卞女俠
每個人都渴望內心強大，因為，內心強大是一個人正能量的基礎，也是成就自我的基礎。如何讓內心強大的思維，我們來試試下面這幾個方法：
一、內心不強大的表現
1.內心崩潰
表現：白天，扮演兢兢業業，情緒穩定，遊刃有餘、八面玲瓏的職場人; 夜晚，獨自舔舐傷口。例如：杭州小夥逆行被攔的崩潰，西單地鐵站抱著妻子說醉話的崩潰......
症狀：外表強大，內心其實很受傷。
2.遇事情軟弱，處理事情手忙腳亂
表現：恐懼繁重的工作；恐懼此生虛度，恐懼一事無成。
症狀：人生低谷來臨的時候，驚慌失措。
3.抗壓能力弱
表現：稍遇大事、急事就如臨大敵。
症狀：感情脆弱，受不了雞毛蒜皮的事情。
4.工資低、物質條件差
表現：貧窮限制了你的想像。
症狀：不敢參加朋友的聚會，買不起時裝......
5.沒有安全感
表現：學歷低、怕適應不了單位繁重的工作；覺得自己不漂亮；感到自己缺點好多......
症狀：整天胡思亂想。
.......
還有其它的表現，就不一一列舉啦，反正，自己一天很焦慮，對吧？
二、讓自己內心強大的手段
電影《無間道3》裡有句臺詞：“往往都是事情改變人，而人改變不了事情”，因此，要讓內心強大，應學會做以下幾件事情：
1.自我療傷
方法：看一段電視劇，聽一首老歌，織幾圈毛衣，看幾頁小說，吃一點零食，給閨蜜打個電話，室外散下步，酒吧要杯酒坐一會兒，超市逛一下，騎幾公里自行車，遊一下泳，練習一下書法，彈一下吉它......
啟示：自我治癒並非讓你完全逃離問題，而是通過轉移注意力，讓身心得到片刻的寧靜，以勇敢面對明天更好的生活。
2.控制情緒
方法：有時情緒來了，不需要完全壓抑自己。有愛說出來，敢於愛，敢於去經歷，大膽的試錯，去讓自己習慣不敢做的事情。要敢於接受不完美的自己，明白彌補和努力的方向。
啟示：情緒是自我的一部分，是構成你的重要組成。情緒穩定，是一個人緊急的修養，少發脾氣，放過別人，也是放過自己。
3.挑戰自己
方法：敢於說出自己內心真實想法，敢於表達自己，多跟自己鼓勁。積極尋找解決問題的方法。
啟示：要時刻記住，自己是一個小宇宙，學會挑戰自己，挖掘自己內在的另一份力量。
4.原諒過去
方法：懂得原諒過去，重新面對自己的新生活，告訴自己，過去並不完全代表現在，更不代表未來。要自我調整、自我激勵，與他人友好相處，能夠處理生命中遇到的坎坷和起伏的一種能力。
啟示：很多人活得痛苦，乃是因為用過去的經歷在折磨自己，遲遲不肯放過自己，所以越陷越深。原諒某些人，其實就是給自己新生的機會，我們無法決定別人，但是我們可以讓自己重新掌握與塑造自己的幸福。
5.對自己負責
方法：承擔屬於自己人生的種種責任，找一份自己的工作，贍養老人，努力讀書...
啟示：學會對自己負責，意味著你的幸福與快樂由自己決定的，只有你自己快樂，你才會吸引更多的快樂來到你身邊。
6.追求生活
方法：努力去思考自己的夢想與追求，你的內心自然就會產生很多能量。你會思考更多的方法與途徑去完成。
啟示：喪失對生活動力的追求，只會壓抑內心的潛能，要想讓自己內心強大，一定不要被目前的境況所限制。這樣就有更多的勇氣去面對自己的生活。
7.懂得感恩
方法：每天思考自己值得感恩的事情，找到自己內心的收穫，儲蓄更多積極的力量擁抱未來。
啟示：感恩是一種重要的力量，但很容易被忽視。感恩可以讓生活變得有趣、可愛、積極，幫助自己對抗生活的無聊與消極，給自己內心力量的支撐。
8. 持續不斷的學習
方法：不要停止學習，不要停止努力。經常總結得失。 向優秀的人學習，你也會變得越來越優秀！
啟示：缺會麼補什麼，需要什麼就學什麼。你比別人多付出一點，多努力一點，你距離成功就會更近一點。
9.遠離一些消極的人
方法：一定要遠離那些消極的人，多跟成功之人交往，多向成功人士學習。一定要學會心理暗示,認為自己是最積極的人。
啟示：物以類聚，人以群分，近朱者赤，近墨者黑。接近積極的人，即使自己得不到成功，但是也會學到很多的東西。
10.換個角度看問題
方法：學會換個角度看問題，不在一棵樹上吊死。
啟動：換個角度看問題，才不會”盲人摸象“。做的決定也會更正確，你的心裡也會更加成熟。
結語：
