兆蟲
休息一週時，員工著急，勸說中加上了工資正常發，不準出門，在家多學習，照顧好自己和家人。休息第二週時，我的孩子和愛人擔心起實體店人流量和家裡的經濟危機，勸說中加上了，疫情一定會過去的，要相信我們的國家，我們有健康的身體勤勞的雙手，沒有過不了關的事。在這休息二十多天裡，家庭和氣，珍惜陪伴，每天幾個孩子幫我們早晚量體溫，有的時候一家裡坐一起談談未來的生活，經營管理，服務，質量，品牌，產品提升。
最關心的事是每天會查好幾遍疫情，心裡願我們的國家世界平平安安健健康康的，家家戶戶都春曖花開，每個孩子都會用自己的方式方法捐獻自己的一份貢獻，其它時間我都在看書，學習，傷心時就是查疫情時會流淚難過，看見很多人生了病，有的人在這次疫情中就這樣帶著夢想帶著病毒走了，難過，看見我們的白依天使，我們的解放軍，看見我們的國家，我們中國的企業家捐獻。又充滿了自信和陽光，一切都會好起來的。
峻瀅行
不講理論，沒有雞湯，說說我自己的心路過程，親身經歷。
1.因為創業導致了負債.在長達兩個月的時間睡眠質量非常差.每天要努力表現的像一個正常人.但是內心裡面一直在鬥爭.極其的焦慮不安.甚至於可以說是恐慌.我嘗試過很多的辦法.比方說
①壓抑自己：努力的去剋制，去壓抑，去對抗。還不斷的和自己心裡做鬥爭，說什麼你不要做情緒的奴隸，你要做情緒的主人，現在在我看來，這一套理論的東西用在獨立的個人身上沒有一點實戰性可言，甚至於還會錯誤的引導人到另外一個死衚衕。
②放縱自己：有一段時間會去喝酒，找酒喝，就是想放縱自己和麻痺自己，請注意不是酒癮來了要喝酒，而是單單就是為了逃避這種壓力和焦慮的情況，自己也不知道怎麼辦，也沒有辦法了，就去喝酒吧，喝醉了就沒有煩惱了。
③釋放自己：其實我們都知道，喝酒是解決不了任何問題的，但凡你身邊的朋友你如果知道他特別心煩或者遇到事情了，他要你和他喝一次酒，你可千萬別上崗的去和他說什麼這樣解決不了任何問題的大道理之類的，經歷了喝酒的這個階段之後，我學會了跑步，學會了早起，或者是晚上下班了之後再去跑個幾公里，釋放自己，也通過一些同城的APP參與一些讀書會，心理學相關沙龍，去書店看書閱讀等等，這看上去都是一些很正能量的事情了吧，你們覺得會緩解焦慮嗎？不，實際從本質上都沒有，一開始方向就錯誤了，一開始就選擇了逃避和對抗，接下來我要說的就是我慢慢真正的找到緩解自己焦慮情緒的方法。
2：面對現實，接受現實，理性分析，對話內心，菩薩加持，慢慢修行。
前面說，看起來都是一些辦法和方式，但不解決實際的問題，那麼實際的問題是什麼呢？真正讓我焦慮的，而是自己一直都沒有正面的去面對讓自己真正焦慮的原因，通過上述說的1、2、3，好的壞的那些方式，你做了那些事情，可以解決讓你焦慮的實際問題嗎？不會的，一開始就選擇了逃避，一開始就沒有正面的去面對，選擇了讓自己看起來很努力的一種方式來欺騙他人，甚至於說欺騙自己。迴歸到每一個夜深人靜的時刻，你永遠都會有焦慮的情緒產生，因為你無處可逃，夜幕中你只能被面對，所以恐懼焦慮恐慌，因為從沒有真正做好應對的心裡準備，更不要說解決問題的實際計劃了。
3：所以最後總結，結合自己的經歷，在小的情緒和問題面籤，我們可以做小糊塗仙。但是在大的困難和問題面前，一定要學會去接納，首先接納的是事實的本身，無論結果有多麼的不好，但是從你開始接納的一刻起，你才會有面對他的勇氣和力量。第二點與其說學會面對，倒不如用學會承擔後果併為此做出力所能及的改進。第三點，在有了前面兩點的支撐之外，你需要認真、理性的去思考，去和自己對話，去給自己的工作或生活做做計劃和目標，宏偉的也好，渺小的也行。從自己能做到的先開始，一件一件事情緩慢而堅定的去做，一定能行的。
如果我的分享，對您有所幫助，謝謝您可以採納我的回答。
金融小助
