大O小R
身邊人喜歡向你吐槽，負能量滿滿。你該如何消化這些負能量？
說真得，最直接有效的方法就是轉身離開——與病毒隔離，才能不受影響。題主可能會說，如果我不聽別人說，那我就沒有朋友了。身邊沒有朋友，還怎麼活，別人怎樣看我。
實際上，我們每天都面臨著選擇。如果這些選擇就是對的與錯的，那麼我們的選擇就會變得容易些。
可是，在大部分情況下，我們面前的兩條路，不是“對”的路和“錯”的路，而是困難的路和容易的路。
1、兩難的選擇
如果你選擇容易的做法，那你一定也會知道它的結果是什麼，仍然和現在的情況一樣——需要聽別人的無聊的瑣事。時不時得需要把負面情緒，從自己身上清除出去。未來也不會發生改變。
而如果你選擇困難的做法，當時一定很痛苦，可是兩週後，半個月後，若干年後，當你有了新朋友，他們會解你的，他們知道你是個很好的聽眾，但也知道你是個會拒絕聽過多的負面信息的人。
最怕的是你有對“朋友”一詞的錯誤的認知！
你認為他們能和你分享這些私密的事，是對你的信任。是把你當成了自己人。是和你交朋友的條件。
有些人不是你的朋友，只是面色和善的敵人，因為他只會利用各種“糖衣炮彈”把你拉進了一個“大坑”裡。“坑”裡充滿了負面情緒。
所以，總的建議是，你能識別“大坑”，及時逃離。
2、你可能是靠自己的魅力，招來了傾訴者
我有個同事，教體育的。人帥氣，就是太能說了，有時遇到，你就別想走開了。談論的內容得無非就是學校的“不平事”，以及他感興趣的事——聲情並茂，吐沫橫飛。
剛開始還能忍受，常了，就只有想辦法離開了。有一次他正和我聊天，實際上就是我在聽他說話——一個很帥的人，用語言和誇張的肢體語言在你面前表演。突然，C同事走過來，加入了我們。我知道脫身的機會來了。說了聲，還有課，就離開了。他們倆繼續在那裡聊起來。
後來，C同事告訴我，可把他害苦了。他足足聽那個體育老師了半個多小時。
你覺得那個體育老師是你的朋友嗎？他只是有個很強傾訴欲的人。抓住誰，誰就是聽眾。而且沒有自知之明——覺得自己講得很有趣。
朋友聊天是有來有往的，如果變成單方面的輸出，你還是找藉口離開吧。
和單方輸出相類似是，一方在傾訴，另外一方在引導！這兩種情況本質上沒有什麼不同。因為引導的一方根本沒有機會說出自己內心的苦悶的瑣事，只能積壓下
心理學告訴我們，只要傾訴者內心的聲音被聽到，他們的情緒就會變好。
但是，引導者往往並不這樣認為，引導者更更傾向於認為別人情緒變好了，完全是自己的功勞。
所以，在潛意識裡，引導者會認為自己高人一等，自己懂得多，能解決很多問題。也就是我們常說的“好為人師”。
所以，如果你不是“引導者”，看到傾訴者，請想辦法離開。以免招致負面情緒的影響。
如果你是個“引導者”，在你享受“高人一等”和別人需要依賴你的感覺的同時，你就不得不承受負面情緒侵擾。
“引導者”要意識到——是自己招來了傾訴者。如果想擺脫負面情緒折磨，那你就需要先失去那種心理優勢——“知識淵博”和“高人一等”的心理優勢。
3、青少年的朋友
首先青少年需要朋友，主要是為了擺脫“戀母情結”——心理上斷奶，需要朋友的支持。初中是同性的朋友，高二之後多是異性的朋友。可是由於閱歷所限，朋友之間的分寸感把握並不好。
比如，我對他很好，可是他卻在背後詆譭我，說我壞話，或是在課堂上，針對我。我就要報復他。
這時候，他們是沒有辦法逃離的，一方面需朋友的支持。另一方面，需要學會如何保持距離。
這時候，接受到的負面情緒是在所難免的。這是成長所必須付出的代價。
寫在最後，學會逃離是一個很重要不受負面情緒影響的方法。但是，你覺得自己需要“好為人師”的感覺，那你就需要學習一些技巧，讓自己不深陷對方的情緒之中。比如，學習一些共情技巧，或是把你聽到的寫下來，用作寫作的素材。這些都會很好的宣洩你自己積壓的情緒。請照顧好自己。
江蘇考英語
我都已經習慣了，我身邊就有一個這樣的朋友，總是找我訴苦，她說的時候我會耐心的傾聽，幫她分析這裡的好處和壞處，最好的結果和最壞的結果，這樣她能接受最後的結果，不至於到時候發生的時候不知所措和不能接受。我這個人忘性比較大，她和我訴苦的時候我真心聽，等我們說完話的時候，我也就放下這件事情了。做自己的事情了，該工作就去工作，該吃飯就去吃飯，不要糾結她的事情。日子都是往前看的，不要糾結已經發生的事情，這樣過得才開心😊。
