白船
美利達挑戰者300
一是預算範圍之內；
二是品牌可以售後可以；
三是關鍵質量可以，俗稱進藏神奇。
四是中間檔次，第一輛車不要貪圖便宜，一步到位。
五是可以對比，去幾家車行試騎一下，沒有對比就沒有發言權的。
仁者見仁777智者見智
很高興回答您這個問題：3000塊想買個山地車鍛鍊身體，這個預算應該是完全滿足你了。當然也適合輕度的越野！
品牌選擇捷安特Atx系列或者美利達戰神或者探索者系列，如果預算充足，捷安特上XTc系列的，美利達上挑戰者系列，這兩個品牌都是中國臺灣品牌，都是比較不錯的。兩個品牌我都騎過，美利達相對捷安特性價比要高那麼一些！如果可以我建議選擇捷安特，個人覺得騎起來要順手些！
如果是真心做好鍛鍊的，建議購買一些必要騎行裝備，剛開始可能你騎兩三個小時候後，屁股受不了，所以騎行褲必須要有，騎行褲有了，騎行服是一套，眼鏡，頭盔，手套也要湊齊，護膝看個人了，我是沒有用過[呲牙]
如果一天能騎行100公里以上，還不覺的累的話，說明你已經喜歡上騎行了。不要覺的100公里很遠，找個俱樂部，幾個老鳥帶一帶，100公里很快就到了如果覺的100公里很容易達成，那麼你可以考慮換個更好點車，好點差異就是騎起來相對更輕鬆點，騎的更遠一點，自信心和優越感感更多點，當然隨時間推移，最重要的是消耗碳水化合物發動機要強[捂臉]。
最後提醒注意騎車姿勢和頻率，不然對男人前列腺有所影響[笑哭]！
低頭的上坡人
我騎了50多年了，我的建議是去買一個最便宜的普通的，等你能堅持騎得下去，而且有基礎了到時候就知道該買什麼好了，我見到的10個人有9個騎不下去的，便宜車子車子扔了也不可惜。如果你能夠堅持5年，每年2~3萬公里。把第1輛山地車騎壞了。再換新車自然就懂了。我自己現在兩輛三地車有一輛就是鳳凰的鋁合金大架自己找零件組裝的。另一輛是鋼架車，我的兩輛公路車也是自己組裝的，自己組裝自行車是大多數老手的專業做法。專業運動員騎的車子並不貴一般不會買高級品牌，都是自己組裝或者定製。（這裡我給你一個建議，從網上買一輛三五百塊錢的山地車這些車基本上都是外商定製，國內生產的多餘的產品大多數質量不錯，騎10萬公里，三五年不成問題。即使不想騎行了，扔掉也不可惜）希望你喜歡騎自行車運動。[玫瑰]
樹165323956
你不要聽他們忽悠，騎行這個事兒，就是量力而行，有多少錢辦多大事兒，當然車的價位決定車的配置和質量，但是為了鍛鍊又不是專業比賽，搞那麼高大上幹嘛！自己喜歡就好。
其次3000塊錢的在專業人眼裡是入門級，在業餘眼裡是上檔次的了，我就問問有幾個騎美國閃電⚡的？鍛鍊身體又不是專業比賽，3000塊錢的都差不多，別比，自己騎，慢慢就懂了，還有一句話，車再好你發動機不行，一切全是扯犢子[靈光一閃]
華哥說電動車
很高興回答這個問題
我是健身騎車愛好者，騎山地車多年，買山地車最好一次到位，買一臺5000元錢右鋁架山地車，品牌‘美利達，捷安特自行車都行，日本禧瑪諾變速器，質量有保障，不容易出故障，放心騎行遠途，零件一般不會損壞，（除了紮帶漏氣）。3000元的山地車屬於入門車，買了你會後悔的。
如果經濟條件允許，不差錢，買萬元以上山地車，性能質量更好的，鋼架減震好，碳纖維架身車更輕便，根據你自己的情況選擇吧！
一首歌95431500
其實沒必要買那麼貴的車。如果是騎行愛好者可以買貴一點的。如果只是為了健身的話，可以買個一千左右的就行。健身的方式有很多，騎單車，游泳，跳繩等都是很好的有氧運動！
愛學中醫的我
預算3000完全可以買到很不錯品牌山地車，去捷安特、美利達、喜德盛店裡都行，店家會根據你的身高體重以及偏好等因素推薦一款最適合你的車型，同樣價格喜德盛配置高一點，捷安特稍低一點，美利達居中，自己選擇吧。
茂哥騎車看世界
如果單純是為了鍛鍊身體.不騎長途.三千元左右.可以買一輛很不錯的山地車.捷安特.美麗達.喜得勝.等品牌在這個價位有很多可選擇的車型.找一位懂車的朋友幫你到車店去挑選你喜歡的顏色.車型.讓店裡師傳給調好剎車.變速.就可以了
用戶6209454710974
純鍛鍊身體而且還是初級小白的朋友，建議不用買太貴的，就算不小心損壞了也不心疼，推薦迪卡儂的運動自行車和穿戴設備！不會太貴而且質量好，更重要的是不丟份兒！
草原狼148109683
2000-3000以內選擇性很大。最好是美利達，捷安特或喜德盛馮大牌的，性價比高，維修方便。最好油剎。準備騎長途
