腦供血不足，是指大腦某一局部的血液供應不足，它的發生多與腦動脈硬化有關。
腦供血不足，看起來是個小事，其實它的背後往往是腦血管堵塞，腦供血不足的人，更容易被腦梗、腦出血等疾病腦血管疾病擊中。
所以，我們不能忽視腦供血不足，要及時發現它，及時疏通好腦血管，以免其堵塞。
臉上出現3個表現，是腦供血不足了，抓緊清血，以免腦血管堵塞
一、突發性失明
腦供血不足的人，通常大腦內血流量較少，而微小血栓通過視網膜動脈會引發突發性失明！
如果在看東西的時候，突然會變得模糊，甚至是突然性失明，在持續幾秒鐘之後，有所好轉。
那麼，你就要注意了，可能是腦供血不足引起的。
二、語言障礙
大腦如果出現供血不足，還會干擾運動神經，引發一些面部行為動作的失常。
比如咬字不清、說話困難、嘴歪、流口水等等。
如果發生上述情況，最好及時到醫院進行相關檢查。
三、面部發麻
大腦出現血液供應不足，還會影響到人體的神經系統。
會出面部發麻、嘴唇發麻、舌頭髮麻等症狀。
臉上這3個症狀，如果發生其中一個，都應該儘快到醫院做好相關檢查，早發現早預防，並且儘早治療。
腦供血不足的人，遠離3物，血管不硬更暢通！
1.遠離菸酒
朋友聚會或是應酬時大家都離不開菸酒，大家認為“煙搭橋,酒開路”只有菸酒一出，才能更好辦成事情，但是長期抽菸喝酒不利於身體健康。
尼古丁與酒精中毒都會引起膽固醇升高也會引起腦動脈硬化，日久造成腦供血不足，神經細胞凋亡，繼而發生腦萎縮。
2.遠離燒烤
燒烤總是散發出濃郁誘人的香味，擁有誘人的色澤，吃起來也特別的香，因此深受人們的喜愛，但是想要血管健康的人要遠離燒烤。
尤其冬季是燒烤的黃金季節,羊肉串等燒烤食品的生意十分火爆，因此也是心腦血管疾病高發的季節，燒烤油煙中的脂肪氧化物會引發心血管、腦血管疾病。
3.遠離高鹽高脂食物
高鹽食物（醃菜、臘肉、香腸等）攝入過多，最直接導致的就是血壓升高，血管壁如果長期受到血流壓力，自然也會受到損傷。
而大量食用高脂食物（肥肉、油炸食品、豬油等），過多的高脂食物不能及時代謝出去，會轉變為脂肪堆積在血管壁，導致動脈粥樣硬化的發生。當大腦血管變窄時，腦供血就會出現障礙。
養好血管，保證血管通暢，四件事再難也要堅持！
第一件：補充α-亞麻酸
食物來源：秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油
研究表明，α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，參與體內脂肪代謝、糖代謝等，能降低低密度脂蛋白、膽固醇和甘油三酯的量，而提高 高密度脂蛋白膽固醇的量，可以調節脂質代謝，減少血管內垃圾。
α-亞麻酸還可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂、血壓，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。
此外，α-亞麻酸對降低炎症因子水平和內皮素水平，改善血管內皮功能，抗血小板聚集等都有很好的功效，預防動脈粥樣硬化性疾病。
第二件：保證充足睡眠
長期熬夜，缺少睡眠，也會增加腦梗風險。
睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。
熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。
切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。
第三件：堅持鍛鍊右腦
在人的大腦中，右半腦的血管較少，且相對脆弱。因此，在相同因素的刺激下，右半腦更容易發生腦梗塞。
經常地使用左手，有助於右腦的開發利用，建議大家平時適當地鍛鍊一下左手，選擇左手握球，或者左手搖扇，這樣才能更好地刺激右腦。
第四件：堅持“兩個動作”
1、按摩頸部
按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少脂質沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，防止中風。
做法：將雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。
2、聳肩
聳肩可使我們肩部的神經、血管和肌肉達到放鬆狀態，活血通絡，增加頸部血液循環。
做法：做雙肩上提、放下的動作，每次3~6分鐘即可。
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