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你好，我是和本老師，

是一名資深的心理諮詢師，

也是管理學的博士，

深入瞭解過1000多位成功企業家，

看了你的問題，

覺得可以幫助到你。

為什麼越不找工作越怕找工作？

找工作本身就是被企業拒絕的事情，

說明你想找到一份好工作，

但是又害怕被拒絕。

而還可能存在面試過多家公司後，

本身專業度高，市場就業崗位就少，

一共就十幾個崗位，都沒面上，

很可能面試到了後面，

已經沒有崗位可以去面試了，

自然而然會害怕。

從心理學角度出發，

甚至很多人就會開始埋怨，

為保護自己，

忽視了客觀因素和主觀因素。

其實你的問題，

也有不少人遇到過，

所以你不需要擔心，

這是一個大家都可能遇到的問題。

不過如果處理不好，

就會有一些不好影響，

比如變成啃老、過度借貸等等。

最近因為疫情的原因，

很多都面臨著下崗、工作不好找等問題，

主動、或者被動的失業了，

甚至突然公司就宣佈倒閉了。

你問的問題是，

“為什麼越不找工作越怕找工作？”

裡面雖然沒有交代背景，

但是潛在的信息說明了，

你現在待業在家，

嘗試找過工作，但是失敗了。

因為找工作失敗而害怕繼續嘗試，

這和告白被心動女神拒絕了，

害怕再次被拒絕是一樣的，

這是人之常情，大家都有的。

和本老師就分享一個故事，

為真實案例，為保護個人信息，

部分信息進行模糊，請見諒。

希望可以幫助到大家找到好工作。

01

一個搞技術的朋友，

因為城市生活成本壓力過大，

又很久才能見到父母一面。

所以就選擇了辭職回，

回到了家鄉尋找工作。

開始的時候，完全不著急，

甚至在家裡玩了一個多月，

他原本計劃化半個月挑選一下，

半個月去面試落實一下。

後面發生的事情想必大家都知道了，

挑挑揀揀面試了大概20多家，

前半個月是自己挑別人，

而後面的情況就非常的尷尬。

越是一些專業化的崗位，

其實能提供崗位的公司就越少，

他就發現家鄉雖然是個城市，

但是就業環境和大城市根本沒辦法比。

他一打開求職軟件，

這家好像已經投過了，

哪家好像放了鴿子，

天啊，居然沒有工作可選了。

好在父母還算照顧他情緒，

完全不過問孩子找工作的事情，

讓他安心在家裡當米蟲。

但是他也一下就頹廢了起來，

不知道要幹什麼才好，

雖然不後悔辭職，

但是也懷疑自己的工作能力。

02

到了這個階段，

他已經有點慌了，

小城市比不上大城市，

當時還趕上了6、7月份畢業。

有實力的公司，能給不錯待遇，

但是通常自己有穩定的工程師，

裡面的人也不傻，

好公司幹嘛離職？

而待遇不行的公司，

通常面臨著招人難、留人難的問題。

給不出太高的薪資，

不管哪一種，

都更傾向於選擇剛剛畢業的應屆生。

一種是有自己的人才培養體系，

打算自己培養人才。

另外一種是給不出高待遇，

應屆生能降低成本。

他這樣有工作經驗的人，

反而優勢不明顯。

所以不光是好公司拒絕他，

就連看起來不如心意的公司，

甚至也拒絕了他。

在這樣的情況下，

他開始考慮降低薪資，

也有些懷疑自己的能力，

但是又不甘心就這樣算了。

03

到了這個階段，

他已經喪失信心了，

懷疑自己離開大城市的選擇，

在家有些無所事事、渾渾噩噩。

過了一段時間，

他來找和本老師求助，

當時他怨氣挺重的，

與和本老師抱怨就業環境不行。

確實可以理解，

本來以為自己在大城市能力尚可，

回到小城市一定會很搶手，

但是沒想到居然處處被拒。

而且他當時還面臨一個問題，

就是基本所有的公司他都面試過了，

已經找不到新的崗位了，

自然而然非常害怕找不到工作。

從心理的角度來看，

其實是他思考的方向錯誤了。

他想要別人接受他，

這是一種不合理的邏輯。

在轉念療法中，有一個技術，

把事情分為三種類型。

天的事情、別人的事情、和自己的事情。

天的事情就是說外界的客觀存在，

別人的事情，就是指他人的事情，

自己的事情，就是關於自己身上的事情。

天的事情和別人的事情，

都是自己沒辦法改變的事情，

他在怪罪就業環境，

其實就阻止了他改變的動力。

.

