豬小蝦BB
從寶寶出生的哪一刻起，父母就一天天盼著寶寶長得更高。雖然知道一個人的身高70%是來自父母基因的遺傳因素，30%是後天因素；但我們所有作為父母的都不想錯過這30%的後天因素。所以說父母對孩子的愛永遠都是最偉大的！
好，為了孩子，那下面我們就一起來了解共同學習如何讓寶寶長得更高。
科學研究表明：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取補充多達31種營養，才能實.現長高的目的。夜晚睡眠比白天睡眠更有助於生長激素分泌。
除了充足的睡眠，適當的運動，寶寶均衡的營養也很重要。
幫助寶寶長更高的食物，這些必不可少：雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質成分，對長身體非常有益。牛奶。牛奶中含有大量的有利於骨骼生長的鈣質。菠菜。菠菜中含有豐富的鐵和鈣，生長髮育期吃菠菜對身體發育有益。胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。沙丁魚。沙丁魚中富含蛋白質和鈣，沙丁魚中的鈣比其他類植物性鈣更容易吸收，對長個子很有幫助。
智慧母嬰育兒
現在正是長高的黃金時間，爸媽們看過來幫助孩子快速長高。
很多家長都希望孩子能夠長高，但是卻不知道應該採用怎樣的方式。其實0~3歲是孩子長個兒的第1個黃金高峰時期，也是孩子長高速度最快的一個時期。
想要讓孩子在這個時期快速長高，我們一定要注意三方面的問題。
第一方面：新生兒的餵養
1.母乳的重要性
新生兒最好以母乳進行餵養，因為這個時期孩子的免疫力比較差，會容易生病，而母乳餵養，可以幫助寶寶增強免疫力。
而且母乳中含有嬰兒所需要的各種礦物質，研究表明，喝母乳的孩子血液中含有的乳鐵蛋白含量，比喝奶粉的孩子要高很多。
母乳中還有母體的免疫球蛋白，可以幫助寶寶建立免疫系統，有利於孩子預防生病。
1~3歲的孩子，還應該吃母乳嗎
多方研究表明兩歲之前都可以喝母乳，如果想給孩子斷奶，可以選擇牛奶，若孩子對乳糖不耐受，喝牛奶後會產生腹脹腹瀉等反應，這個時候就需要用其他奶製品代替。
2.牛奶怎麼喝才能長高
牛奶必須經過高溫消毒才可以喝，千萬不敢給孩子喝生牛奶，另外一定要保證每天的飲用量，每天喝牛奶不要超過750毫升，有的老人覺得喝牛奶對孩子的身體好，就讓孩子只喝牛奶不喝水，而且不吃其他東西，這樣你用過量的牛奶會影響他們對食物的攝入量，對養成健康的飲食習慣是有害處的。
3.1~3歲的孩子正餐怎麼吃
根據我國最新的居民膳食指南表明，1~3歲的孩子每天應該吃一個雞蛋，50克左右的魚或者肉，50克到100克的穀物蔬菜，水果的添加可以適量，以孩子的需求為主。
這個年齡段的孩子可以適當的進行加餐，比如說可以用酸奶製成水果奶昔，或者用牛奶做成奶油布丁都是可以的。
要保證孩子在正餐中肉類的供應。1~3歲的孩子，咀嚼能力還不是太好，不要把肉類做成太大的塊，以免影響孩子的吞嚥。
4.孩子挑食怎麼辦？父母要注意這幾個問題
第一，要限制孩子的活動範圍，讓孩子坐在專用的兒童餐椅裡，不要讓他到處亂跑。
第二，父母不要進行餵飯，要讓孩子養成獨立進食的好習慣。
第三，吃飯的時候不要讓孩子養成看電視看手機的壞習慣。
第四，父母要掌握幾個做飯的技巧。比如把肉做成肉泥，把蔬菜做成蔬菜泥，把食物做得更細更小，適合孩子吞嚥。
第五，掌握孩子吃飯的速度。孩子吃飯過快或者過慢都不太好，因為孩子不會拒絕，有的孩子著急玩可能就會吃得太快，這樣進食太快，不但不利於孩子消化，很容易造成誤吸的麻煩。
