jessica宣
節假日孩子玩嗨了反映了我們平時家庭教育的缺失。
學習應該是每日堅持。
我們總是跟孩子說，興趣是最好的老師，但是學習往往都不夠有趣。相比於學習，遊戲，面試有趣得多，刺激得多。
想要解決孩子假期綜合徵就得從平時的生活著手，堅持讓孩子每天都有一個學習計劃，讓學習成為孩子每日常態。
當然孩子只是孩子，真的很難堅持，這就跟家長的督促息息相關了。
短期調整的話，可以讓孩子整理書包，購買文具，跟孩子聊聊學校裡的趣事。潛意識裡讓孩子開始準備學習。
非術
人都是有惰性的，一旦習慣了一種省事生活方式，改變起來會費勁。對於孩子們馬上要開學了，假期綜合症要如何避免呢？
作為一個小學五年級男孩的家長，我深有體會。先來談談幼兒園小朋友時，孩子幼兒園的時候寒暑假是在老家跟著老人過寒暑假的，快到開學時才會把孩子接回我們身邊。一開始孩子再次入園的頭天晚上孩子就會哭鬧嚷嚷著想奶奶。其實就是不想去上學。再後來我會提前接回孩子幾天適應在我們身邊的生活節奏，孩子再也不鬧就會開心入園。我想這一週左右的時間就是孩子的緩衝期，他緩過來了入園就容易很多，不是我這種情況的也需要提前一週讓孩子規律作息，為入園做準備。
對於小學生來說，因為孩子們有了寒暑假作業，那麼要想改善這種假期綜合症我們也需要一個緩衝期來改善。具體做法最好在假期之初做好寒假規劃。第一週主要以放鬆為主。第二週第三週假期作業完成時間另外加娛樂時間。最後一週或者提前十天收心。最好每天都能按學習計劃執行，不要安排外出旅遊之類的，否則孩子更不願意去上學。
以上就是我在教育孩子過程中總結的一些方法。希望能幫到更多人。
我是青衣淺淺
孩子一放暑假，往往整個生活規律都被打亂了。晚上睡得晚，早上起得也晚，沒辦法按時吃飯，天天守著電視看或者抱著平板玩遊戲……
其實，我覺得假期裡稍微放鬆一些也沒什麼。咱們都是從小時候過來的，假期也希望能自由自在一些。就算上班，週末或長假時誰不希望睡到自然醒呢？暑假有兩個月呢，第一個月可以略略放縱一些。
另外，希望孩子擺脫假期綜合症，家長也要用一些心思。比如給小孩子預備積木、橡皮泥等，給大孩子預備少兒小說、樂高等，把孩子從電視前拉開來。
我經常會拉著兒子做飯，我們一起查菜譜，準備原料，最後他來炒，我在一旁協助。他做得很高興，我樂得輕鬆，還幫他積累了寫作文的素材，一舉三得。
搬書回巢
但凡假期，無論大人還是孩子在生活習慣和作息習慣上都會不自覺地放鬆自己，這是人之常情。
但孩子的學習具有持續性和銜接性，所以在假期也不能太放縱自己，每天還是需要有固定寫作業看書的時間，這樣在假期結束調整起來才會比較輕鬆一些。
首先作息時間調整，開學一週前慢慢按上學時間起床，第一天可以晚半小時，第二天晚十五分鐘，循序漸進，最終達到上課起床時間點。
其次提前一週開始整理書包文具，預習下學期內容，提前在意識上進入開學狀態。
最後抓住最後機會，勞逸結合，積極鍛鍊身體，為開學後緊張的學習生活打下堅實基礎。
小蝸牛的精神家園
從以往的情況來看， 經過漫長的暑假，開學後各個階段的孩子普遍存在體虛、疲倦、記憶力衰退、注意力不集中等“假期綜合症”現象，分享三大攻略、兩大法寶緩解假期綜合症。
三大攻略
（一）提前兩週調整作息
無論是老師或者同學在暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，在開學前半個月就有必要調整好自己的生物鐘哦！。
從現在開始應按照開學時的作息時間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。年紀較小，自控能力較差的學生們，家長就要幫助其遠離電視、電腦、電子產品。
（二）討論新學期打算
孩子們自己可和小夥伴們在開學前給自己做做下半年的工作計劃，今年的目標，整理開學需要完成的作業。
家長們可以和孩子共同來總結去年學習做得好的地方，今年有什麼打算，還可以老師溝通我們新學期的注意事項。“通過對上學期的總結，新學期的展望與規劃達到一種‘收心’的心理暗示效果。”
（三）準備開學物品
對於學生們而言，在完成暑期作業後，有餘力的孩子可以通過重新整理上個學期的課堂筆記、試卷等辦法來回顧知識點，以達到“溫故而知新”的效果，同時對新學期的新知識做個初步預習，建立知識網絡。
家長們，可以帶孩子到圖書館、書城走一走，購置一些相關的教輔材料、教具等，上網查閱相關教育教學信息與政策，為開學做好充分鋪墊。
家長助力
家長可以主動了解孩子暑期作業的完成情況，並幫助孩子及早完成，避免臨急慌忙改作業。