要讓內心強大起來，歸根結底要靠我們自己內在的力量。以上十個方法的目的都是從內心幫助我們塑造自己，學會與自己對話，激發自己內在力量，找到內心的夢想與夙願，讓自己變得一往直前，創造自己想要的生活。
如何讓自己成為成熟的人？如何讓自己長大？只有知道自己真正想要什麼，只有找到最適合於自己的生活，做一份事業才能讓我們堅持，才能釋放所有的熱愛。
因此，學會自我療傷、控制情緒、敢於挑戰自己、原諒過去、對自己負責、追求生活、懂得感恩、持續不斷的學習、遠離消極的人、換個角度看問題，我們就能熱愛生活，接納和激勵不平凡的自己：人生，我一定會贏！
職場視點
我自己受用無窮的習慣，是跑步。
我堅持每天5點早起，跑6公里，已經有10年了。多年的晨跑習慣，讓我每天都精神飽滿，陽光積極。
10多年前，我並不是這樣，和很多20多歲的年輕人一樣，那時的我也喜歡熬夜、追劇、吃宵夜，不好的生活習慣，導致自己失眠、虛胖，白天工作也沒精神。
嚴重的時候，整夜失眠，不得不去求助中醫，還做過針灸，但生效甚微。
一個偶然的機會，碰到一位大哥，閒聊中他得知了我的苦惱，建議我一定要跑步，說只要堅持，一定會讓我脫胎換骨，他說他自己就是受益者，我看他整個人的精氣神都非常好，並且比實際年齡要年輕得多，給人非常陽光、積極的感覺。
於是我開始了晨跑，一開始的痛苦就不說了，但我是一個有毅力的人，度過了最初的痛苦期，這一跑就是10年。
現在是一天不跑就難受，早已和吃飯睡覺一樣，已經是一種身體需要。
跑步帶給我的變化，使我判若兩人。
沒有了失眠，換來了精神飽滿，沒有了狀態低迷，時時都是神采奕奕，更沒有中年油膩，身材緊緻標準。
身體和精神都好，連抗壓能力都要強大很多，再難解的問題，40分鐘奔跑下來，都能理出些頭緒出來。
作為10年的跑者，作為踐行者，我推薦跑步給你，它會讓你內心強大，更會讓你終生受益無窮。
孫文鋒
這個問題比較寬泛，答案有N種，10個人來答，可能就有10個答案，沒有確切的標準。另外，每個人的出發點不同，同一人在不同時期給出的答案也有可能不盡相同，這就有了什麼物是人非弄物造人之說。至於有什麼可以使內心強大起來的習慣，思維或書籍？我們暫且撇開影響個人成長學習的環境不表，就個人而言，如有強大的自律性、嚴謹的制學精神、樂觀向上的生活態度就不愁內心強大不起來。核心就兩個字“自律”，能做到就不簡單，你將會是非常之人；至於能使自己內心強大的思維，只有通過後天的學習來增強了。
在這裡，向你推薦一些書籍如《浮躁》、《白鹿原》、《平凡的世界》、《老人與海》、《思考致富》、《積極思考的力量》、《人性的弱點》、《自己拯救自己》、《高效能人士的七個習慣》等等。
喚醒榮耀
《少有人走的路》一書中給了我們使內心強大“直面痛苦、解決問題、走向心智成熟”的答案：自律和愛。其中，自律是解決人生問題的主要工具，而愛是推動人們自律的原動力。
一、自律
作者說的自律，不是我們常說的自我控制，自我管理的能力或意志力，他認為自律是主動要求自己以積極的態度去承受痛苦，解決問題，它包括四個原則分別是推遲滿足感、承擔責任、忠於事實和保持平衡。
1、推遲滿足。也就是先苦後甜，要我們先面對問題並感受痛苦，然後解決問題，再享受更大的快樂。心智不成熟的原因就在於人們不願意面對痛苦。推遲滿足可以讓我們獲得足夠的自控力，遇到問題和困難時，不再逃避。
2、承擔責任。承擔責任是解決問題的基本前提，這裡說的承擔責任，是明確地為自己的行為承擔起責任，不逃避後果。
3、忠於事實。這是要求我們的人生地圖不能與現實世界脫節，不能被虛假、錯覺和幻想矇蔽。“人生地圖”簡單來說就是我們的人生觀和世界觀。我們在成長的過程中，要學會去反省、去覺察自己觀念中有哪些謬誤，同時要敢於接受外界的質疑和挑戰，這樣才能確定你的人生地圖是否與事實符合。
4、保持平衡。①平衡有的時候指的是彈性，他要求你為自己的生活確立一個富有彈性的約束機制。比如生氣這件事，在這個複雜的社會里要生存得更好，你不但要能剋制脾氣，有時候也要學會把氣發出來。從來不會生氣的人，註定被欺負，過得憋屈又壓抑，在必要的時候生氣反而能讓你活得更舒心自在。面對生活，我們要有一整套靈活的情緒系統。②平衡有時還意味著放棄。在人生的不同階段，你需要清晰地知道當下什麼才是你最重要的，為此你又需要做出哪些調整和放棄。
