香雪神曦
平時課餘時間可以做做眼保健操，或者睡前按摩一下眼睛。多看綠色植物。要是做作業眼睛疲勞，你可以試一試滴眼藥水，有專門緩解疲勞的眼藥水，我們高中同學就有人在用。我用的是止癢的，我以前高中學久了，眼睛癢。
onceIhaveadream
我從“精英特速讀記憶訓練網”上摘錄了一些緩解“眼睛疲勞”和“大腦疲勞”的方法，希望對你有幫助。
一、緩解、調整眼睛疲勞的方法：
1、調整光線。在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。平時在使用電子產品（手機、電腦或電視）時，其屏幕亮度一定要柔和。
2、讓眼睛休息。當眼睛感到疲勞時，或者用眼2個小時之後就要適當的讓眼睛休息（在快速閱讀訓練過程中，因為眼珠訓練強度比較大，所以四十分鐘左右就可以休息一次）。
方法一：轉移。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦、手機等10-15分鐘，還可以看看綠色植物，或到窗邊看看遠處風景，調整視距。
方法二：閉眼。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多。
方法三：溼潤。可以在喝茶或白開水時，用茶水上飄出的熱氣溫潤眼睛，邊做邊眨眼睛。這可能比眼藥水還健康，綠茶水效果比白開水好。
3、眼部按摩。我們最熟悉的眼部按摩應該就是眼保健操了，不過除此之外，還可以通過以下方式按摩眼部，保持視力清晰。
方法一：溫眼。摩擦雙手直至它們暖和為止。然後閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。
方法二：溫敷。用熱水浸泡一些藥茶，擱至水溫適宜，將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。藥物可以是藥用小米草、洋甘菊（及胎菊、杭白菊）、綠茶等。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時溫度不要太高，在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
方法三：眨眼。眨眼可以讓眼淚均布並溼潤眼球，是眼部的天然按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。在眨眼前，可以用杯中熱水飄出的水霧溼潤一下眼睛再開始。
二、預防、調整（大腦）學習疲勞的方法：
1、學會休息
安靜性休息：睡眠和閉目養神。
活動性休息與交替式休息：活動性休息如散步、打球和輕微的體力勞動等，也可以與他人聊天。交替式休息如文、理科穿插複習，這樣，大腦皮層的神經細胞不僅不會疲勞，而且還有相互促進的作用。
2、科學安排學習時間
比如注意各科學習時間的排列和搭配，抽象性為主的學科和形象性為主的學科交替，腦力活動與體力活動交替，內容多的與內容少的學科交替，使神經活動得到調節，減輕大腦的疲勞程度。
3、α腦波音樂、舒緩音樂
α腦波音樂可以使大腦進入右腦狀態，這個時候大腦清醒且放鬆，注意力集中，情緒穩定且愉快，不易受外界干擾，是一種非常好的舒緩壓力、疲勞的方法（同時對記憶力、專注力、創造力、想象力、直覺力等也是有很好的幫助的）。比如，精英特速讀記憶軟件中的音樂就是專門的α腦波音樂，另外“靜心調息”訓練環節，則是通過“聲音引導”你進入放鬆狀態的一種練習，對調節狀態、舒緩疲勞和壓力都有非常好的幫助。
4、疲勞防治操
①坐著時做些挺胸直背的動作，同時用手臂繞圈按摩腰部；②身體後屈，腿、臂伸直用力擺幾次；③慢慢的做幾次頭向左右、前後彎曲或繞圈的動作，然後用按摩法輕輕的按摩頸肌、肩胛肌；④深吸氣，然後慢慢地呼氣；⑤兩手臂下垂，做幾次手的動作，鬆緊手指，兩手腕放鬆拌動等；⑥交換坐姿，背靠椅背，移動椅子，再次變換坐姿；⑦離開座位，在教室內或室外走動走動。
每天學習一點
這的確是一對難以處理的矛盾。
如果為了保護眼睛而減少學習時間，那麼勢必影響到複習備考:如果長時間學習，那又會造成視覺疲勞。
為了避免長時間用眼而對眼睛造成傷害，我自己也曾專門去眼科醫院諮詢過這個問題，所以我的回答應該算得上是專業的:
首先，如果你不得不長時間用眼，那可以採用如下方式來緩解視覺疲勞:
1）有的眼水可以適當緩解視覺疲勞。
2）如果缺乏維生素，那可以補充一下維生素。
3）可以經常做眼保健操。
4）隔空可以休息一下。
5）鍛鍊身體。
6）儘量不要長時間對著手機或者電腦來學習，儘量讀紙質的書來學習，這樣對視覺傷害不大。
7）注意不要在光線不好的地方學習，不要使用那種亮度和光線很暗的日光燈，晚上千萬不要關燈玩手機或者電腦，即使萬不得已要使用手機或者電腦時，也要打開日光燈。
8）最好不要使用那種檯燈對著自己照，要使用柔和的日光燈。
9）如果眼睛出現模糊等視力問題，可以儘早去醫院檢查。
趣談英語
張弛有度，能戰能勝！
早起五更雞，晚披星月歸。在這分秒必爭的時刻，高三黨夜以繼日，廢寢忘食。人人生怕擠不出更多時間，別說讓他們放開哪怕一點點的時間了。要如何處理視疲和學習時間長之間的矛盾呢？
其一，要養成良好的用眼習慣。看書或者寫字，眼睛與書本或者作業的距離要保持在35—40釐米之間，這樣可以使眼部得到相對的放鬆，避免眼睛過度疲勞。同時，要保持正確的坐姿。學習時，腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右。正確的坐姿不但可以保護視力 還可避免脊椎、神經受到壓迫而導致腰痠背痛。
其二，還要張弛有度。近距離的用眼，容易使眼睛疲勞。因此，連續用眼一節課後，應該望遠休息。或者閉閉眼睛，或者看遠處的綠色植物，讓眼睛適當休息放鬆，緩解過度的緊張。要適當地做眼保健操和眼球運動操。還可利用課間時間，適度運動，既鍛鍊身體，又保護眼睛。高三黨經常一下課就趴在桌上，我總建議他們下課後校園走一圈，讓身體得到更好的休息。切勿長時間高度緊張用眼，這樣容易讓眼睛超負荷運轉而發生疲勞甚至受損。
其三，要營造一個良好的用眼環境。要創設一個清潔、明亮、勻稱、優美的環境，用眼就會舒適、輕鬆。首先，光線要充足，打開門窗，不讓窗戶過於陰暗，同時，也不要讓光線太炫目。晚上不要用光線、亮度很暗的檯燈、日光燈。其次，學習的環境還應適當的色彩陪襯，特別是灰色、綠色和茶色，能夠有益於人的眼睛。其三，要避免反光的物體像黑板、窗戶等，可能刺激到眼睛。
其四，可適當用眼藥水緩解眼睛疲勞乾澀。根據醫生的指導或者自己朋友的經驗，選擇合適的眼藥水滋潤眼睛。據推薦，常用的眼藥水有“潤潔”、“珍珠明目滴眼液”、“氯黴素眼藥水”等可有效潤眼。眼藥水的優劣每個人的適用度不一，公說公有理，婆說婆有理，還需根據自己的情況來選擇。
其五，適當注意營養，增加一些維生素A的食品，如動物肝、蛋類、胡蘿蔔泥、魚肝油等，以保證視網膜獲得充分的營養。
眼睛是心靈的窗戶。高三黨正奮力拼搏，無法減少用眼，那就合理用眼吧。
用眼有度 ，才能高效備戰，才能戰之必勝！
地球9999
效率是第一位的，如果有可能的話，儘量做到學習內容的量化。
可以列張表格，上面寫自己在今天要完成的計劃，做到量化。
我們經常覺得 時間不夠用的原因在於 想學的東西很多，總覺得學不完。
做表格的好處在於 可以使自己產生 我今天能夠學完的感覺。完成這些計劃後我就不學了。做到適可而止，做完並完成計劃後，也可以讓自己產生完成任務以後的成就感。
楊先生的日語教室
很多莘莘學子廢寢忘食孜孜不倦，也有很多學生輕描淡寫，雲淡風輕，學習是死的，但人是活的，我們不需要去盲目追隨他人的腳步，找到最適合自己的學習方法才是最重要的，事半功倍，事倍功半，往往就在一念之間。
小杜新視角
今年大一，說點有用乾貨
1、定時總結，高三很多時候不是在學習新知識，而是不讓舊知識遺忘。
2、學會取捨，高三作業任務量很多，要有自己的判斷能力，寫那些自己薄弱的科目，而不是重複會的題型，雖然做的時候很輕鬆，但得不到鍛鍊。
3、利用高效，雖然說的很抽象，比如我們要克服晚自習發呆，，等等
4、充分的睡眠幾，最多12、30就可以了
最後祝大家金榜題名考上自己喜歡的大學
快樂世界發現者
公正永生
個人覺得要控制好學習時長問題，學習一個小時，可以放鬆五分鐘，休息一下眼睛，放鬆一下心情，畢竟心情好，才能感覺到學習的輕鬆，緩解視疲勞
與你分享大學生活
高三黨應該加強學習效率，減少學習時間，從而處理視疲勞和學習的矛盾