第二方面：嬰兒的睡眠
1.睡眠是怎樣影響身高的
在孩子睡著的時候，生長激素的分泌量是清醒時候的三倍。剛出生的寶寶每天要睡夠20個小時才能保證他分泌出大量的生長激素。
0~3歲的孩子能夠長40多釐米也是有激素激素分泌的情況來做保障的。
充足的睡眠，孩子大腦休息好了能夠提高專注力，還可以幫助孩子肌肉得到放鬆，有利於孩子骨骼的生長。
2.睡多久才最有利於孩子長高。
推薦一個寶寶的睡眠時間表供大家參考。
可以在晚上睡覺的時候給寶寶聽一些催眠的故事，孩子就會自然進行睡眠的狀態。
3.五個方法讓孩子睡眠好
一、洗完澡以後，不要開始馬上睡覺
因為洗完澡之後馬上哄孩子睡覺，孩子的體溫比較高，還處於興奮的狀態，這個時候如果開始睡覺是沒有辦法進行入睡的。
所以家長給寶寶洗澡時要控制時間，把洗澡的時間調整到睡前的一個小時左右，等體溫降到正常值再入睡。
二，消除睡眠障礙
在孩子睡覺以前要減少燈光的刺激，睡眠之前一小時左右要關掉電視。
孩子睡覺的時候儘量不要開小夜燈，開夜燈睡覺會刺激孩子，褪黑素的分泌異常，導致性發育需要，所以，當孩子入睡之後，父母要關掉小夜燈哦。
三，減少消化刺激
給孩子吃完飯不宜吃得過飽，睡前一個小時就不要讓孩子吃飯了。
而且吃的太飽，喝太多的飲料會導致一些危險的狀況發生，比如胃部反流，嗆奶等，所以父母要一定要注意。
四，減少精神刺激
孩子如果在睡前玩得特別瘋，就會引起整個身體的神經興奮，從而影響正常的入睡。所以父母要有意識的引導孩子躺在床上，輕輕的拍著孩子，慢慢安靜下來之後，孩子沒過多久就能睡著了。
五、培養孩子的睡前儀式感
要固定每天孩子睡覺前的流程，增強儀式感，時間和流程要固定化，這樣有助於培養孩子對睡覺的條件反射。
父母要儘量幫助孩子提前入睡，要調低房間的光線，給孩子唱催眠曲，講故事的。
第三方面：孩子的運動量
喜歡運動的孩子比不愛運動的孩子成年之後的身高要長高2~3釐米。
有的寶寶10個月了還不會站，一歲半了還不會走，其實孩子的運動是一個循序漸進的過程，父母要讓孩子一點一點的去適應。
一歲前的寶寶運動分為三個階段：
第1個階段：翻身；第2個階段做：爬；第3個階段：從爬過渡到穩定的站立、行走。
翻身階段的輔助運動
當孩子學會翻身之後，家長可以輔助孩子每天持續性的做，1~2次的四肢屈伸運動，幫助孩子促進大運動的發育。
坐，爬階段的輔助運動
父母要幫助孩子慢慢適應爬行，先幫助孩子保持穩定的抬頭，接著進行雙上肢雙下肢的移動，可以試著用玩具來吸引小朋友的注意力，讓孩子從被動運動到主動運動。
站立行走階段的輔助運動
為了更好鍛鍊孩子行走的能力，家長可以增加運動的方式，比如讓孩子去追泡泡，或者給孩子扔皮球，讓寶寶自己去撿回來。
孩子想要長得高，父母一定要從飲食，睡眠，和運動3方面著手，這樣才是正確的方式。
棟果媽育兒
很榮幸回答您的問題，關於如何讓寶寶長得更高？以下是一些建議希望對您有所幫助：
影響孩子身高的原因：
1.遺傳因素
遺傳因素是決定寶寶未來身高的因素之一。
2.營養因素
3.寶寶在正常的生長髮育過程中，需要全面的健康營養食品來滿足他的生長需求，所以說，爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的營養食品搭配，有些寶寶爸爸媽媽們還要幫助寶寶，讓寶寶少喝一些碳酸飲料，以免影響正常的營養攝取。
4.疾病因素
