淺漾漾
你好，我是視頻創作者大唐
很高興回答你的問題
我們自己要做到佩戴口罩，勤洗手，不出門，不去人多的地方，如果出去的話回來要及時消毒，聽國家的話，該怎麼配合就配合，多吃蔬菜，多做運動提高免疫力
謝謝
僅代表個人觀點
大唐生活記
疫情發展到現在已經有一個月時間了，每天關注著數據的我們心繫著全國的疫情變化。一個月沒出門的我們保護自己和家人的方法也是竭盡所能。所謂保護，只有先保護好自己，才能更好地保護別人。我是一個懷孕16周的孕婦，在這個時期尤其謹慎，家裡人都是非常地照顧。從外面買回來的食物都不會直接讓我碰。所有的東西在門口全部噴酒精消毒。家裡人即使是去樓下買個醬油，回來在門口就要把外衣脫下直接丟洗衣機消毒洗，然後進洗手間淋浴，還好我家洗手間在門口處。這一個月來的飲食都是做好飯菜，每個人配一個空碗，桌上用公筷，想吃的飯菜用公筷夾，減少細菌🦠的接觸。這段時間衛生清潔也是做的空前絕後的勤，地板的清潔要清掃，吸塵，再手擦通風。一個月的防護消毒用具肯定是不夠用的，我們是如何應對口罩不夠用的，因為我是做服裝的，家裡總會有點面料小樣，媽媽把天然纖維的棉，絲之類的小塊面料清洗後放在口罩內，這樣減少飛沫和口氣，延長口罩的使用時間。我們用過一次的口罩回來後先噴酒精，再洗水，攢夠幾個口罩就高溫蒸一鍋，晾乾後便繼續用，也許有人會說這樣還是不安全，但是非常時期也不想給國家增添負擔，反覆消毒，高溫蒸煮也算是一種相對安全的了。總之，用要我們的各種能力去避免各種風險，這是對我們自己，對家人，更是對國家負責，是需要認真對待的一件事，因為在生命面前其他的都太輕了。
服裝設計師茉茉
聽國家的話，不聚會，不聚眾，出門一定要帶口罩😷，回來記得消毒，保持家裡的通風透氣，儘量減少外出，我反正在家已經20天了沒出過門了，我覺得我們在這個非常時期，國家再渡劫的這個時候，我們坐不了貢獻，就乖乖的不給國家添亂，做好防護，做好合隔離！
不ai水的魚
2020年真是災難連連，這個年說冷清吧，確實不熱鬧，不過往年也難得一家人天天守在一起，往年都說過年太累，今年朋友圈都說過年不熱鬧，人就是這樣，不好將就。疫情開始的時候我們家就沒有出過門，準備了一千多的食物，一個月出門了兩次，孩子們一次也沒出去過，還是要做到儘量出門，經常消毒，講衛生。我們雖然做不了貢獻，但是也別給國家添亂嘛！
圈圈和圓圓生活日記
首先肯定是響應國家號召，按國家和政府的要求去做，不給政府和國家添亂，這就是目前對國家做出的最大的貢獻。在大前提下再來落實到個人和家庭。在這一個多月當中，由於口罩緊缺，我們自覺減少了外出的次數，只有在需要購買物資的時候才會出趟家門，基本上是隔日出門一次。剛好孩子2月10號開始上網課，所以每天的作息也比較規律，也覺得很充實。日程表如下:早上7:30起床，給孩子做早餐，7:50叫孩子起床洗漱，吃早點。8:00正式開始聽課，每節課50分鐘，課間休息10分鐘，中午12點下課。在孩子聽課期間8:00-8:40我開始邊聽動感音樂邊做運動，完了喝水吃早餐，隨後給微信上的每一位親朋好友發祝福短語，問候短信，以示相互關懷。9:30左右開始上線看看今日頭條，做“悟空問答題”然後準備午飯，下課後吃完飯12:30左右，讓孩子睡個午覺，2點前準時叫他上下午的兩節課，4點完成全天課程，孩子開始做當天的家庭作業，我又開始準備晚上的晚餐,6點-6:30準時吃飯。吃完飯整理完畢後，用手機看下新聞。等孩子完成作業以後，發送給各科老師檢查，就可以一塊看下電視刷刷劇。晚上11:00左右上床看書，最少也要閱讀半個小時，11:30~12:00熄燈睡覺，充實的一天就這樣過去了。所以這樣看是不是疫情期間我也不會太多感受到無聊？雖然上不了一線，做不了更多的貢獻，但從我們每一個人開始遵從安排，在這樣每日的往復當中，我相信疫情很快會過去的，我們只需要靜等真正的春暖花開時！
生如夏花不一般的煙火
