一個人腎臟功能是否良好，通常可以通過多方面的表現來得知。而腎臟功能下降時，需要通過合理的方式進行改善，積極提高腎臟功能。否則腎臟功能持續下降容易帶來身體損傷。
那麼，生活中有哪些行為嚴重傷腎呢？
急救車120穿梭在城市中，一名男子因出現呼吸困難、咳嗽、嘔吐等症狀，被送往醫院。
到了醫院後，醫生了解情況後，二話沒說，先為患者進行了血液透析，這樣，病情才得以控制……
血液透析，一般是尿毒症者需要做的，他到底經歷什麼？
原來，45歲的萬先生是一名客車司機，為了生活，經常在外面開車。但最近一段時間，萬先生因身體不適請假了，在家裡休息了幾天後，並沒有緩解，在家人的勸說下，去醫院做了檢查，血常規、尿常規等，結果顯示血肌酐921umol/L、尿蛋白+++，尿潛血是++，這個結果說明腎臟出了問題，經進一步檢查，最終確認為尿毒症！
但萬先生不相信，連續幾天，跑了幾個大醫院檢查，結果都是尿毒症！身處絕望中的他，想好好接受治療，但沒等辦理醫院，在家裡就出現了異常反應。
醫生了解情況後，說：兩件事做得太多了！一是長時間憋尿，二是喝水太少，這兩個習慣都與他的職業有關。
幸運的是，萬先生及時被送到醫院，但醫生強調：需終生透析，這是目前普遍的治療方法。若要換腎，很難找到匹配的腎源。
一旦，腳和臉出現這4種跡象，十有八九腎已損傷，最好去查查！
跡象一、臉浮腫，口臭重
腎臟是負責代謝尿液的器官，如果腎功能受損，那麼體內的水分就不能很好的排出體外，這樣就會出現浮腫的現象。
尤其以腳部，眼瞼周圍嚴重，若伴頭痛，嘔吐，皮膚髮癢、口臭等情況，小心是尿毒症。
因為病程進展到了終末階段，由於無尿，氨氣等毒性物質無法排出體外，就會瀦留在血液中，並通過口腔排出，此時呼出的氣體就會有一股尿味。
跡象二、耳朵暗淡，嘴發黑
腎開竅於耳，所以耳朵的情況可以很好的反映出腎臟的健康。
若是耳朵出現變黑、怕冷、或是聽力下降，耳朵變瘦等，小心腎虛。
正常人的嘴唇一般紅潤有光澤，但是腎虛或者腎炎患者，就會出現嘴唇發黑的情況，一定要小心了。
跡象三、小趾乾癟、無新月
小趾是足少陰腎經的起源，所以腳小趾粗大、厚實的人腎氣也比較盛，腎功能一般比較好；
但腳小趾細小、皮薄的人，說明腎氣比較衰弱，腎功能相對要弱一些。
跡象四、腳底受力不均
腎經源於足底，腎不好的人，腎氣不足，會出現腳部用力不均的現象。
腳部用力不均勻可以看看鞋子，如果是腳後跟處先磨損，那就要警惕腎臟問題；若是小腳趾側面鞋底，就要注意保護心臟；若是大拇趾內側有磨損，要當心預防肝病了。
補腎常喝3水，健康養腎！
1、溫水
我們一直在說腎主水，所以說腎離不開水，對腎臟不好的人來說，腎臟就是“養腎水”水可以增加腎臟的代謝和排毒。
對於小便黃的人，多喝水效果非常明顯，再防止腎結石的人，水可以稀釋尿液，防止高濃度的鹽和礦物質形成結石。
2、白鼓丁黃鬚茶
取黃鬚，白鼓丁根，玉竹，玫瑰花，做茶包，方便健康。
黃鬚，就是玉米鬚，龍鬚入腎經，又稱為“利尿劑”，有助於腎臟的排毒和利尿，可以減輕腎臟引起的水腫，消除尿蛋白。
白鼓丁，是天然的抗生素，而且也有消炎利尿、祛火解毒的作用，針對腎炎、小便黃，上火等有一定的作用。
玉竹，玉竹的生物活性很強，有養陰生津的作用，利水消腫，同時玉竹還可以有效的降尿酸，預防痛風的發生。
玫瑰花：中醫認為中藥是“君臣佐使，互相配伍”才可有效，所以玫瑰花就起到中和的作用，
這樣搭配在一起，促進腎臟排毒，消炎利尿，有利於腎臟健康！
3、桂圓茶
桂圓：就是龍眼，桂圓有滋陰補腎、補氣養血、對於脾胃虛弱、體弱年衰的人有一定的作用。
桂圓吃多了會上火，所以建議大家自制桂圓茶，用水蒸煮即可代茶飲，
具有補腎、補脾，常飲能達到保健養生的作用。
補腎常做3事，腎臟慢慢變好！
1、曬太陽
最好的補陽氣的就是太陽，而且冬季容易寒溼入體，所以要多曬曬太陽，不僅可以補腎，昇陽氣，冬季也提高免疫力，防止感冒的發生。
曬頭：頭是我們陽氣聚集的地方，也是陽氣最容易散發的地方，所以曬頭通百脈，也要做好頭部的保暖。
曬後背：大量的醫學證明，曬後背可以增強我們身體的免疫力，促進鈣的吸收，補充陽氣。
同時後腰的位置我們的腎區，腎不好的人容易腰肌痠軟，所以曬後背強腎。
2、梳頭
老話講：頭梳千遍，病少一半，頭在我們的最高處，也是統領我們全身的，梳頭可以通經絡，活氣血，改善全身的血液循環，促進我們身體的身陳代謝以及生理功能，
用手指梳頭，或者梳子，睡覺前梳最少100下，沒事的時候梳梳頭，從髮際線到耳後，要堅持。
3、顛足
腎經是在我們的足下，我們經常的讓後腳跟用力，有助於腎臟的保護。
健身氣功«八段錦»的最後一式就是“背後七顛百病消”。
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