如果寶寶生病了，寶寶在生病期間也會影響寶寶的生長髮育，例如寶寶感冒了，寶寶腸胃失調了，都會影響寶寶的進食，消化及生長進程，所以說，對於寶寶的一些疾病，我們要多注意，多觀察，早發現，早治療。
5.鍛鍊因素
如果光注重營養補給，不適當的進行一些體育鍛煉，寶寶有可能只會長胖而不會長個兒。所以說，給寶寶選擇一個適當的體育鍛煉項目，也能促進寶寶骨骼的生長髮育。
6.睡眠因素
寶寶的睡眠不好，會直接影響寶寶的生長髮育，因為人的生長激素大多都是在睡眠中分泌的，要想寶寶正常的長身體，首先要必須保證寶寶的睡眠時間充足。
如何讓寶寶長得高？
1.補充均衡營養
寶寶長高需要多種原料，蛋白質對寶寶身高影響起到很大作用，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質。鋅是身高增長的關鍵因素，多攝入相關食物，可預防寶寶因缺鋅長不高。易吸收的含鋅類食物有：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。鈣作為寶寶骨骼的原料，對身高的發育也有很重要的作用，維生素D更有利於身體對鈣的吸收。因此想要寶寶長得高，要注意為他補充均衡、全面的營養。
2.適量鍛鍊
運動能促進寶寶骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。小一點的寶寶可以讓他在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行遊泳。大一點的寶寶可以讓他多跳躍、做嬰兒操等，這些對寶寶的身高發育都會有一定幫助。
3.保證充足睡眠
充足的睡眠對寶寶的生長髮育有特別重要的作用，比如生長激素是在睡眠週期裡面以脈衝形式分泌出來的。有的寶寶睡眠質量特別差、特別不規律，身高和體重就會受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。因此想要寶寶長得高，就要幫他養成早睡早起的習慣。
4.充滿愛的家庭環境
除了保證營養、睡眠和運動外，還應該為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。這樣不僅有利於寶寶的身高發育，對寶寶的心理和智能發育也是有幫助的。
慕小喬
研究發現：每年春季是孩子加速生長期，明顯高於其它季節，是孩子一年中長高最快的季節。
中醫說：“春生夏長秋收冬藏”，春天是自然界各種生物萌生髮育，棄故從新的好時機，人體與自然界有著同樣的生長規律，必然影響並反映到人體中來。
而現代醫學認為，春天人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素分泌增多，尤其是生長激素分泌增多。
春天陽光中的紅外線波長較短，穿透力強，含有大量的熱能，能給人體皮膚均勻地加溫，反射性地促使血管擴張，血流加快，將蓄積了一冬的營養全身輸布
孩子們在春天和煦陽光下進行跑跳等活動，能夠對骨骼進行良性刺激，使其增殖能力得到加強，骨骼的生長速度加快。
那我們該怎麼做呢：
1、均衡的膳食：
體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。
骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
1歲以上每天需要500ml的奶，雞蛋1個、每天提供10種以上的食物、蔬菜量100-150克、雜糧40-110克、水果2-3種，每週魚類2-3次、豆製品(含鈣相對較高)