二、愛
1、愛與非愛最明顯的區別就是，愛是要讓被愛的人感到幸福，達成他的目標。如果與被愛者的目標不一致，就不是真的愛。
2、愛是要讓自己和所愛的人都獲得進步和成長，真愛是愛自己也愛他人。愛意味著你要不斷付出努力，不付諸於行動只停留在口頭上的，也不是真正的愛。很多時候，我們往往被各種表象所困擾，反而錯失了真愛。
——內容整理自《精英特速讀記憶訓練網》，“精英特速讀記憶訓練軟件”專門訓練提升“快速閱讀、記憶力、注意力、高效學習”等方面的能力。
每天學習一點
說說我個人的經歷吧！在我落難的時候，落井下石的人挺多的，這些人都認為我這輩子完了，我一次次告訴自己，不能認輸，一定要讓自己變得強大，一定要讓那些看我笑話的人失望
清秋冷月91
等等疫情過去了，你去圖書館看書，一個星期後就有點成績，一個月以後你就厲害了，半年以後別人就煩你是話癆了
檢檢子
《狼道》《人性的弱點》《方與圓全集》《終身成長》《羊皮卷全集》等
Suger糖豆
看這些沒有用 聽搖滾樂
搖滾大廚
有句俗話說得好：
“思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定
性格，性格決定命運”
好習慣對於一個人極其重要，想有所成
就，起碼養成兩大習慣：
1.不輕易說不行，不可以。
2.不輕易抱怨，不怨天尤人。
在生活中，有很多人一遇到困難就習慣性說
我不行，我不可以。
困難是促使人走向成功最快速的通道，
如果，我們遇到一點困難就說我不行，我不
可以，遇到一點困難就往後退。那麼困難將
永遠在那裡，永遠不會被解。
每一個人無論做什麼，都會遇到困難，不勇
敢去解決，你都終將會與成功擦肩而過。
所以，不要讓困難成為你成功路上一道永遠
無法逾越的坎兒。
直面困難，勇於解決。
我們應當激活自己的潛能，堅信自己的能力
與潛力。
如果，我們能不畏困難，直面困難，勇於解
決困難，在困難面前不是退縮，而是努力調
動自己的積極性，去思考解決問題的方法，
往往我們就能快速攻克困難，從而促使自己
的內心變得更加強大。
因為內心強大不是天生的，是在複雜多變的
社會環境中歷練出來的，它來自我們對生活
思考，來自我們的思想整合。
所以，在困難問題面前，永遠不要說自己不
行、不可以。
人生遇到的每一次挫折，都會使我們更加強
大。
另外要說的就是不抱怨，不怨天尤人。
喜歡抱怨的人往往總是喜歡停留在固有的世
界之中，卻從未去認真發現外面的寬廣世
界。
要明白，當事情已經發生，任何的抱怨、怨
天尤人都無濟於事，都不能讓事實做出一絲
改變，都不能使當前的矛盾轉好或消失。
我們要相信我們人生的主動權永遠掌握在自
己手中。
思維決定行為，可見良好的思維方式對人生
的發展至關重要。所以，想有所成就，起碼
養成一個至關重要思維方式：
成長型思維
成長型思維的人懂得在浮躁的社會環境中不
斷精進自己，使自己的思想緊跟時代發展趨
勢，使自己持續成長。
成長型思維強調是從萬事萬物中學習。
無論遇到任何事情，他們從不隨意給自己貼
標籤，而是喜歡從失敗中去總結與內省，
從而，找到自己需要改進的地方和進步的方
向。
只有這樣，人才會變得更加強大，在成功的
道路上才會暢通無阻。
具備成長型思維的人，潛力也是巨大的，這
樣的人會從生活中的每一件事情中吸取經
驗，不斷豐富自己。
成長型思維是一種開拓性思維，它讓我們專
注在有價值的事情上，讓我們去思考自己可
以成長的地方。
真正的大人物，都具備成長型思維，這是他
們內心變強大的重要途徑。
關於書籍，推薦塔勒佈教授的《反脆弱》。
這本書是生活在不確定世界中的藍圖，也是
面對隨時可能出現的黑天鵝事件時的終極自
保守則。
內容簡介：
殺不死我的，使我更強大。
既然黑天鵝事件無法避免，
那就想辦法從中獲取最大利益。
每一件事情都會從波動得到利益或承受損失。
脆弱是指因為波動和不確定而承受損失。
反脆弱則是讓自己避免這些損失，甚至因此
獲利。
洛希
只有經歷挫折，才能讓內心真正強大。沒有深夜獨自哭泣過，不能感受真正的情誼，沒有被背叛的體無完膚，不能立起狠心，沒有失去過又何懂珍惜。沒有課本或者教導能讓你強大，就好像再好的藥劑也沒有自身的免疫強大！