疫情期間，要保護自己和家人的安全，首先就是少出門，能宅在家裡的，就儘量乖乖待在家裡，需要出門工作的，就必須要戴好口罩，這是最基本的自我防護措施，不僅是上班路上要戴口罩，在工作單位裡也要一直佩戴才行。下班回家，摘下口罩後的第一件事就是清洗雙手，可以用普通洗手液，也可以用帶有酒精等成分的消毒洗手液，注意要用流動的水洗，不要裝水在臉盆裡洗。還要記得脫去外套晾在通風處，換上乾淨的家居服，然後拿出酒精棉片對手機屏幕和鑰匙進行一次擦拭消毒，這幾個動作基本能夠把從外界帶回家裡的病毒源頭切斷，給家人的健康一份穩固的報障。其次，家中的採購任務儘量交由一人完成，減少外出人數，同時每次採購數量儘可能多一些，減少外出次數。去大型超市採購時注意佩戴好口罩，有條件的可以同時戴一副一次性手套，避免直接接觸商品。因為大型超市人多，空間雖大，但空氣流通不夠，如果該環境中存在病毒，容易附著在商品上，而一次性手套可以有效避免雙手直接接觸商品，給自己多一份保護。採購完排隊結賬時注意保持人與人之間的距離。回到家將物品取出靜置兩小時，再收起來。菜品類需要用流水洗淨再烹飪，烹飪需注意，半生不熟不可取。做到這幾點，既可以讓家人吃上新鮮的食物，保證他們的營養，又杜絕了所有可能從外界帶來的病菌。最後，和家人一起多做運動，增強體質。做做廣播體操、舉舉小型啞鈴、練練瑜伽等等，這些都是不錯的選擇。
桃源清風
1、勤洗手和保持良好的呼吸道衛生習慣
使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，用一次性紙巾或乾淨毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。
保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。
2、增強體質、免疫力，保持環境清潔和通風
增強體質和免疫力，均衡飲食、適量運動、作息規律，避免過度疲勞。
每天開窗通風次數不少於3次，每次20~30分鐘。戶外空氣質量較差時，通風換氣頻次和時間應適當減少。
3、儘量減少到人群密集場所活動並且關注症狀
儘量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。
出現呼吸道感染症狀如咳嗽、流涕、發熱等，應居家隔離休息，持續發熱不退或症狀加重時及早就診。
4、洗手在預防呼吸道傳播疾病中的作用
正確洗手是預防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。中國疾病預防控制中心、世界衛生組織等權威機構均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。
5、正確洗手需掌握六步洗手法
①雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）；
②雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）；
③手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）；
④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放於手心相互相互搓各洗搓五下）；
⑤一隻手握住另一隻手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；
⑥彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行各搓五下
疫情是我們共同的敵人，但受疫情感染的人是我們的朋友和親人。一定不要因為過激的情緒，導致過激的行為，為疫情防控工作添亂。現在需要的是理解、支持和團結一心，我們才可能早日戰勝疫情。
志超美食愛好
疫情當前出現不良情緒很正常
疫情面前，出現一些不同於平常的心理、生理、行為反應，是任何正常人都可能出現的正常反應，要正確看待。這些反應主要涉及情緒、軀體、認知、行為等幾個方面。
情緒方面：出現緊張、擔心、恐懼等情緒，擔心自己和家人被感染，隨著時間的推移可能發展為憤怒、抱怨、激惹、沒有耐心；無助、失望；孤獨、被拋棄感、情緒低落、興趣減退、注意力不集中等。
軀體方面：出現無法控制的心慌、胸悶、氣促、出汗、腹瀉；過於關注自己的身體變化；頭痛、精神性易疲勞；食慾減退；睡眠覺醒障礙；內分泌系統失調；血壓不穩定、月經週期紊亂等。
認知方面：出現負性思維；不信任、懷疑；容易將個人的不順心與應激事件（疫情）聯繫起來；壓力增大；心態不穩定、脆弱、悲傷、患得患失等。