小丫丫12618636
這位條友，你好。
你的問題曾經也困擾過我，現在已經基本解決了，分享一些心得，供你參考：
1. 你需要知道自己的底線在哪裡，也就是說你能承受的負能量的最大值。
因為它也是一種能量，而且會給人不舒服的感受。
就好像喝酒，有人酒量大，三斤不醉，有人酒量小一杯就倒，還有人是酒精過敏一喝就得搶救。
所以你得知道自己能承受到什麼程度，量力而為，在底線即將到來前，你要提前想辦法應對。
2.你要學會靈活的引導對方，把情緒的宣洩轉向理性的思考。
這並不是說，你要給對方講道理，而是要懂得傾聽，不做自己的判斷，然後在適當的時機，給與對方情緒的支持，以及問一些對於所說事件有啟發性的問題。
你問完了就不要說下去了，聽對方的解釋。對於沒有失去理性的人，往往對方在解釋的過程中，會理清思路，情緒也會平復下來。
當對方問你該怎麼解決或者提出瞭解決方案詢問你的意見時，就說明這個負能量在轉變了。
3.你需要一些專業的技能訓練，也就是如何處理共情與抽離。
那些讓我們煩惱的負能量，其實都是我們自己也遇到過的，讓我們產生了共情。
一旦你在與朋友的交流中，感受到了強烈的不良情緒，說明你已經把自己的遭遇投射到了對方的描述中。這是非常危險的！！！
你需要提醒自己，這是對方的事，不是你的事，你只是一個看客。如果你有能力、也願意幫助對方找到一些方法，或者你願意在不影響自己的前提下傾聽，那就接著聽，如果你不願意，那就要想辦法避免讓自己陷進去。
心理諮詢師有很多這樣的課程和方法，就是教諮詢師如何保持客觀的視角，你可以上網學習這些技能，以後再遇到類似的情況試著用一用。多多練習，你就會找到自己的方法。
4.個人的一些經驗分享
我從上中學開始，就不斷被很多同學、朋友作為傾訴對象，有時候我們老師也會來和我傾訴，之後他們都會覺得自己感覺好多了。這是因為，我願意幫助他們，也在這方面有一些能力。所以，我也遇到過你現在的困擾。
我的處理方法是：
對於一般朋友，如果判斷下來對方只是把你當情緒垃圾桶，我就會想辦法離開。
只有對自己的好朋友才會花時間傾聽，過程中也會用到上面的方法，爭取既能幫到他們，也不讓自己煩惱。
不過即使如此，也難免會有煩惱的時候，這時候就可以去花園散散步，做一會兒有氧運動，或者瑜伽、冥想、聽音樂等方式來釋放這些不好的能量。
總之，知己知彼，才能解決你的問題。希望上面的答覆能夠幫到你！
我是@Grace看星盤，著有《占星三日談》，歡迎關注我。
Grace看星盤
這說明你身邊的朋友信任你，你的人緣也比較好。別人跟你傾訴，更多的是他們需要一位不錯的傾聽者，傾聽他們的苦悶、抱怨，他們自己一般也知道不可能從你處獲得圓滿的答案或解覺決方案，因為「解鈴還須繫鈴人」，自己的事、自己的矛盾最後還是得靠自己解決。所以面對他人的傾訴，你不妨註冊以下幾點：
（1）耐心傾聽他們的傾訴，在這過程中不妨說些讓其寬心的話兒，令其儘快平復情緒。但不要輕易不定論。
（2）如果事情比較好辦，可以在傾聽過程中給出一些建議，如果事情太複雜，不能或不便提出意見，就不要硬著頭皮表達自己的看法。可以表示，「對不起，這事我實在幫不了你」。
（3）要時刻記住自己只是傾聽者，是局外人，不要有太深的「代入感」，哪怕該事激起了你內心的情感共鳴，千萬不能把自己繞進去，然後自己反而出不來。這是大忌，一定要保持清醒。
（4）如果遇到自己忙，沒有時間，或者本身情緒不佳，對欲來傾訴的人，最好予以婉拒，改天再聊。因為自己狀態不佳，會因為對方的傾訴可能反而令自己更加情緒低落，進而影響自己的心情乃至工作、生活。
（5）凡事量力而行，不要勉強。傾訴他人的苦悶吐槽，也是如此。
以上是我的一點看法和建議，希望可以幫到你。謝謝！
伊本正經
身邊的人喜歡和你訴苦，首先說明你是一個對他人情感變化比較敏感並喜歡扮演拯救者角色的人！
這種人的表現是情感比較豐富，脆弱！喜歡和感受外界的情感變化！具有良好的同情心，喜歡幫助別人！而你這種性格發出的信號就會吸引一些會情感發洩需求的人向你傾訴，希望尋找幫助！而你本人也在這件傾訴中得到快樂和成就感！
但人的承受能力是有限的，作別人情感的垃圾桶勢必讓自己的心靈長此以往不堪重負，這時候就要學會劃清邊界和隔離！
