02.26 重度抑鬱症該先好好準備中考還是調整心態努力生活？

露餡的紅豆包

重度抑鬱症該先好好準備中考還是調整心態努力生活？

無論是中考生還是高考生，甚至是無論任何年級的學生，如果是重度抑鬱症，都應該先停下學業，不是放棄，而是這種狀態是學不好，考不好的。

學生出現抑鬱症，大多數都是因為學習出現困難，學不進，成績下降，感覺前途渺茫造成的。

先進行調整，找到專業的心理諮詢師，調整抑鬱，實際就是調整焦慮，改變學習狀態，能學進去，焦慮情緒就會下降，抑鬱程度也會緩解。

這種情況，家長要重視，不能讓學生自己扛，孩子是做不到的，更不能漠視，甚至挖苦，都會加重症狀。要理解孩子，幫孩子練習好的專業心理諮詢師。

霍體清

這個問題，我真的可以好好回答下。我身邊就出現過抑鬱的親人。我講完這個故事就能回答這個問題了。我一個家族的堂弟，就有抑鬱症，我知道的時候已經是中度了，哪個時候他讀大二，家人都發現他有抑鬱而且也帶他去治療。剛開始感覺都快好了，後來隔了兩年也就是他剛畢業剛參加工作後，經常在我們家族群說一些讓人摸不著頭腦的話，我們也都知道問題了，他爸也過去他單位陪他，可是過了幾天他當著他爸的面從6樓跳下來。人就這樣沒有了。跳之前他說他好難受，控制不住自己。很煩（因為感情的事抑鬱的，一直沒有走出來，而且堂弟是985畢業的）真可惜。重症抑鬱根本自己無法調節需要去醫院治療，在生命面前，高考中考真的都是小事，你覺得該如何選擇

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樓主先調整心態吧，畢竟身體是革命的本錢。

其實我和樓主也有個相同的經歷，樓主，你是在中考階段有這個重度抑鬱而我是在高考階段高三的時候。

我不知道我的抑鬱是否和樓主一樣？當初高三由於成績的關係特別是英語，別人考的很高，我卻考的很低。先是對，每次英語成績都很惱火對自己也很惱火，後來漸漸地演變成了厭學甚至是討厭自己的心理。導致在整個高三階段在忙於學習的同時還要開導自己。但是樓主應該也知道開導不了多少自己。

整個高三階段，別人看我感覺就是個樂天派吧！但是我自己心裡知道我並不快樂。甚至很厭煩自己。經常性的由於自己而惱火起來。並且感覺學習感覺生命並沒有什麼價值。

但是後來我是怎麼走出來的呢？我想一想我的父，一想到他們我就要讓自己堅持堅持高考，堅持學習堅持生活下來。有時候在整個高三階段都生活的特別的不愉快。但是最後走出來是由於找到了一點自己的興趣吧。我也搶不來是興趣還是什麼？

不知道樓主知不知道貝爺和德爺就是這一類的荒野求生類節目。我一直很喜歡之類的節目。在整個高三階段。我就是靠這樣的節目，讓自己開心或者是走出來。但是有一說一我現在在大學階段了，都，但我還是。感覺自己那麼一點輕度的抑鬱，因為時不時的感覺到生活並沒有那麼有趣，但好歹有著自己的興趣，所以每次這樣的時候，我就會去看那些視頻。

雖說樓主現在這個時候還是以身體為主。然後找一下適合自己的一些興趣，活動，多出去走走。相信樓主會走出來的。樓主也可以找我聊聊天嘛多找一些人。多找一些朋友。

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首要問題要弄清楚什麼是重度抑鬱症？

重度抑鬱症為難治性抑鬱症，是嚴重精神疾病之一。抑鬱症會銷燬人的精氣神，處於無精打采狀態；抑鬱症患者通常有明顯的持久悲觀厭世情緒。他們的行為遲緩，木納和遲鈍狀態，走自殘或自傷行為不覺痛苦，他們認為死亡是解脫，幸福和嚮往的事。

所以要弄清楚自己到底是不是抑鬱症，是什麼程度的抑鬱症。青少年可能由於家庭的變故，同學之間的誤會或者校園欺凌長時間性格受到傷害，壓抑，對事情失去積極主動性，對人際交往和社會沒有興趣，慢慢脫離集體。這可能和抑鬱症有些相識，但不可憑自己主觀臆想，而應該到正規醫院進行確診和治療。

在此期間耽誤的學習以後可以慢慢補上，實在有困難可以復讀一年，畢竟磨刀不誤砍柴工。

如果勉強堅持學習，整天無精打采的也學不進去，，一旦耽誤病情，得不償失，畢竟人生的路還很長，通往成功的路有很多條。不要糾結於眼前的苦惱，要敢於面對，積極治療。暫時離開一段，換個心情，這或許是最好的辦法。

北海有魚930

同時，目前你還是一個學生，今後所要經歷的道路還很長，學習作為你目前的主業其實也是努力生活的一部分，我個人認為如果你自己的感受以及醫生專業建議允許的話，那麼，你也可以將此作為你應對抑鬱的一部分。