就業環境怎麼可能有錯呢？

這是一種客觀存在，

無論怎麼怪罪，

都不可能因個人意志發生改變。

而他能改變的事情，

只有他自己的事情。

首先他認識了到了，

失敗是大概率的事情，

特別是他沒有準備的情況下。

其次就是他沒有從失敗中吸取教訓，

沒有認真分析，

到底對方公司需要的是什麼？

自己為什麼會落選？

而且面試多了以後，

他當時的情緒不是很好，

很多時候本來能回答出來的問題，

卻回答得不清楚，

想拼命的剋制自己的心情，

反而走了神。

這就是以情緒本位，

而不是以事情本位，

其實哪怕情緒不好，

事情也是可以做好的。

後面他反思了，

他存在兩個問題，

第一點，是不知道當地企業的需求是什麼？

讓對方覺得自己說不到重點。

第二點，太急於炫耀自己的大公司經歷了，

說得太多了，反而讓對方不耐煩。

他後面去面試的時候，

每次會問對方企業的需求是什麼？

然後再回家認真總結，

準備好下次怎麼回答。

而且儘量精簡了語言，

因為他在面試中說得太多，

反而導致讓人覺得他抓不住重點，

讓人不知道他想表達什麼。

在剩下的幾家，

除了一家技術太先進的，

其他居然都成功面試上了，

甚至有一家一面結束，

電話二面的時候就發了offer。

和本博士積極智慧

我有一個前同事，最近她也遇到工作上的困擾，分享給你，希望有所幫助。

2015年的時候，她和我在一家做線下職業教育的公司共事，她主要負責教務管理，我主要負責課程產品開發。17年的時候，我離職出來自己創業，想挖她過來沒成功，後來沒怎麼聯繫。

前幾天，星期二的時候，她突然發微信給我，說他們公司受到疫情的影響太過嚴重，老闆撐不住，準備不做了……

星期二下午下班的時候，我們又約在85°C一起喝了杯咖啡，從她言語間也是可以感受到工作上的迷茫：在上家公司做了4年多的教務管理，公司說破產就破產，同行的機構也大多在垂死掙扎，按她的原話說：“真不知道接下來要做什麼，這麼久了，突然要重新找工作，還真有點不習慣。”

那會才發現，有些安慰人的話，真的顯得有點蒼白。可是，現實就是這樣，我們總希望能夠過得安穩，但生活的本質卻是酸甜苦辣，百般滋味。

害怕，是因為我們被迫脫離舒適圈

2017年，當我捨棄15k的薪酬離開那家公司的時候，其實也是害怕，害怕第三次創業又如同前兩次一樣夭折，害怕沒收入之後無以養活家庭，甚至害怕能力不夠，一旦失敗就再也找不到目前的薪酬收入。

為此，我還問了很多朋友的建議，他們大部分都認為我傻，放著好好的舒服日子不過，非要去瞎折騰。

好在折騰了這麼多年，比失業“可怕”的風雨都經歷過了，能力和逆商也都提升了不少，所以也就無所謂安不安穩了。

害怕，還源自於對未來的恐懼

當一個人不知道自己能做什麼，想做什麼的時候就會感到迷茫，而一迷茫就會對未來感到恐懼。那感覺就是：“天啊，我要失業了，怎麼辦？”

我08年大學剛畢業的時候，整整兩個多月沒有找到工作，其中還被騙了一回，充當免費勞動力半個月。基本上，每天都懷疑是不是自己手機壞了，接收不到面試電話，能派上用場的招聘網站也都註冊個遍。那段日子，真的不敢想象未來自己會是怎樣，時常擔心也許有一天就要回老家種田了。

可以說，我們每個人身上，都會有弱點：自私、懶惰、貪婪，恐懼等等，也正是因為這些弱點，我們才會感到害怕。

當然，也不必過於擔心，因為弱點是可以改變的，只要有光，我們就可以戰勝黑暗和恐懼。

1、定時地逼自己一把

人，就像是上了發條的時鐘，定時地“擰”自己一把，才會永不停歇地走下去。

在職場上，時代在變，企業在變，崗位的要求也無時不刻在變。就拿我們數據分析行業來說，從最早的excel，到spss，到R語言，到現在的Python，分析工具一直都在迭代發展，如果不及時趕上，也許某一天，就被時代淘汰。

因而，我們應該學會長痛不如短痛，逼自己多學習，多去接受新事物，吸收新知識。

2、在職場多積累人脈

我的3次創業，都不是單幹，而是和朋友一起合夥。09年第一次創業的夥伴，是當年認識不到半年的兩個同事（其中一個現在還一起創業）；14年第二次創業的團隊，是13年工作的主管和同公司另外一個部門的同事；17年第三次創業的團隊，1個是09年的創業夥伴，1個是他的朋友。