較為堅硬的腐竹、豆腐皮、豆腐乾等豆製品最好在3歲以後進食，
3歲以上每天至少喝奶350毫升，雞蛋1個、一週食物種類25種以上，蔬果量至少200克、雜糧150克以上。
腦及神經系統的發育除需要以上營養外，還需要不飽和脂肪酸及磷脂，所以幼兒應攝入足夠的脂肪以滿足不飽和脂肪酸和磷脂的需要，沒有一種植物油是完美的，各有特點，可以選擇亞麻籽油、紫蘇籽油混合搭配。
每天最好仍補充維生素D，每天400國際單位，食物中獲取維生素D的量非常有限。
有的寶寶食量少，排除內在因素，父母不必著急，不要強迫寶寶進食，父母只要做好合理的膳食結構，烹飪美味可口的飯菜即可。
2、充足的睡眠：
生長激素是腦垂體前葉分泌的一種肽類激素，也是唯一促使骨骼線性生長的激素，生長激素呈脈衝式分泌，特別是晚上11點-凌晨3點的深睡眠階段分泌最旺盛，因此晚上11點前入睡，更利於長高。
3、水分
液體需要量與寶寶運動量，攝食量，環境溫度等因素有關，春季戶外活動量增加，消耗也增加，需增加飲水，一歲以上在奶量和蔬果量足夠的前提下，額外飲水至少300毫升，三歲以上在奶量和蔬果量足夠的前提下，一天至少需要額外補充600毫升，如果有尿液黃的情況，說明水喝少了。
影響身高的原因：
1、腸胃功能弱:吃的少、加量又會積食、吸收差，營養不能滿足身體需求，身高也會受影響。
2、體弱易病：容易生病的孩子，食慾會下降，有的一次生病，還會瘦幾斤，所以這就需要我們媽媽多費心，去安排飲食。
3、含草酸和植酸的食物，會影響鈣的吸收，比如菠菜、韭菜、蘆筍、芹菜、芥菜，最好先焯水再烹飪；
4、合理選擇鈣劑，鈣在吸收過程中經胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道後會形成磷酸鈣，這些鈣鹽難吸收，並抑制腸道蠕動，引起便秘。
育兒師荷花
孩子身高呢有七分是天註定的，另外的三分還要靠打拼。
在身高發育過程中，有兩個「黃金期」，分別是 3 歲前和青春期：
3 歲之前，是孩子的身高變化最快的階段，3 年加起來能長 45 cm 左右，可以說是一天一個樣了。
女孩約在 9～11 歲開始，男孩約在 11～13 歲開始，身高則會出現青春期突增，年增長速度可以達到每年 7～8 cm，快的可以達到 10～12 cm。
要想讓孩子的身高突破遺傳的侷限，把握住孩子長高的「黃金期」，利用環境因素對孩子的身高科學地干預就很有必要。
有些家長會認為如果父母不高，孩子肯定高不到哪裡去，長此以往漸漸就會失去對孩子身高問題的關注。
相反，有些父母因為自己身高不錯，放鬆了對孩子身高的關注，或是一味地相信一些「二十三躥一躥」的老話，結果錯過了長個的「黃金期」。
所以家長千萬不要因為固有觀念的限制，忽略了「黃金期」內對孩子身高的干預。
做好這 3 點
讓娃突破遺傳長更高
認識到黃金期的存在還不夠，掌握了科學干預的辦法才能讓孩子長高事半功倍。
1. 讓孩子吃得對
吃對並不是吃飽就夠了，孩子太胖或者太瘦都是營養不均衡的表現，都可能導致孩子長不高。
添加輔食之前的寶寶，保證每日奶類的攝入量對生長髮育至關重要。1 歲前每日飲奶 600～800 mL，1 歲後輔食以外要保證每日 300～500 mL 的飲奶量。
添加輔食後，要優先考慮含鐵的紅肉和動物內臟、含鈣豐富的蔬菜、含鋅量高的水產品。
保證營養素的全面之餘還要注意補充維生素 D，在陽光不充足的季節建議每日補充 400 IU 以上的維生素 D，能讓孩子有更好的鈣吸收，促進孩子的骨骼生長。
