知源聊情感
克服自卑，做一個自信的人。自卑和自信其實都是屬於一種對自我能力的判斷，一個悲觀，一個樂觀，但是我們未必知道什麼是真正的自信。
一、任何時候都不否定自己
面對失敗，最重要的一點就是千萬別洩氣，不要做自我否定的判斷。一旦習慣了做自我否定的習慣，承認欲得不到滿足，就會產生憤怒。為了消除憤怒，我們一般會採取攻擊或者逃避之間做出選擇。攻擊會傷害別人，逃避會顯得自己軟弱，無論是哪一種選項，都不利於事情的解決和自己的情緒健康。
介紹3個讓心重獲自由的練習，停止消極判斷的練習
1、去外面走走，把意識集中在“身體的感覺上”：集中在腳底/呼吸的空氣等等。
2、瞭解世界的廣袤：大千世界中，有各種各樣的人，實際上對你持否定態度的人，並沒有你想象的那麼多。當我們陷入執著的時候，很多問題就會自然而然地在眼中放大，這種假象並不是真實的人生。
3、我相信我自己：在正確理解的基礎之上，在生活中對自己重複“我相信自己”這句話，持續的練習以消除“過度的判斷”
停止判斷之時，即是生命流動之時。自我否定的判斷不具備合理性，因為這樣的判斷帶來苦惱，這樣的判斷不過是妄想。人生永遠無法避免錯誤和失敗，重點在於該如何應對錯誤和失敗。
煩惱
二、如何樹立“真正的自信”
比起判斷有沒有自信，或許更應該去完成一件事情。把該做的事情先做好，就能取得比“充滿自信的人”更加出色的成果，就是佛陀的思考方法。
1、“想要充滿自信”的矛盾性
自信是指“覺得自己能夠完成某事”的判斷，但是在思考這個問題的時候，還不知道能否完成，能否做出成果；即使，成功過一次，如果環境發生變化，也無法保證地二次的絕對成功。也就是說，在做成某件事情之前“擁有絕對的自信”是不現實的。
我們需要重新思考自信這件事情，我們在不知道將會發生什麼，比起將來我們眼前還有許多需要完成的事情，這才是正確的思考方法。
2、我現在能夠做好哪些事情
2-1妄想是覺得自己能夠做成某事的“慢”
2-2妄想是為了消除不安。渴望變得自信的人通常會在最初的妄想之上在疊加新的妄想。
3、擺脫“我必須給自己施加更多壓力”的想法
3-1原本“沒有自信”“覺得能力不足”之類的最初的判斷都錯誤的，是妄想
3-2現在應該做什麼，現在能做什麼，現在嘗試做什麼，這些想法來得更加實際。
4、積累經驗的重要性
如果世上真的有一件事情能夠讓人充滿自信，那一定就是：我們根據經驗，預見到相應的成果。因此，我們不需要做出任何判斷，只需要“去嘗試”“積累經驗”就足夠。
自信
5、變得自信的方法
1-嘗試 2積累經驗 3能夠做出一定成果 4開始得到周圍人的認可 5根據經驗，能夠預見相應的成果。6根據經驗，能夠預見相應的成果。