由於抑鬱症的治療和恢復週期是比較長的，在這個過程中，維持正常的生活、學習和社交環境對你目前的情況會有一定得幫助，選擇暫時放棄恐怕對你自己也是一種挑戰；但是，就像我之前說的，你需要專業人員對你的幫助和一定得評估，這會讓你以及家人都得到一定得安心。

在這個過程中，我希望可以有一些建議：

1、遵醫囑；抑鬱症並不是單純的情緒問題，所謂的開導並不會解決實質問題，所以，遵照醫生的診斷和治療的方案去執行，會對你有很大的幫助。同時，前面說到可以結合心理諮詢，這個過程同樣會對你的日常學習生活產生較大的幫助，例如：幫助你建立較為合理的認知、情緒處理的能力，幫助你處理一些人際關係以及其他的心理困惑，同時，也能夠讓你有更加安全、安心的渠道來訴說一些事情。

2、運動；在抑鬱症相關研究當中明確指出，適當地運動可以幫助抑鬱症的治療，減少負面情緒的影響，同時，運動可以幫助你鍛鍊體質和大腦，讓你在學習和生活中也得到更多有利的條件。

3、保持信心以及對於快樂的感受；信心會來源於很多地方，例如：抑鬱症是可以被治療的、你的人生還會有很多可能性、你對於未來的期待等等，能夠讓你產生信心的想法或者行動你都可以記錄下來。同時，對於家人、同學的關心，細微的進步，有趣的事情，這些平常可能不太起眼的事情，其實都是值得我們珍惜並且今後回憶的美好事情。

希望我的回答對你有所幫助，也希望你在每個人的支持下能夠完成每個階段的目標。

心理博學社

當然是調整心態了，重度抑鬱症隨時有自殺的傾向，想想廢了那大勁終於中考成功了，一個沒控制住自己，人生的火車駛離了軌道，白成功了，多虧啊。

最主要的是中考可以靠無數次，未來更有很多機會，但生命只有一次。

我聽過這樣一句話，人類之所以美麗，就是因為層層磨難，它打磨了每一個高傲不屈的靈魂。而金剛石只有這樣，才能折射出璀璨的光芒，永久流傳（出自benren的語錄）。

你是一顆小星星，應該自由的散發光明，能問出這個問題，你一定也很努力，加油！

鋣㞨君

應該先把心態調整好，這樣子才可以更好的生活。不要給自己太多的壓力，讓自己負擔太多，想辦法和更多正能量的人進行交流，學會去分享，讓別人當你的傾聽者，幫你分析如何調整心態。到處去走走，給自己擴大圈子的機會，不要花太多時間一個人獨處。你身邊不單單隻有自己，也有一群愛你的人。

一隻叫嘟嘟de貓

大家好，我是執子之手與子偕老呀，很榮幸能回答您的問題！
首先，回答你提出的問題，既然你已經知道自己得了重度抑鬱症，就不要著急去準備中考了，也不能靠自己一個人去調整心態。我的建議是馬上立刻趕緊的找專業醫生吧！
我不知道你為什麼會重度抑鬱？症狀是什麼？但是我對你的處境感同身受！中考，你應該是一位15歲左右的翩翩少年，身強體壯、意氣風發，如日之初升，但是現在卻受到極大的心理困擾，此刻你一定情緒低落、惶恐不安。孩子，別怕！中考不是全部，不要把考試當成大山不可逾越，也不是走向成功的獨木橋，俗話說，身體是革命的本錢，沒有好的身體怎麼參加考試？即使勉強去了，不也是白白浪費時間浪費精力嗎？何不如，甩掉包袱，輕鬆上陣，就算晚了一年半載又有何妨？遲到總比不到好！尋求醫生治療，待到撥雲見日之時定得碧海藍天！放棄考試，積極治療，這是磨刀不誤砍柴工呀！
你問題的後半部分，為什麼說不能自己調整心態呢？不識廬山真面目，只緣身在此山中，自己抑鬱的迷宮，只靠一個人是萬萬找不到出口的！這需要家庭的呵護、支持和幫助！這需要專業醫生的指引！孩子，人生路漫長，你才剛剛開始，不要讓病痛遮蔽雙眼而不能欣賞這斑斕世界呀！

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執子之手與子偕老呀

在重度抑鬱之下的學習效果必定會打折扣，所以當務之急是調整好自己的心態；重度抑鬱以藥物治療為主，心理治療為輔；當前能夠幫助自己緩解的方法有：1、把心思放到現實中來，不沉迷於自己的內心世界，用心感受現實世界的點點滴滴；2、培養自己的興趣愛好：可以是畫畫（有助於把自己內心世界表達出來）、運動（釋放自己的壓力，獲得滿足感）、寫日記（把自己的想法寫出來）3、遇到不滿時，及時地通過合理的方式宣洩出來。

心理諮詢師小施

我覺得還是先調整心態吧，你都說了是重度抑鬱了即使努力複習我覺得效果也不會太好，只有先把根本的抑鬱讓它慢慢好轉，別的事情才能慢慢得到好轉。再說人生是一場馬拉松豈是一場中考就能決定我們以後的人生，只能說會對以後的人生造成影響，但誰又能說禍之所倚不是福，我們始終都要相信人生處處有驚喜！也祝你早點康復學習也能步步高

關鍵字: 心理 中考 抑鬱症