一、這些假期綜合症，你中槍了嗎？
伴隨著不斷下降的新增病例數，各個城市逐步開始恢復運轉，越來越多的小區解禁，企業恢復生產。
這無疑是個好消息，然而這一屆的復工假期綜合症，比往常更要來勢洶洶。
1. “久宅失憶症”
解讀：
因長期宅在家裡，復工後出現階段性遺忘以及失憶症。
具體表現為：
“電腦密碼是多少？”“這個業務是怎麼做的來著？”“我是誰，我在哪，我在做什麼？”
示例：
@腦子是芝士做的：
我：你記得上次這個客戶報關了嗎？
跟單：…… 嗯……
我：就是他的貨代腦子不清楚的總是這樣那樣的那個！
跟單：哦！報了。
2. “身心異位症”
解讀：
症狀為坐在辦公室裡，但是靈魂仍然葛優癱在2公里之外的家中，自己也不知道自己在做什麼。
具體表現：
面對著發光的電腦屏幕，面目呆滯，或是安靜沉思，半個小時維持同一種姿勢，或是手指機械地敲著鍵盤，整個身體就彷彿是一副僵硬的機甲，但是半天也沒寫出來一份像樣的報告。
示例：
@一呀咿哦：
六點起來改生物鐘，然後發呆到現在，渾身散架只想找個地方躺著，喝了美式都提不起精神，看著電腦發呆，戴口罩又悶感覺呼吸困難，實在是不知道該幹嘛。
3. “復工焦慮症”
解讀：
儘管一直喊著要復工，但是真的敲定了具體復工日期後，反而出現了煩躁，坐立難安等症狀，並會隨著復工日期的到來呈倍數增加。
具體表現：
失眠、半夜時常驚醒、寢食難安、社交恐懼等症狀。
示例：
@今天你真好看：
11點多開始做冥想，做完後迷迷糊糊的睡著，果然剛過三點就又突然醒了，一想到上班之後吃飯都是個問題，而且為有點害怕又要重新適應新環境，建立新的人際關係，特別是這一個月大部分時間我都把自己關在房間裡，好像我已經不會怎麼跟別人相處和社交了…
二、如何調整狀態，快速進入工作？
第一條：快速融入環境，找回熟悉的感覺
復工第一天，從最容易的事情開始，將自己投入進去。
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比如開會的時候積極發言，最好提前準備兩三條關於應對當下疫情、改進工作的意見建議，就不用怕沒話說了。
比如先做一些複印資料、回覆郵件之類的小事，我的一個小竅門是上班先配合同事，看看有沒有自己力所能及上手的小事。
切記不要一上來就幹大活。國家運動員上場還得要練幾個球熱身呢，你一上來就從最難最複雜的開始，很容易幹不動或者犯低級錯誤，也更容易導致心理沮喪。
第二條：來一場“斷舍離”，避免亂中打亂仗
上班之後，最應該做的，是對之前的各種工作進行一次梳理。
不妨利用上班後第一週裡的某個晚上或者週末，好好地梳理一下工作，一個人慢慢清理那些亂七八糟的文件、材料、文檔。
這個過程就像是按照“斷舍離”的理念清理房間一樣。
一件件地看，一件件地扔，冗餘的、瑣屑的、過期的文件材料全部毫不猶豫地扔進回收站或者碎紙機。
這個過程中，你才會重新梳理出真正值得你去做的，真正需要你去做的事情。
除此外，要想讓生活和工作不至於從一開始就很混亂，一定要學會避免外在干擾。
一個簡單有效可行的方式就是：
工作時，把手機拿遠一點。
請永遠不要高估自己抵禦誘惑的能力。如果一個東西誘惑不了你，往往不是因為你的自制力強，而是因為它的誘惑還不夠大。
那麼，對於無法抵制的誘惑，唯一的辦法，就是離誘惑遠一點，給自己人為地增加阻礙。偷懶是人類的另一個本能。一件事情每增加一個動作，就會在我們的心裡增加一分阻礙。
尤其在復工階段需要慢慢收心，逐步走向正常的階段，更需要重拾你的專注力。
第三條：工作儀式感
很多公司往年開年都會做一個有儀式感的活動，比如一起去寺廟祈福，或是一起去爬山，哪怕是一次加油打氣的會議，這對於剛休完假的團隊是一個很好的心理暗示和心態的調整，也有一個很好的寓意。
在壓力下保持優雅，這本身就是一種很重要的心態傳遞。
三、停止在刷屏中焦慮
最近有很多人都告訴我，這段時間什麼事都不想做，因為疫情肆虐，看到的負面新聞也多，心情不好，很影響狀態。
一會兒刷微博刷得生氣又心煩，一會兒刷到讓人感動的前線醫務人員又哭得不行，刷到疫情又回到現實....
每天上網的心情猶如坐過山車般跌宕起伏，整得又哭又笑，疲憊不堪。
關心疫情沒有錯，但是沒必要時時刻刻都在關心，更不應該因為此影響到自己的工作生活。
尤其是現在已經復工，請停止不必要的焦慮，減少情緒遷移。
捫心自問一下，疫情也好、社會上的這些負面問題也罷，和你當下要完成的工作、要合作的同事、要面對的家人，真的有直接關係嗎？
不要把一件事的情緒，遷移到不相干的事和人身上。
對於疫情，我們絕大多數人只要做到聽招呼，少出門、勤洗手、戴口罩，幹好手頭的事，不要再給這個國家添亂，就是為國家做了大貢獻了。
一年之計在於春，既然已經復工了，就不要再給自己的拖延、焦慮找理由了。開工沒有回頭箭，人生雖忙亂，但仍值得每個人認真對待。
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