默默K
性格內向不愛說話怎麼改變？
1、主動找人說話，也許你該說，我就是內向，不敢找別人說話，你還叫我主動，其實這就是要多練習，次數多了，你就自然而然的外向了膽子大了，反而一直以為自己內向，不改變那就會一直都是內向的，以前我們一個初中女同學，讀書那會，她內向的不得了，就是和不熟悉的女同學說話都會臉紅半天，畢業後很多年沒聯繫，幾年以後，再叫她，那和之前簡直就不是同一個人，外向的不得了又會說，又會唱，所以這根本不是天生的，是後天養成的。
2、為什麼會內向？會沒有自信，自己想想，是不是還是自己不夠優秀，會的東西不多，知識面不夠廣，如果自己足夠優秀，那會有內向的說法，肯定沒有了，自然而然的就不會內向不會害羞了。
深圳微姐
這個題目一下子抓住了我，我小時候就是這樣一個人。現在沒人覺得我是內向的人，而我已過知天命之年。
首先，內向的起因一定和成長環境有關係，也就是受原生家庭的影響。比如說兒童時期沒有受到父母的關愛和鼓勵，父母和孩子沒有親近感，錯失培養孩子天真，活潑，樂觀，向上的個性，因此孩子沒有機會培養起自愛和自信心。這樣就缺乏對自我正確認識，仰視別人俯視自己。
心理學上對內向的描述是安靜，離群，內省，喜歡獨處而不喜歡接觸人。保守，與人保持一定的距離(除非摯友)。內向性格的人有他們的優勢，比如敏感，觀察力強，處事謹慎。但是生活在社會中，愛社交、活躍、開朗、自信、勇於進取、善於表達，對周圍一切事物很感興趣、容易適應環境的變化，這樣的自信外向的個性更受歡迎。
我小時候也是性格內向，不善言辭的人。甚至來客人我會躲起來等客人走了才敢出來。剛入職教師的時候，我犯愁啊和我的老師談這個問題。他說我們就是要吃這碗飯的，要努力自我改變。30年過去了，對老師的忠告記憶猶新。我們無法改變過去，但是可以把握當下，然後掌控自己的未來。
要改變，我認為首先要多關心身邊的人。愛出者愛返，福往者福來。愛別人才會得到愛，得到關注和鼓勵。
其次，自信來著豐富的內在。你要有立身社會之本，一無是處才沒有自信。
另外，學會交朋友，學會與任何人聊得來。熟能生巧，英語是這樣說的：Practice makes perfect.完美是鍛煉出來的。
永遠記住：沒有什麼大不了的! 改變別人難，改變自己容易。希望內向的朋友：不抱怨，不氣餒，陽光向上，豪邁向前。
(說明：借用一個logo，我特喜歡這四個字，做人也當如此)
莫言的故鄉
內向的人基本都是內心比較自卑，內向一般是由家庭環境跟遺傳等因素形成的，所以內向的人會比較安靜，離群，還很膽小，喜歡獨處不喜歡與人有過多的接觸（除好朋友外）。
本人曾經也很內向，因為家庭原因（重男輕女）小時候只要我一犯錯，大人就喜歡用打的罵的，還特別喜歡在別人家面前夸人家孩子怎樣好，而說我就是怎麼不聽話怎麼不懂事等等…
一直到工作才慢慢的改變自己，在領導與同事的帶動下，經常參加公司的各種活動，比如唱歌🎤、泡吧、旅遊等慢慢的也就融入了公司的大家庭。可能也是因為除了玩之外工作之時我比較穩重吧，工作了一年多時間就被領導提拔升職了。在領導的帶領下，我慢慢變得更加自信了，經常主持公司會議以及各種員工培訓，也經常參加公司演講表演等比賽（當然第一次的時候都是會恐懼的要靠自己慢慢克服自己內心的恐懼）。所以內向真的很不適合當代的社會，希望所有內向的朋友都可以大膽的走出來。
現在我有了自己的家庭，做了全職媽媽，老公孩子都很愛我，我也很愛他們，也很享受現在的生活。很感謝曾經公司給我帶來的改變，更感謝自己，因為自己懂得改變自己才是最重要的。
YY小C
說說我的經驗，我之前也很內向。那時往往不敢說不敢、表達，因為內向吃得虧深深刺痛過我。比如惡意被同事打小報告有苦說不出；實習期，因為內向一次次錯失在上司面前表現的機會被單位淘汰；因為內向不敢表達被別人嘲笑“燜葫蘆”。後來就想辦法改變。我覺得一個人想改變首先得有強烈變化的內心渴望及動力，能意識到自己的不足，還要有行動力。
