在我心中，江疏影一直是個無論是顏值還是氣質，都自帶一種御姐範兒！她的代表作有《致青春》，《好先生》等。而且尤其是《戀愛先生》中的羅玥形象，她可以說是本色出演了。貌美膚白，給人以天然的美感~
不過，雖說江疏影在電視劇中一般都是女王範兒、御姐風格，顯得十分成熟，但在日常生活中，她也是個十分活潑開朗，俏皮可愛又愛笑的女孩子。許多粉絲不僅愛看她演的電視劇，對她分享的日常生活也是十分著迷呢！
說到江疏影的日常生活，其實她平時一直在堅持鍛鍊健身，一點都不含糊，怪不得有這麼好的身材。穿上運動裝，紮起高高的馬尾，立馬變身妥妥的運動風。變瘦變美，今天也是運動女孩呀！
每天堅持運動鍛鍊健身，不僅能保持好身材，還能舒緩神經，緩解疲勞。找到合理時間，進行適當運動，還能使心情愉悅。像江疏影一樣每天堅持下去，你一定會收穫滿滿。
那麼今天我來推薦以下5個特別適合上班族鍛鍊的瑜伽體式，讓你勞逸結合，健身工作兩不誤！
體式一：鴿式
這個體式需要練習者身體具有一定的柔韌性，並且上身需要緩慢伸展，從而使各部分肌肉協調配合，達到最佳的鍛鍊效果。
體式要點：左腿向身體內側彎曲，右腿向後彎曲至腳尖觸及右側胯部，再用右手抓住右側膝蓋，手臂儘量儘量伸直。頭向後方作仰望天空狀，上身儘量伸展開來。
體式二：船式
通過練瑜伽達到全身協調鍛鍊的效果，不僅能保持好身材，還能消除疲憊，舒緩身心，在運動中享受快樂。
體式要點：首先坐於瑜伽墊上方，將雙腿向上抬起至伸直，右腳搭於左腳上方，同時用左手之腿側抓住左腳跟。右臂盡力向上伸展，右手可作OK狀以保持平衡，頭像右側看。
體式三：虎式
這個體式非常考驗單臂支撐能力，能極大的提高手臂力量，同時達到對全身很好的鍛鍊效果，使身心狀態都能得到一定程度的提高。
體式要點：右臂彎曲按地，同時右腿膝蓋觸地，再用左手抓住右腳腳踝，左腿盡力向上方伸直，頭向正前方。上身整體與地面平行，彎曲的右腿於向上的左腿組成“一”字形。
體式四：孔雀式
堅持練習瑜伽對身體有很大的好處，不僅能使身體各部分肌肉得到鍛鍊，同時個部分的身體機能也會有很大的提高，達到修養身心的效果。
體式要點：依靠雙手按地的力量，將身體支撐起來至離開地面，同時左腿彎曲，左膝觸在左側肘關節上方，右腿向與地面成60度方向伸直，頭、上身與右腿在一條直線上，堅持幾秒鐘。
體式五：舞王式
這個體式不僅鍛鍊身體的柔韌性，而且能增加平衡感，同時使全身達到鍛鍊，一定程度上促進全身的血液循環。
體式要點：左腿直立於地面，右腿自身體後側向上彎曲，同時右臂伸直，用右手抓住右側膝蓋，左手自頭頂上方抓住右腳腳尖，上身趨於弧狀，形成一個封閉造型。
溫馨提示：在此要提醒大家運動之前一定要做適當的準備工作，使身體各部分肌肉得到一定的伸展，防止出現肌肉拉傷。而且要合理分配時間，鍛鍊時間過短可能無法達到預期效果，但時間也不宜過長，畢竟身體的承受能力是有一定限度的。
互動話題：你堅持鍛鍊取得了怎樣的收穫呢？
小練點評：不僅是江疏影，其實電視熒幕裡我們看到的明星們擁有令人羨慕的身材，他們背後都在每天制定鍛鍊計劃，堅持鍛鍊健身。每天堅持幾個小時，最後一定能有很大的收穫！如果還沒找到合適的鍛鍊方式，就來和我一起練瑜伽吧！
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