另外，我之前工作過的3家公司，目前為止還有很多同事時長一起吃飯。

老一輩的人常說，在家靠父母，在外靠朋友，這確實是有道理的。所以，工作的時候，多與同事、客戶打好關係，未來他們可能會成為我們的貴人。

3、務必要給自己備點餘糧

在工作有收入的時候，不管薪酬多少，一定要強制自己存錢。如果一個月工資3000，那就存300；工資5000，存500；工資6000，存800；工資10000，存2000……

存錢的目的，一來養成勤儉節約的習慣，二來養成理財的習慣，更為重要的是：有了餘糧，才能夠在困難來臨的時候，讓自己多出一些選擇和機會。

也許有人說，借唄、白條、信用貸方便了不少，不管你聽不聽，至少我勸你：少碰。

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壹玖捌伍

大家好，我是周小俠，來自四川綿陽的一枚小青年。

很高興能回答這個問題，這就從我的個人經歷來給大家說說吧。

還記得那時候剛剛出入社會不久，以前讀書的時候總老是喜歡寫一些奇葩的東西，所以也有很多同學愛看。然後出入社會呢，就總是幻想著這個工作不如意，那個工作不喜歡。

然後呢就這樣一直幻想著，如果有一天呀我當了作家會咋的，生活會多麼多麼的美好，可是呢，當自己花光積蓄買了一臺電腦以後，才發現現實盡不如人意，原來最後呢又回到了原點。

其實，人的惰性就是這樣，當我們不願意去找工作的時候，總會有那麼一大堆的理由來說服自己，讓自己心安理得的去躲避。

但是呢，現實就是這樣，你越躲避現實，現實就會越加的向你靠近，所以最後還是不得不面對現實。

所以不找工作就是在逃避，活以自我為中心的一個世界罷了。

這也就是為什麼我們越不找工作，就越怕找工作的原因了。

總結一句話，那就是懶惰害死人……

勇敢的跨出第一步，外面將是萬紫千紅，風光無限！

周小俠

越不找工作真的越怕找工作。

我最長的空窗期有將近一個月的時間。

2017年6月份，我參加的JAVA程序員培訓班已經畢業了，一開始還躊躇滿志，感覺自己會應該找到工作，但是越來越有點恐懼，畢竟在IT行業找工作，我還是第一次。總覺得自己的知識還有很多欠缺。於是在別人都在開始投簡歷找工作的時候，我選擇了另外的一條路，繼續學習，補充知識。

於是在接下來的一個月裡，我一份簡歷都沒有投出去，一開始的確在知識的補充上有很多收穫，可是我也發現，我會的越多，我不會的也越多。我更對自己掌握知識的深度和廣度充滿了懷疑。

我覺得當初我做的選擇錯了，畢竟膽怯並不是我的風格。我應該走出去試一試了。

七月份的第一個星期，我投出了第一份簡歷，在接下的幾天裡，我一直在投簡歷，面試，碰壁很多，但也收穫很多。有一天在回家的的地鐵上，我在想其實本可以更早的邁出找工作這一步的，這一個月的時間我的損失要比收穫多。在那個星期的星期五，最終通過多次面試，如願的拿到了一家合資企業的offer。

其實諸多的理由終究是為了掩飾自己的不自信而已。總是怕自己能力不夠，怕自己沒有準備好，越不想找工作，就越怕找工作。

找工作並不可怕，可怕的是你連投出簡歷的勇氣都沒有。不要懷疑你自己的能力，根據二八原則，百分之八十的人的能力都是會很一般，你看他們不也找到工作了嗎。

邁出第一步吧，對於找工作，很多人在知識儲備上，總有自己的盲區。總感覺自己還沒有準備好，其實絕大多數人都和你一樣也沒有準備好，可這其中的相當一部份人敢於去嘗試，敢於面對各種的挑戰，而你仍然沒有勇氣去邁出至關重要的第一步。而這也不應該是你的風格。

暖筆刀

可以從心理學上來分析一下:

心理學表明:

你所有的害怕、焦慮和不安，

都源自對未來的不確定性！

通俗講，你心理沒底，當然害怕！

越不找工作越害怕的內因分析

1.越不去找工作，就越無法通過目標匹配來

清晰衡量、評價自己的價值。

當一個人找不到衡量自己價值的參考，要麼容易陷入盲目自大，要麼容易陷入盲目自卑。實際上，大多數人更容易陷入自卑，總擔心自己達不到社會上工作要求的標準，當然害怕找工作。