說一下我的經驗:
一、跟會說話的人學說話，我是從“你什麼意思”開始學的。比如，被別人嘲笑或者鄙視或者看不起，適當給她們一句“你什麼意思”。這是一句萬能的化解尷尬、簡單威懾一下心懷不軌的人常用詞。還有，這一句話能夠拋石探路，如被領導訊問又不知從何說起，也可以說“您什麼意思，能不能再詳細講一遍”或者“您什麼意思，我還是理解不夠”。生活中很多話需要積累，時常留意別人在不同場合不同境地說出的緩解氛圍、改變氣氛的話，多加練習，適當情況下自己也能脫口而出。
二、不斷給自己暗示，可以看看卡耐基的書，並照書中的去做。我更喜歡和陌生人交流去練習，因為我知道熟悉的人瞭解我的過去，瞭解我的內向，我嘗試改變的訓練他們會不適應和熟悉的人交流不利於我的改變，容易不自覺讓我回到以往的擔心顧慮中而呈現內向。要想改變，改變環境很重要。等改變以後再逐漸回到之前的環境中。
二、找到內向不開朗的原因。我曾經的內向是覺得家庭條件不好，童年鄰里關係緊張，學習成績不夠理想。當有關我的我能夠改變的我就努力改變，比如提高學習成績，主動和鄰居交流，表達愛與善，放鬆情緒，後來感覺一切都變了。
三、多讀書，每天學習。廣泛瞭解各方面的知識、培養一些興趣，當你懂的東西越多越有知識點可表達。我有個小經驗，就是每天早上看半小時書或者新聞，然後就和別人分享。就像我們每天看頭條，就把從頭條學的和別人交流。交流中拓展思維，總結經驗。
四、抓住機會就表現。有表現的機會就表現一把。比如當眾講故事，當眾演講、當眾唱歌。怕腦子斷片事先準備小提示卡、怕忘詞把詞抄好拿著唱。我記得我工作過的一個的公司有晨會，輪流做主持人及演講。因為在上一單位感覺吃了內向的虧，在晨會平臺上就很積極，也請我們的領導幫助我鍛鍊總結能力、語速，以及突發狀況，那兩年的晨會鍛鍊真的改變我很多。後來我又到市場做銷售給客戶開講座一講幾個小時。
五、鍛鍊語言表達力。
可以看一遍，《國王的演講》，看看國王也曾遇到這樣的狀況，還口痴，通過鍛鍊依然成為偉大的國王。未必有條件有專業的老師幫助你改變，但是隻要練習就有進步，你可以對著鏡子、天空、大樹等你覺得安全、踏實的物體進行演講訓練。可以朗誦、背誦經典詩詞等。
我覺得，首先本人得有變開朗變外向的強烈渴望。我曾經也很自卑、內向，什麼都不敢表達、不敢說，後來因為內向沒少吃虧慢慢主動改變。
楊樹下的窩窩
我以前性格內向，情商也低，說話也很容易的罪人，但是現在碰見誰都能聊上幾句，買個菜什麼的都能跟對方聊到一起，想要變成溝通達人，光有理論是不行的，多實踐才是王道，我來打個比方：
我去買菜，想買點西紅柿，但是西紅柿長得不怎麼好看，如果是以前的我，我會說：你這西紅柿這麼難看，便宜點吧，如果這麼說，老闆心裡可能會很不高興，雖然你說的是實話，現在的我則會說：呦老闆，你這西紅柿長得挺別緻啊，能不能打個折扣呢，這樣說的話，老闆心裡也不會覺得臉上不好看，還會覺得你挺有意思，自然也會給你算的便宜一點，當然，我這只是打個比方，平時買東西我很少討價還價，除非東西比較貴。
這種是屬於他的東西不好，但是你從側面說他的東西不好，這樣不會讓對方產生一種不好的情緒，雖然這只是打個比方，但是在為人處世方面，學會圓滑很重要，有些人把這些情商低，不會聊天，稱之為，口直心快，性子直，把你損了一遍，然後對你說：我這人就是口直心快，你別在意啊，不在意才怪呢！
然後在來看另外一個，如何側面稱讚對方。
