八尾魚83
都知道保持好睡眠有很多好處，可是為什麼？有那麼多懂人得睡覺的重要性卻依然想刷手機，為什麼我們這些明知道睡覺很重要卻鬧心睡不著。
接下我會給你三個知識點，相信你看完就會知道為什麼別人老熬夜呢！
在開始這個話題的時候
我們先回憶幾種現象：
第一種現象：在我們的睡眠生活中，你是不是有這樣的體驗：冬天醒的晚，冬至前後許多人在早上近七點才能醒來；而夏天卻醒的早，夏至前後大部分人五點左右就醒了。
第二種現象：假如你臨時上了個夜班，領導讓你第二天白天在家睡覺。但是，你發現白天睡覺總是不如晚上睡得那麼“實”，也就是我們常說的睡得“淺”。
第三種現象：你可以做個實驗，看一下在拉上窗簾睡覺和不拉窗簾睡覺的情況下，自然醒來的時間有沒有區別。大多數人的實驗結果表明：不拉窗簾睡覺會醒來的早一些。
上面三種現象說明了什麼問題呢？說明影響（導致）睡眠的因素不單單是“生理因素”，更有“環境因素”。
生活壓力大，心太累，所以晚上睡不著覺
目標太高、想要的東西太多、現實與理想的差距太大，所以，得不著，就會心累。
知足者常樂，是一種心態。
心累是社會壓力太大，周圍環境因素導致自身壓抑的，這時候會感到心累。晚上想事情想到睡不著覺
要想做到心不累的話也並不難，給自己一點減減壓，自己一個人安靜下，看書、寫字、運動、聽音樂、旅遊等。
你有沒有這樣的經歷，明明知道想明天閨蜜生日派對，卻熬夜刷手機，第二天無精打采去閨蜜的派對上，顯得憔悴不堪。
其實這些都是因為缺少自律性，做計劃表之類的，因為時間有限這裡就不過多就是了，可以點擊我之前的文章，裡面有一篇寫自律的。
總結：
第1
環境家裡這是自然現象，沒有辦法改變
第2
這是生活壓力可以讓，自己一個人安靜下
第3
自律可以做日程表安排自己的出行
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