當別人有難處時，你可以暫時作個垃圾桶幫他們倒倒苦水，但最終每一個都要為他們自己的情緒負責！你一樣，他們也一樣！
一念繁花01
時間久了，自己也廢了，生活無非兩種狀態，一種好，一種壞。過得怎麼樣，冷暖自知而已，所謂訴苦並不能為你分擔任何苦痛，能帶給自己的，無非是來自別人的鄙夷和嘲弄。
人世間最難的莫過於感同身受，也許你真的辛苦，但不會有人在意，即便可憐你，也不會改變你的現狀。
訴苦只是一遍遍暗示自己，你的人生有多麼不如意，導致悲觀的情緒一點點增加，時間長了，會讓你認定自己的人生也就這樣了，懶於做出改變。
對我笑
1．連大姨媽都會在女人老了之後離你而去，更何況男人！
2．到了一定年齡必須扔掉四樣東西，沒意義的酒局，不愛你的人，看不起你的親戚，虛情假義的朋友。
3．你不快樂是因為你沒有好好愛自己，而是常
常因為別人而消耗著自己。
4．人到了某一個階段，生活就會開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰才是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓你認清現實是什麼。當你能看著自己忙裡忙外，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。
5．生活是一面鏡子，我們如何面對它，它就會如何饋贈我們。背不動的，要放下；傷不起的，要看淡；想不通的，可以不想；恨不過的，要撫平。有時，儘管我們已經很努力，仍然得不到幸運之神的青睞，只能說明，該轉彎了。付出不一定有收穫，收穫卻一定要付出努力。
6．過去的都會過去，該來的都在路上。
7．無論經歷過什麼，都要努力讓自己像杯白開水一樣，要沉澱，要清澈。白開水並不是索然無味的，它是你想要變化的，所有味道的根本。絢爛也好，低靡也罷，總是要回歸平淡，做一杯清澈的白開水，溫柔的剛剛好。
8．要努力使每一天都開心而有意義，不為別人，為自己。
9．心情就像衣服，髒了就拿去洗洗，曬曬，陽光自然就會蔓延開來。
10．喜歡你的人，不管你有多差，他都會喜歡你，不喜歡你的人，不管你有多好，他都會挑剔你，所以你不必為任何人做什麼覺得太過委屈的事情，你只要做好你自己就好了，為自己而改變。
11．不要貪戀沒意義的人或事，拎著垃圾的手怎麼騰得出來接禮物。
12．世界很大，我們很小，要走的路很多，與其忙著嘴碎，還不如想想如何充實，成為更好的自己。
多看看這類文章，你會覺得沒啥大不了的…😂
庫庫裡的小說源頭
你好！
生活中我就是一個經常被訴說的傾聽對象。一開始我也有這樣疑問，為什麼都喜歡找我說，我有工作要做，哪有那麼多時間和精力去聽你說呢，另我不是情緒桶，為什麼要把不好的找我呢？但每次我都沒有拒絕去傾聽。我分析了原因之後，坦然接受了這種狀況。而且不但傾聽，也會想辦法安慰和開導，將負能量轉向積極。
首先，我們每個人都有個人小故事，我們並不會把事情隨便找人述說，你要相信，他找你述說，一定是內心相信你，肯定你是值得信賴的人。
其次，要知道她並不是要把負能量傳遞給你，而且想多一個人寄託，希望能得到心靈的寬慰。也相信影響不到你。
最後，從我們自己角度思考，如果我們能很好的傾聽並能給予安慰和解決問題的辦法，對她對自己也是一件快樂的事情。被幫助者會感到一種感激，幫助者會有一種成就感。幫人則幫己是一種福報。
相信你一定是富有正能量，善良且內心溫暖的人。卸下包袱，坦然接受被給予的信任，你是最棒的！
Susie2020
首先很多人和你訴苦，那是你的為人得到了認可，你是一個值得交心的朋友，只有這樣，別人才會把心裡話和你訴說，可是對於我來說，我有事是會自己獨自一個人去承受，慢慢自己去消化，我有朋友，有兄弟，但是我喜歡和他們分享快樂的事，我不希望我的心事成為他們的負擔，也不想讓他們為我擔心，所以，無論我面對家人還是朋友，我願意把我所有好事對他們訴說，尤其父母，我是報喜不報憂，讓老人多一份安心!
正能量守護神
其實這與她本人的性格有關係，在性格分析學上為S形性格的人！友善的、親切的、好的傾聽者、有耐心的、放鬆的、熱誠的、穩定的、團善解人意的。這類人消化正能量真的有點難，因它本人就招惹這，吸引這。所以啦-比較難！多自行克服吧！