孩子的飲食中，應該以營養密度高的食物為主。雞湯、骨頭湯等食物，不僅營養成分有限，卡路里含量還很高。這類食物攝入過多，孩子的體重增長過快，會給孩子的骨骼造成負擔，拖累孩子長高的速度。
一些促生長的保健品，雖然短期內可能讓孩子長得更快，但其中含有的激素類成分會讓孩子的骨垢線提早閉合，長遠看起來反而會影響孩子的最終身高。
2. 讓孩子玩得好
適當的運動能促進生長激素的分泌，讓孩子獲得更多的蛋白質的合成，全身骨骼得到更好地生長。
1～3 歲的寶寶，每天至少要保證 1 小時的戶外活動時間，等 3 歲後就要保證每天至少 2 小時。
如果因為天氣限制沒發進行戶外活動，也要儘量設計一些室內的遊戲，讓孩子有足夠的運動量。
對這個時期的寶寶來說，伸展運動、簡單的拋接球類，都能很好地擠壓刺激孩子的骨骼和韌帶，幫助孩子長得更高。
世界衛生組織認為，5～17 歲的兒童青少年每週應至少鍛鍊 3 次，一次鍛鍊至少需要累計 1 小時中到高強度的身體活動。
但凡事過猶不及，超負荷的運動會對孩子的生長板造成損傷，肌肉長時間處於疲勞狀態下還有可能造成生長素分泌降低，反而不了利於孩子長高。
3. 讓孩子睡得香
生長激素的分泌也是有規律的。
白天的時候，生長激素分泌相對較少。孩子入睡後 1～2 個小時是生長激素分泌的高峰期，分泌量是白天的 3 倍左右。
所以，充足的睡眠是保證孩子生長激素分泌的前提，孩子睡夠了才有
想讓孩子長更高，真沒什麼捷徑，在長高的「黃金期」裡吃對、玩好、睡飽這三點缺一不可。
孩子的生長髮育過程只有一次，千萬別抱有再等等的心態，如果在等待中錯過了生長髮育期，到時候可真的沒有後悔藥哦。
陌兮莫希311
哈嘍大家好，我是閒不住的大森！
我來回答一下題主:如何讓寶寶長得更高的這個問題！
首先我們要了解孩子的具體情況，根據孩子的具體情況找到有效的解決方法才合理。
影響孩子身高的主要問題在於孩子腦垂體分泌生長激素不足導致的，而影響孩子腦垂體分泌激素的方式有很多，比如:遺傳基因、睡眠質量和睡眠時間、飲食運動這些！
雖然遺傳因素佔據多半，不過也不是絕對的，家長就要從飲食、運動和睡眠時間多多幫助孩子，也是有可能突破基因限制的。
家長可以在網上下載一張標準孩子的身高表，跟孩子對比一下，看孩子是否出現了生長緩慢的情況了。
三點建議:1、注意孩子睡眠時間，儘量不要超過9:30分，保證孩子有一個充足的睡眠。
2、注意孩子的飲食，不要吃過於辛辣刺激腸胃的食材，儘量清淡。
3、讓孩子保持運動的習慣，同樣家長也可以跟孩子互動一起做些簡單的運動,比如:跳高，跑步，引體向上，都是不錯的！
喜歡的朋友關注加評論哦
大森沒閒著
你好，很高興來回答這個問題。
想要寶寶身體健康，長得更高，做到以下幾點：
- 全面優化的營養：營養是增強寶寶機體免疫力的前提條件。母乳是寶寶最好的食品，對於人工餵養的寶寶應多吃新鮮的深綠色、紅黃色蔬菜和水果。因其含有豐富的天然胡蘿蔔素、葉黃素等多種營養物質，這些物質具有調節免疫力、抗感染、抗氧化等多種生理功能。
- 生活規律，保證充足的睡眠：需要每天保持有規律的生活，這樣生物鐘才能有條不紊的運轉，保證充足的睡眠能使寶寶大腦和體內各項功能得到更好的生長髮育，從而增強免疫力。
- 定期進行育苗：接種疫苗安全有效，防患於未然，可使寶寶免受各種感染性疾病的清晰是寶寶生命和健康的有力保障。
- 養成運動的好習慣：經常運動，可以加快寶寶體內新陳代謝的速度，提高寶寶體內各項功能工作的效率，進一步提升寶寶的免疫力，4~6個月的寶寶可以做做被動操、遊游泳等，也可以帶寶寶多去戶外空氣清新的地方進行日光浴，空氣運動。