行為方面：出現迴避、逃避行為；不願與人交流，喜歡獨處；發呆、麻木；反覆查看與疫情相關的各種數據信息，反覆測量體溫，反覆洗滌、洗手、消毒等強迫行為；開始吸菸、酗酒；衝動易怒，常發脾氣等。
要學會過濾信息保持正念
公眾在新型冠狀病毒疫情中表現出來的各種不適情緒，主要來自於對“被感染”的擔憂。要調適自己的心態，建議從以下幾方面入手。
過濾信息，注意防範。自媒體時代，各種微信公眾號、小視頻、網帖等傳播的所謂“內部消息”層出不窮，要學會甄別，選擇閱讀有事實依據或官方公佈的權威資訊，運用科學的防護方式，如佩戴口罩、勤洗手、居家消毒等。同時，儘量保持正常的生活作息，遠離負性情緒。
小含0308
現在疫情緊張，我們如何保護家人的健康？問題！
其實很簡單，能不出門的儘量不出門，勤洗手，愛乾淨，消毒，打掃衛生，在家裡也很舒服
呵呵！我對於疫情期間宅在家裡能幹些什麼事情來打發時間的問題來回答，簡直可以說是三天三夜也聊不完！不是和你吹！因為小芯兒我本人是在農村，家裡，不信你關注我就知道了！我每天干的事情說三遍可以不重樣！就算我不找點事情幹，我媽也會嘮叨叫我做很多事，老人話來說，這個小事情可以叫你家孩子做啊！那個跑腿的事也可以叫你娃兒來幹啊！如果你幹了他會說你沒有幹好，不做，他會說看把你娃兒慣實得喲，好懶喲，要生蛆！這樣沒事找事！
首先農村娃兒是不是我這樣勤快，跑得快！幹活兇得皮爆！我不知道哈！我只知道幹活就可以吃飯，餓不死！比如說早中晚定時定點的喲，我媽就會叫我，那個瓜娃子起來快去煮飯了！到點了，你爸幹活要回來吃飯了！說到我爸那個還準時，只要我飯煮熟我爸就是第一個回來吃飯的！好比如看見你家廚房冒煙了他就收工了！從小到大呀！我那都說我瘦！哎喲喂！也不看看小時候我是有多苦說不出來的啊！啥子扯豬🐷草餵豬！上山放牛！砍柴燒火！煮飯！種菜！灌臭水！摘菜籽！打穀子！捩桑葉喂蟬！哎喲喂！又說說啥子洗衣服煮飯拖地這些都是輕鬆的咯！所以說我小時候能不瘦嘛！小時候90以下不得漲，如今120斤不下去！說起都是淚！不多說了，說現在吧！
現在疫情我以為我是可以吃了就睡，睡了就吃，和豬🐷一樣幸福，誰知道還是和之前一樣，到點煮飯，下田種菜，扯菜，河邊手工洗衣服，放牛都是最享受的了！我的媽呀，還好意思說是在給我減肥，我想說我這樣胖都是一個人在外面打工賺回來的，不是吃俺家飯長大的你信嗎？我媽反正不信，她會說你是風吹大的！哼！難受😖啊！我想哭！
別個在外打工賺錢我是打工讓自己一個人吃飽全家不餓！最後還要回家減肥，家人都嫌棄！
你說我是不是太難了啊！太難了！
我覺得還是作為一個男同袍來說，這段時間過的很無聊，每天都是吃吃喝喝，但和親人在一起還是很幸福的，天天和孩子們一起學習做遊戲，打發時間最多的就是剝花生嘍，數數頭髮絲，想想疫情那麼敏感，再想想身在疫區的同胞們，我們能做的就是在家好好待著，不給國家添麻煩，希望有能力的同胞們多伸出援手支援，祖國萬歲，武漢加油。
@愛笑的小芯兒！關注我一下！不迷路！謝謝！
愛笑的小芯兒
儘可能維持正常的生活作息，該吃吃該喝喝，要有適當的休息，儘量保持生活的穩定性，這對身心健康都有好處。
關注官方公佈的必要信息，不道聽途說，不信謠、不傳謠，減少雜音。注意，在睡前不宜過多關注相關信息，以免影響睡眠質量。
1、遠離傳染源
很多數據已表明，病毒傳染源來源於野生動物。所以，不要接近動物園、野味市場等場所，避免接觸市場上的流浪動物或不明原因發病的病畜。
2、不要到人流密集的場所
不要到人群集中場所，遠離有發燒、咳嗽等症狀的疑似患者，遠離與病患有密切接觸的人員。
3、保持生活環境衛生
新型冠狀病毒疫情傳播途徑目前尚不明確，但可以參考以往流感和SARS的傳播經驗採取措施：
室內早晚通風。
地面、周圍物品可以採用84或氯化消毒劑進行常規消毒。
衣物、被單等定期加入適量消毒液清洗。
4、從日常生活做好防護措施
疫苗接種是保護易感人群最有效的措施。但是新發疾病的疫苗需要至少一年甚至更長的時間才能投入使用，所以目前我們能做的就是增強自身免疫力，減少疾病病毒的接觸和暴露。例如：
注意防寒保暖、飲食清淡，多喝白開水。
平時加強體育鍛煉，增強自身免疫力。
密切關注發熱、咳嗽等症狀，出現此類症狀應及時就近就醫。
外出時戴口罩或用紙巾、衣物遮擋口鼻以減少病菌傳播。
注意個人衛生，勤用肥皂水或含有酒精的洗手液消毒洗手。