也是買西紅柿（我比較愛吃西紅柿，所以經常買），一個大概三十歲的漂亮姐姐開著車在賣西紅柿，然後我就過去買了，如果是以前的我，肯定是買完就走，也不會過多的去說話，現在的我則會說：您這西紅柿長得真漂亮啊（西紅柿確實不錯）她說：這西紅柿都是進的好的，我：是很漂亮，什麼樣的人賣什麼樣的東西，這是我們的原對話，最後買了5塊錢的，她又送了我兩個西紅柿，這個時候有人可能會說，那西紅柿難看的那個，你的意思是說人家醜了？
當然不是，見人說人話，見鬼說鬼話，雞蛋裡面挑骨頭的人，那絕對是情商低的直男，也是現在流行的一個詞：槓精，這種人也是非常讓人討厭的。
然後咱們再來看一個，對方出糗，如何給對方臺階下
我去買鞋，選好型號了，然後老闆拿出來了一雙鞋，結果鞋底是開膠的，當時有還幾個人在買鞋，以前的我肯定會對老闆說：你這鞋質量不行啊（其實跟老闆沒什麼關係，老闆也是進的貨），現在的我則會說：老闆，你進貨的時候人家不小心把沒做好的鞋給你裝上了吧，這樣說老闆就有臺階下了，買的人可能也不會那麼在意這個鞋開膠的問題了，最後130的鞋，老闆給我算的100，也許槓精又來說了：80進的鞋100賣給你，老闆開店不掏房租啊？不要電費啊？進貨的時候油不要錢啊？
這些例子都是在我身上發生過的，還有很多這樣的事情，我就不一一說了，想要變成溝通達人，那就去多實踐，不要覺得不好意思，說點好聽的對方還很高興呢。
煙花沼澤乄
一般來說內向的人在生活中都是不喜歡說話，不喜歡交朋友，這樣的人比較的孤獨，所以很多人都希望自己能夠改變，變成那些喜歡說話大大咧咧的人，這樣才能有更多的好朋友，那麼內向的人如何才能變得比較開朗呢？
操作方法
01
訓練口才，內向的人一般來說都不喜歡說話，表達方面可能會比較笨拙一些，所以一定要訓練口才，可以多練練自己的口才和別人多說話，這樣既能夠增進友誼，又能夠鍛鍊自己，慢慢的就會越來越開朗。
02
多留點心眼，這裡所說的心眼並不是大家平時所認為的心機，只是當有突發的情況出現的時候，能夠隨機應變，這樣才能夠讓別人對你另眼相看，而且努力找到別人的興趣點，讓別人重新的對你認識。
03
增強自信心，一般來說內向的人往往都是缺乏自信心，不敢主動的邁出這一步，其實內向的人想要變得開朗，最簡單的做法就是增強自信心鼓起勇氣，可以多跟別人交流，不要總是壓抑自己的情緒，時常在進行情感方面的交流，才能夠讓自己更好。
04
多找陌生人說話，現在的社交軟件非常的多，比如可以在微信或者是qq等不同的軟件平臺上跟陌生人說話，所以通過這些軟件就可以多交流，提高自己的說話能力，慢慢的就可以變成一個外向的人。
05
多讀口才方面的書籍，多讀一些有關如何練口才方面的書籍，培養自己的交流能力，也可以多看一些抒情方面的東西，這樣才能夠讓自己的情感越來越豐富，總之就是不斷的多讀書充實自己，讓自己說話越來越有水平，當然也就樂意說話了。
06
注意自己的形象，雖然說自己長得到底是醜還是美是無法掌控的，但是後天的形象氣質是可以完全的練出來的，只有讓自己變得不斷的優秀，才會有那些更優秀的人願意與你交往，因此一定要注意自己的形象。
07
每天多微笑，一般來說內向的人往往都不太喜歡微笑，其實每天如果能夠多讓微笑在自己的臉上展現，也許跟別人不需要說話，只需要一個甜甜的微笑，，就能夠交到一個好朋友，因為微笑能夠讓你更加的有魅力。
08
多對別人好，其實簡單的來說就是多幫助別人
小白先森
內向的人一般表現比較沉默，不主動、不善於與別人交往，與世無爭，容易被他人忽視。
內向的人要想突破自己，改善人際交往尷尬局面，首先要有一顆勇敢的心。人們往往因為怕遭到別人反感、反對甚至奚落，在未開口之前就畏縮、緊張，也就愈發不能很好表達自己。那麼，怎樣才能消除畏懼，大膽表達呢？我總結了幾個小經驗，希望能有所助益。
1.不能再有更壞的了。