2.越不去找工作，個人積極情緒就會降低，消極情緒就會增長。

人是群體性動物，需要通過外界的反饋，來評價自己在群體中的價值。

當得到肯定、表揚等正面評價的時候，人的積極性更容易調動。

當得不到評價，或者得到負面評價的時候，消極性情緒會佔上風。這就如同在學校，要積極鼓勵孩子是一樣。

3.越不去找工作，個人心理“舒適區”就越小，越對外界刺激敏感。

溫水煮青蛙的故事，我們都知道。其實，這和去找工作本質是一樣的。

不去找工作，本質是害怕被拒絕，害怕承擔不了工作“責任”，就只想“躲”在自己的舒適區。

長期下來，“舒適區”越來越小，每一次出去找工作都變成了探索“學習區”，當然心裡會受刺激害怕。

改變的建議

1.提升學習型思維

每個人心裡都是固定型思維和學習型思維交集在一起的，應該有意識地走出“舒適區”，探索“學習區”，挑戰“恐慌區”，這樣人的性格就會越來越積極向上。

2.勇於接受失敗

害怕找工作，本質是害怕失敗。其實，失敗是成功之母，一個人一定要提升自己的逆熵，才能有更好發展。

3.包容與鼓勵

對害怕出去找工作人，身邊的人對他不要批評，更不要諷刺甚至打罵。

而應該以包容鼓勵為主，讓他接受更多的正面反饋，刺激自信心和自我評價的建立。

以上建議供參考，歡迎評論交流！

張越風

你好，因為人是有惰性的，再加上逃避心理，一結合就會越不找工作越怕找工作，那怎麼解決呢？我總結了3點，希望能夠幫助到你。

1.心理暗示

我是創業捷報，每日提供最前沿的互聯網創業項目信息，歡迎大家關注我獲取創業資訊，準確把握時代新風口！

創業捷報

朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。

驅動我們做出行為的動力，往往是內心訴求、本能和慾望。

我們覺得需要找工作，這是生存訴求在影響我們；

我們覺得想要找工作，這是自我實現的訴求在影響我們。

不同的動機背後，往往有不同的動力，雖然最終的結果都是以找工作來表現的。

那麼，為什麼我們不找工作呢？

1、不自信；

2、不上進；

3、想要享樂；

4、覺得自己能力不足，還需提高；

5、逃避現實；

6、不敢社交等。

但是當我們從不找工作發展成為一直不找工作的時候，我們就會遭遇一些影響。

比如，我是因為不自信而不找工作的，隨著時間的推移，他人給我介紹的工作，我都因為自卑而推掉了，那麼每次推掉，我就更的自卑，下次也就能加難面對工作。

是的，我們持續不找這個行為本身，它強化了“找工作”這個概念對我們的影響，以及它的重要性。不自覺的塑造了一個“找工作”是一座大山的狀況。

那麼，持續的不找，就使得這座大山越來越難面對，我們也就越來越難突破自己。

這個現象在生活中是非常普遍的。

就好比，我想要和一個異性表白，我站在窗口徘徊了很久，結果隨著徘徊的時間越長，我內心的焦慮和想要放棄的心也不斷增加，結果以放棄收場。

所謂的一鼓作氣再而衰三而竭，也就是描述的這種狀況。

當然，這只是一種表現，而不是說每次出現這種狀況，我們都必須陷入這樣的循環裡。只要充分的認識到自己當下的狀況，適度調整自己的認知，減少對自己狀態和情緒的關注，加上適度的鍛鍊，就會好起來一些。

感謝朋友你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。

老友手札

回答問題：為什麼越不找工作越怕找工作！

綜合你的症狀，我認為你

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徐同學勵志分享

個人覺得就是心裡出了問題，不知道發問題者是因為什麼原因，如果你家裡是很有米的那就閒著就是。相反要是米不多又還在坐吃山空，就算千萬身家也會被敗掉…生活中就有很多大學生怕吃苦，又想高收入，還眼紅農民工收入比他高。農村話說的要拉屎了才想著建矛廁，意思都懂卻還有人說怕找工作？奇呀怪呀

吉他愛好者雲豐

的確很多人有這種逃避心理，就像是鴕鳥遇到危險，把頭伸到沙子裡，可是危險還會來臨，不會因為你看不見就不存在。

這種人怕什麼呢？

1、怕找不到如意的，怕考官刁難然後遭受打擊。可是這是應聘的必經之相。不能因噎廢食，對不？

2、惰性。自己的惰性已經形成了一種習慣，正所謂由儉入奢易，由奢入儉難。當舒服日子或者懶惰的日子萎靡習慣了，再難走到那種難以接受的程度。

所以，越找不到，就越怕，就越不像。但是，該來的還回來，早點找工作，早點受打擊，用句不好聽的話來講：早死早託生

關鍵字: 職場 拒絕 工作