日常生活中，人們都會因為心情不好而“鬧情緒”，或者火氣很重，大喊大叫發脾氣；又或者沮喪、悲傷、暗自垂淚……事後，他們又常常為自己的表現感到後悔，甚至覺得自己感情失控，是不是心理上出了什麼問題？其實，適度表達自己的情緒，可以讓雙方的情感趨於更加平衡的狀態。
心理學認為：“情緒”主要是人發自本能的一種內心表達，譬如愉快的時候高歌、生氣的時候暴躁、焦慮的時候沮喪等等……人們經常說的“鬧情緒”，主要包括生氣、悲傷、後悔、厭惡等帶有負面性質的情感，這些情緒引起的一些舉動，可能會讓一個平日裡溫文爾雅的人突然變得不再理智。需要指出的是，“鬧情緒”和感到滿足、高興是一樣的，都是人正常情感的需要。人有喜怒哀樂，各種情緒的產生和存在都有它的道理，如果一個人長期壓抑不良情緒，不僅會影響人的心理健康，還有可能導致身體上的不適。
另外，由於人的承受力是有一定限度的，一旦情緒積攢到一定程度無從宣洩，就會轟然倒塌，以致精神崩潰。所以，通過一定途徑表達內心情緒，抒發感情，是保持健康的好方法。
當然，你千萬不可以把“鬧情緒”作為家常便飯。人畢竟生活在社會當中，具有很強的社會性，除了要表達自己的情感，也要顧及他人的感受。不能為了平衡自己的情感，而影響了正常的生活、工作和交往。而且，凡事都要有度，“鬧情緒”並不意味著可以隨心所欲地發洩。
人們更要學會在合適的時間、向合適的人、用合適的方式來表達。例如，工作上遇到不順心的事，和有經驗的長輩或好友說說……如果實在沒有合適的方式宣洩，哪怕獨自大哭一場，也是一種釋放不良感受的方式。另外，“鬧情緒”不是目的，最重要的是，在情緒釋放之後，要用理智分析情緒背後的原因，用正確積極的心態去迎接生活。
女人們：你不能只要求男人來疼愛你，至少你要給他一個疼愛你的理由，愛情不能無私，但也絕不是自私的事情。做家庭的“CEO”任重道遠，更需將心比心。勤儉持家也不要忘記裝扮自己，事業再忙碌也不要忘記：自己還是家裡的妻子、母親，即使生活的艱辛已經吹盡了你臉上的最後一抹紅暈，你也可以抬起手為你的他擦一擦額角的汗滴，然後在他充滿愛意的注視裡發出會心的一笑。
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