有些孩子完成得比較早，家長可以讓孩子看看名人名著，寫寫讀書筆記，培養閱讀習慣，孩子在開學後不會一下子接受不了。
尤其在開學前夕， 家長們要及時關注孩子心理情緒上的變化，要多鼓勵和陪陪孩子。
兩大法寶
（一）飲食儘量清淡
假期大家都比較放鬆，加上一些小夥伴們會出去旅遊，吃的食物比較複雜，臨近開學，咱們要儘量把個人的飲食狀況調整到和正常上課時基本一致，以保證大家提前適應。
（二）加強運動鍛鍊
暑期是鍛鍊身體的好機會，大家要抽空進行鍛鍊，適當運動運動，以此來加強新陳代謝，排除毒素，增強血液循環，身體是革命的本錢嘛！
殷俊同學
暑假綜合症並不是臨床上的一個專業病種名稱，而是在暑假結束新學期開學後，個別學生出現的失眠、健忘、上課走神、記憶力減退、理解力下降等症狀，因為其病因和之前的暑期長假的不良生活習慣有著密切關聯，因此大家習慣性稱為暑假綜合症。
換句話說假期綜合症就是生活規律打破了，所以要預防“暑假綜合症”，首要的一條就是引導孩子積極作息，勞逸結合。假期多做一些有益身心的活動，比如旅遊、體育運動，參加假期夏令營，看一些有趣的課外書等。控制孩子看電視、玩電腦、玩遊戲的時間，每次看電視或上網時間不宜超過2小時。幫助孩子建立良好的飲食習慣。
陪伴成長
孩子一到假期就變個樣，生活似乎亂套了，睡懶覺，看電視、玩平板，吃零食不吃飯，不寫作業。假期這麼安排才能保證孩子過得有意義。
1.作息時間不能亂 既然平時上學要按時作息，那麼放假了也應該保持一致，以保證孩子穩定的、連續的生理節律。即使孩子很困，假期早上也要按時起床，哪怕中午補覺也不能放任自流。不僅如此，晚上要按時睡覺、每天要按時吃飯，不僅保證孩子學習生活有序開展，而且還有益身心健康。
2.學習作業不能忘 學習是一個長期持續積累的過程，假期裡每天都要給孩子安排學習時間，保證孩子學習過程的連貫。安排的學習時間既不能太長，也不能沒有，適量為宜。畢竟是假期，不能安排太多的作業將孩子束縛在課桌前，也不能放任孩子釋放天性而中斷了學習。一般安排孩子起床後一小時和晚上睡覺前一小時讀書或做作業。
3.課外輔導不能多 真正教育主力軍是學校教育，輔導機構僅僅作為學校教育的一個補充。小學階段也不是追求成績的高低，而是孩子在德智體美教育薰陶中不斷成長的過程。也就是說，成績僅僅是孩子學習成長的一個檢測，好的成績並不能代表孩子的全部。因此，給孩子報輔導班應該根據孩子的學習情況和興趣愛好適當為宜，千萬不能讓輔導班綁架了孩子假期歡樂時光。
4.外出活動不能少 帶孩子外出參加各種各樣的活動，可以遠離電視、手機和平板等電子產品，可以開拓眼界、增加社會見識和閱歷，可以促進孩子參與活動的熱情、還可以增加親子關係，是對孩子身心的調節，也是給孩子最好的陪伴。帶孩子外出能給孩子帶來難以形容的愉悅心情，讓孩子明白生活不止眼前沒有做完的作業，還有快樂的時光和遠方的世界。
總之，要求孩子假期裡也要遵守作息時間，合理的安排孩子學習做作業和上輔導班的時間，儘量帶孩子外出遊玩或參加活動，讓孩子過一個有意義的假期。
小鄧教師
要引導孩子從假期放鬆的心態中走出來，把假期養成的散漫、慵懶之氣掃光，用積極陽光的態度投身新的一輪學習中。
2.要督促孩子保持規律作息，不能很晚才睡，很晚才起，保證8小時睡眠時間。
3.要合理安排孩子飲食。春季是長個兒的時期，要保證孩子足夠的營養，飲食上要注意葷素搭配、粗細搭配，多吃蔬菜和水果，多喝骨頭湯。
4.陪孩子一起適當運動，保持精力充沛，運動不僅能強身，更重要的是通過運動，可以增強記憶力，提高學習效率。
叮叮噹噹52
寶寶睡覺前，父母應儘量保證家裡環境安靜，讓孩子有安全感。這個時候做爸爸媽媽的就不要再大聲講電話或者看電視了，陪寶寶一起看看書，讓心慢慢靜下來。
在睡覺前的1小時內，不要再讓孩子玩容易興奮地遊戲，這個時候是睡前閱讀的好時機。此時應該給寶寶念念書，這樣不僅可以讓孩子慢慢安靜下來，還可以有效的提升寶寶記憶力，更重要的是將大大提升親子關係。
寶寶睡得香，舒適的紙尿褲是必不可少的。吸收性好的紙尿褲可以讓寶寶的屁屁始終保持乾爽，也可以減少寶寶起夜的次數，從而減少寶寶的哭鬧。所以，紙尿褲一定一定要選好哦~
流光與花色
首先，要給自己孩子，指定清晰的假期安排，不要繁多，要給孩子留出一定空餘玩的時間，但是安排內容要有質量
其次，不要施加過多的壓力，玩多鼓勵，一步一步完成期待要求
最後，關鍵是，調整心理，告訴孩子，假期就是修整自己，調整，大部分有假期綜合徵，就是沒有目標，過度玩耍，透支自己玩的時間，形成玩的習慣，形成毒癮