希望我的回答對你有幫助，祝寶寶健康成長。😊
豬八一媽媽
父母都希望孩子長的高高帥帥的，但受很多因素影響，基因就是改變不了的，如何在後天上孩子長的更高呢，這個問題我歸納為三點，飲食、運動加睡眠。
一、飲食，現在好多孩子都有過度肥胖的，身體營養過剩，或出現性早熟的，所以吃得多不一定吃的好，吃的好又不一定營養均衡，所以孩子的飲食搭配，家長要認證對待，另外，零食是現在孩子也喜歡的，但有些零食家長一定要控制，像碳酸飲料，油炸膨化食品等，孩子的身體處在成長階段，不要補過了。
二、運動，其實對於孩子玩就可以了，跟小朋友出去跑跑跳跳，身體自然而然不缺運動，也可以給孩子報個武術班什麼的，強身健體嘛！現在也有個普遍的現象，孩子玩手機，只要一個玩，那麼其他人會圍觀看，更有甚者一人一個湊在一起玩手機，現在手機對孩子的影響越來越大，家長們要適當的管控好，不要誤了孩子。
三、睡眠，睡眠是保證成長激素分泌最旺盛的時刻，所以要保證孩子的睡眠質量和睡眠時間，深度睡眠跟有利於孩子身體的發育。
總之，做到這些，孩子長高不是問題。
小魚小趣
您好，很高興回答您的問題！
1、可以讓孩子多打打籃球，做做抬高、拔高的運動
2、注意膳食搭配，多做一些讓孩子有食慾的美食，多吃瘦肉、魚肉還有奶製品，水果青菜也是必不可少的！
3、讓孩子養成良好的睡眠習慣，充足的睡眠量，能夠很好的促進孩子長高。
4、多讓孩子曬曬太陽，有利於體內合成維生素D，促使腸胃對鈣、磷的吸收，從而保證孩子骨骼的健康成長！
謝謝！\n
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小李同學談創業
環境因素雖然對寶寶的身高的影響小於遺傳因素，但充分利用的話，可以讓寶寶長得更高哦！粑粑麻麻注意以下4個方面，說不定可以突破寶寶身高極限呢！
1、補充均衡營養
寶寶長高需要多種原料，蛋白質對寶寶身高影響起到很大作用，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質。鋅是身高增長的關鍵因素，多攝入相關食物，可預防寶寶因缺鋅長不高。易吸收的含鋅類食物有：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。鈣作為寶寶骨骼的原料，對身高的發育也有很重要的作用，維生素D更有利於身體對鈣的吸收。因此想要寶寶長得高，要注意為他補充均衡、全面的營養。
2、適量鍛鍊
運動能促進寶寶骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。小一點的寶寶可以讓他在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行遊泳。大一點的寶寶可以讓他多跳躍、做嬰兒操等，這些對寶寶的身高發育都會有一定幫助。
3、保證充足睡眠
充足的睡眠對寶寶的生長髮育有特別重要的作用，比如生長激素是在睡眠週期裡面以脈衝形式分泌出來的。 有的寶寶睡眠質量特別差、特別不規律，身高和體重就會受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。因此想要寶寶長得高，就要幫他養成早睡早起的習慣。
4、充滿愛的家庭環境
除了保證營養、睡眠和運動外，還應該為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。這樣不僅有利於寶寶的身高發育，對寶寶的心理和智能發育也是有幫助的。