這個心理暗示很重要，是你改變內向性格的前提。你想，你因為內向別人忽視你，你難以參與到“朋友圈”，這對你來講已經是糟糕透了；而如果你橫下一條心，說出自己想說的，做出一些維護朋友關係的行動，可能會遭致別人驚訝、不屑的目光，但這又有什麼呢？吸引了目光總比一直被忽視有進展。
再者，你不就是剛開始缺乏經驗和圓潤，某些事做得比較幼稚生硬嗎？第二次第三次呢？只要你堅持，你會發現不一樣的天地！
請記住這句話：沒有比什麼都不做更壞的了！
2.找準話題，形成交互氛圍。
（1）話題有內容。不要泛泛而談，那樣會感覺是在應付對方。會讓人感覺到你們只不過是停留在一個很淺的層面上。多講一些彼此都知道的話題，這樣就會感覺像遇到很熟悉的人一樣。
（2）多找開放性話題。交談中，儘量不要提出一些只能讓人回答yes或是no的問題來。這樣的話，剛開始就結束了，等於在扼殺你們的談話。要給人能夠展開話題的餘地。
（3） 製造親切氣氛。不要對某話題揪住不放，以致爭辯。當然跟很熟悉的人，並且談論正事的時候可以這樣。交談時要隨和，不同意見呵呵一笑，求同存異嘛。而面對陌生人交談，必須努力製造親切的感覺。
（4）態度誠懇，認真回應。如果人家問你問題，不要簡單回答“是”或“不是”，也要回問對方，讓話題能夠繼續下去。 不要說出太隨便的話，否則很有可能會冒犯到你新認識的朋友，得不償失。
（5）注意姿勢。坐姿不要太僵硬，這樣會給對方以拒絕的印象，容易引起氣氛緊張。也不要太隨意，給人漫不經心、不尊重人的感覺。對於喜歡蹺二郎腿的人，注意蹺起的腿不要過高露出鞋底；蹺起的腿的腳尖以指向交談對象的方向為宜。
3.像對待老朋友那樣對待陌生人
（1）不把他當作是陌生人，在你熟悉的人中你要多說話，鍛鍊自己的口才，只有這樣你在陌生人面前才會遊刃有餘。
（2）面對陌生人不需要特意裝模作樣，不過也要表現出你的誠意。其實每個人跟陌生人交談時內心都會不安，一定要自己先放下陌生人情結。
（3）尋找共同話題。聊天的時候可以談論一些你們瞭解並且有相同之處的東西，比如共同的朋友、共同感興趣的愛好、家鄉風俗等等。可以多講一些有關生活，工作，愛好和流行文化的問題。可以促進彼此的瞭解，緊跟時事將會為你提供很好的聊天素材。
（4）多詢問多傾聽。以“你認為……怎麼樣?”，“你可聽說……了?”，“關於……你的觀點是怎樣的?”這樣開放性問題引起對方評論，並注意認真傾聽。對方過於囉嗦時，在適當時委婉岔開話題也是必要的。
（5）避開那些負面的或者有爭議的話題，對於那些冗長的故事也應敬而遠之。
4.解讀現場的氣氛與對方的心態
（1）要避免談論會讓人討厭的話題。千萬別忘了多傾聽，少說話。不要你一個人一直髮表高見，也要學習傾聽別人說話。
（2）解讀現場的氣氛，看準時機再發言。 要學會察言觀色，如果你注意到他人對自己所說的話題感到厭煩的話，停止這個話題，搞清楚狀況，然後繼續下一個話題。
（3）與那些素未謀面的人聊天時，不要過多談論你的往事。可以隨便談談你身邊的時事，例如當時響起的有趣的背景音樂或是身邊的風景之類的。
5.下次再來：最不缺的是機會
就算對方的反應不是很熱絡，也不必感到沮喪。我們本來就不可能討每個人歡心，不過一定還有挽回的機會，你的態度要樂觀起來，這次效果不很好，但沒關係，對於內向的人，人際交往最缺的是主動，最不缺的是機會，下次再來。
允許陌生人打斷你的說話。你要抱以這樣心態：他們這樣做並不是失禮，而是在幫你。他們打斷你的談話也是一個他們確實在傾聽你說話的最好標誌。說話被打斷表面上看有失面子，而當你坦然面對，正是表現你氣度的最好場景。
天闕867
性格決定人生格局。
內向，外向，各有所缺，各有所長。我就是一個內向的人，臉皮薄，和任何人都聊不了幾句話，大多隻有一個微笑作回應。在生活和工作中，這個性格確實不討好，造成一些阻礙。
內向的人，要怎麼改變自己呢？我認為，首先要從自己的心態做起，內向的人大多內心自卑，要找出自己自卑的點在哪裡，正視自己的優缺點，多鼓勵自己，激勵自己，努力消除自卑感。
