苦，但沒準，他的快樂比有錢人多。想開點吧，你看，豪無徵兆的出現的新冠型肺炎，使活著成了很多人的目標，僅僅是要活著，還有什麼煩惱可言
冬日霓虹
人來到這個世界上第一聲就是哭，而且哭的越響越好，這就註定了人生有哭有笑。
哭吧，不管男女，哭出來就好了。