我過得很不好，也許我的命就是這樣，很多時候我想去死，如果自己去死不會太痛苦的話我早就死了，非常想尋找一種不痛苦的死，痛苦的活著不如早點去死，想早點結束這種沒有意義的生命。或許離開這個家，我目前還在工作，其實我不年輕了，一旦不工作了我希望能參與一個抱團養老的組織，我經濟不寬裕，去那些收費高的養老機構我承擔不了，或許我也可以組織這種抱團養老的方式，但擔心沒人參加。哪些朋友有好的意見和建議希望一起討論，可以加QQ1444124393，我是一個很實在的人，希望與同樣實在、真誠、善良的朋友交流，沒有誠意的請勿打擾！
2018雲端智能
最近的疫情，把所有的計劃都打亂，還有可能會影響以後我們公司的發展。疫情剛開始的時候，我的內心非常焦急和慌亂，每天情緒不好，每天都抱怨，煩惱，急躁。看到那麼多無辜的人在疫情中去世，我終於明白活著就好的意義。後來想想，再焦急再慌亂也解決不了問題，把一切交給時間吧。靜不下心做事，我就開始聽德雲社相聲，聽了兩天相聲後，就開始在家做事：總結，計劃，培訓課件，各方面制度的完善等等。趁這會兒有時間好好做準備，疫情結束才可以大幹一場，爭取也期望創造出奇蹟！
踩雲蓉兒
人在焦慮的時候，感覺什麼都不順，心情或者鬱悶，或者暴躁，或者敏感多疑。吃飯不香，久寐難眠，經常發無名火，成天怨天尤人。問題是，不論你如何焦慮，卻無法改變某些事情的發生，也無法阻止時間的流逝，更無法扭轉生活的軌跡。這種狀態下怎麼辦？如其在長噓短嘆中空耗時光，不如靜下心來做點安神養性的事。或者沏一杯好茶，邊品茗邊聽音樂；或者給家裡的盆栽鬆鬆土施施肥，繁茂的枝葉彰顯著活力與生機；或者根據菜譜給家人做幾道美食，暖意融融的家庭氛圍最能撫慰玻璃心；或者選一部網絡小說仔細看看，瞭解一下當今的文學現狀，不至於脫節時代；或者奮筆疾書，寫寫自己的人生遭際與感悟，念天地之悠悠，發千古之浩嘆。總之，可以做的事很多很多，只要沉下心來，任何一件事都足以讓你樂而忘憂，去躁解愁，讓焦慮不安的情緒得以釋放，讓驛動的心得以停泊，讓漂移不定的靈魂找到回家的路！
深深的海洋6207
這個問題我是有很大的感觸的，因為我家裡有個患強迫症又是猶豫症的家人，以前不明白這是一種病，不能忍受他所做的任何事每天超，自己亦是煩躁難忍身體都受影響。後來我走進了佛學，在經書中學到了很多知識，也從中知道了應該如何面對所有的煩惱。有句話說的很對，學佛不是迷信而是從中學會面對困難怎麼去解決。最簡單的方法遇到煩事心裡默唸南無阿彌陀佛[祈禱][祈禱][祈禱]！
悟雪1
一：每天認真做好三頓營養餐，同時每天榨水果汁確保充足的營養.
二：靜心聽音樂.偶爾練習硬筆書法.朗誦古詩詞歌賦.
三：儘量每天午睡一會.起來在房間做一會保健操.偶爾也追劇.然後用微信和遠方的親戚交流，互相鼓勵一起戰勝疫情.
山水之戀
我一般焦慮的時候，就去逛一下淘寶或拼多多。。下幾個訂單心情就好了。
用戶3671970903502024
毎個人都會有情緒波動的時候，有時候真的會很難過，很生氣，我會想我為什麼要生氣要難過？現在的生活這麼美好！有住有吃有喝不應該讓自己難受。花是澆死的，魚是撐死的，人是氣死的！好的情緒是非常重要的！找些自己喜歡的事來做，比如聽歌、看書、彈鋼琴、打坐等等，讓自己靜心，讓自己思考。歲月靜好，我們沒有理由不善待自己，讓我們每天都有好心情好好的生活。
用戶3814043885090
在日常生活中，每個人都會碰到不順心的事；當問題無法解決或無力去面對時，就不免焦慮；此時，先不要任憑自己的情緒漫天飛舞；先靜心，再淨心；嘗試跟自己對話，給自己一些正能量的啟示；
其實人的情緒，正面也好，負面也好，都是真實的；也都會逝去；如同白天與黑夜的交替；太陽昇起，月亮隱去....
把自己的心穩住了，就不會焦慮了；
