夏寒楓
腰椎不好引起腰疼，我是飽受困擾。也曾經一度想買個束腰來佩戴。後來上醫院看專業的醫生，做針灸可以緩解，我也和醫生溝通一下，問問是否可以用束腰？得到的回答是不建議我用束腰，那樣會對束腰有依賴反而影響了自身的腰肌力量。所以我就沒有使用束腰。個人經驗是適當的參加體育鍛煉，增強自己的腰肌力量，可以練瑜伽，可以打八段錦，不久坐。在家隨時都可以活動活動，比如坐著看電視可以做轉體活動，也可以扶著椅子前後踢腿，又或者在墊子或是床上做臀橋等等運動。
束腰需要時也可以佩戴，時間不要太長為好。運動時也可以聽教練的正常使用。希望對你有所幫助[祈禱]
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束腰帶的好處有，固定腰部束腰帶能夠起到很好的固定腰部的作用。特別是對於腰部有損傷的患者來說，使用束腰帶能夠幫助固定腰部，減輕腰部壓力的作用，促進腰部損傷的恢復。保護腰部束腰帶在運動中使用，還能夠起到很好的保護腰部的作用。 但是束腰雖然能起到腰部的作用，然而不斷的通過寬腰鬆緊帶的繫著，會阻礙腰部的血液循環，從而影響人體供血不足，甚至影響身長髮育，久而久之導致人體記憶力下降，出現頭暈等作用。腹部長期受到束腰的阻礙，會導致全身各個器官供氧不足，影響身長髮育。
一、固定腰部
束腰帶有很好的固定腰部的效果，對於那些腰部損傷的患者特別有用處，束腰帶使用後能夠幫助腰部損傷者固定腰部，從而減輕腰部壓力，有利於促進腰部損傷恢復的作用。
二、保護腰部
我們運動時最害怕的就是受傷，腰部也是運動過程中易受傷的部位，但是如果在運動中使用束腰帶，可以很好地保護我們的腰部，避免受到損傷。主要是因為束腰可以減輕腰部肌肉的受力，從而保護腰部不會出現痠痛、扭傷等，對腰椎疾病患者非常適用。
三、促進產後收腹
束腰對產婦生育過後的收腹起到一個很好的作用，產婦懷孕時子宮會增大，腹部皮膚也會隨之變大。產婦在生產完過後，子宮就會慢慢開始縮小，束腰能夠彌補肌肉力量的不足，有效改善腹部鬆弛現象，還可以促進子宮內惡露的排出。
長期束腰的危害有哪些？
大家對束腰都有一定了解，也知道束腰必會帶來相應的危害，那我們進一步探討一下長期束腰的危害有哪些？
1、阻礙肺部自然張合
束腰在起到保護腰部作用的同時，還會影響肺部的自然張合，從而造成供血不足，容易出現頭暈眼花、記憶力開始下降的情況。長期束腰使我們身體的各個器官供氧不足，會影響我們的生長髮育的。
2、影響胃腸蠕動
胃腸道的正常蠕動在束腰後會受到阻礙，我們每天攝入體內的食物不能被完全消化掉，因此長期束腰就會造成消化不良、便秘、食慾不振和導致盆腔充血等病症，不利於吸收營養。
看到束腰好處的同時，也要考慮其中危害！