其次，內向的人朋友都不多，外界接觸越少，越內向。且需要多開解自己，敞開心扉，去接收新朋友，把自己推出去，走出自己畫的圈子，多參與一些社交場合，由最初的不適應，渾身不舒服，想回家，逐漸變成能耐住性子多坐一會兒，多聽一聽。最好的結果就是融入大家，一起開心交流。
最後，如果身邊有內向的朋友，請給他們一點時間，一點耐心，以朋友的身份，多影響他，逐漸讓他開朗，外向起來。
淡大嬸
我是echofu，我有話要說。
分析題主的這個問題，重點是“不開朗”，原因是性格“特別”內向，不愛說話，目標是變得“開朗一些”。
我覺得一個人開不開朗跟愛不愛說話是沒有必然聯繫的。
雖然我們身邊性格開朗的人大部分都很愛說話，但是也有性格開朗，不愛說話的人。
打個不恰當的比喻，就像“內騷”一樣，外在沒有騷氣，但其實內心騷動不已。
我覺得題主或者題主講的這個人，其問題主要在性格特別內向這點上。
一個性格特別內向的人，注意是“特別”內向，不是我們平常所接觸的偏內向的那種性格。
這種性格的內心是偏向於自我封閉的，敏感而容易緊張，做事小心翼翼。
我不是專業的心理分析師，就不具體分析這種性格的特點了（估計也分析不太準確，手動尷尬！）
簡單講講我的一點看法。
我認為這種性格的人要尋求自我突破是比較困難的，本身不愛說話，你讓他（她）主動去嘗試和別人說話溝通，對他（她）來說是一件非常困難的事。
所以，必須藉助於外界的正向刺激和幫助，才能更好地走出自我的這個小圈子，融入自然和社會這個大圈子。
最好的是去看心理醫生，或找專業人士進行心理諮詢。
其次，我建議多出去走走，多看看日常生活圈外面的世界，去看一下自然萬貌人生百態。
多看看祖國大好河山，多看看和我們不一樣的生活狀態。
當你見識過暴風驟雨，見識過雄奇險峻，自然在你腳下，萬物在你心中，你看事物的心態自然會發生變化，心胸慢慢會變得開闊。
心胸開闊了性格才能慢慢不那麼內向。
見識了人生百態才能更珍惜我們現在的生活。
心態好才是開朗的前提條件。
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內向並不可恥，要學會正確對待自己的特質。
我就是一個內向的人，一般不會找人聊天，但我和別人聊天能聊一下午。
我們自身具有的某些特質是不會改變的，但我們能克服它。
只要正確認識自己，接受自己，保持積極的心態，生活就會向你展示它美好的一面。
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以上內容希望能幫到你。
我是echofu，一個善於觀察和思考的工程師。歡迎關注我，期待著和你更多的交流。愛抽風愛生活
內向的人不愛說話這是性格使然，如果強迫自己強顏歡笑，內心的那種負能量會馬上積聚起來，會給自己內心不小的壓力甚至是傷害。你強顏歡笑多少，事後會用加倍的沮喪和低落的心境奉還。
我不主張一個內向的人違背自己的內心去強顏歡笑。內向的人其實內心是敏感的，對於來自外界的感受體驗是深刻的，不愛說話不見得就不能交到朋友，反倒是那些外向性格的人，口無遮攔，或者炫耀自己，或者調噱他人，不炫耀不調噱，在眾人面前無所顧忌的侃侃而談，也會招來別人的反感。
其實，內向的人一般是對陌生人比較拘謹，而對於自己熟識的人一樣會侃侃而談。其實，這是內向的人一種天然的防禦機制在作怪！對於陌生人，脾氣秉性人格一概不瞭解，和對方聊天交往談個沒完沒了，那是要有一定風險的。怕對方小看自己，怕對方看透自己，怕那句話說錯了冒犯了對方。總而言之，就是小心謹慎的心理在作怪！
其實，不管是內向也好，外向也好，只要秉持一種正直、善良、正義之心即好，性格沒有好壞之分！
